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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

WSレポート 中島正明 目からウロコPart2

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     5/16、17にmasa先生のワークショップが開催されました
    今回もたくさんの方にご参加いただきましたよ!


    まずは1日目。





    前回のPart1を振り返ってのお話から始まって、

    ・ヨガって何?
    ・何のためにアーサナをするのか?

    というお話からグループワークへ。

    それから肩の使い方や前屈を上手く行うための方法を教わりました。


     
     
     カエコ先生、ミナ先生も参加


    ハンドスタンドで肩を安定させるための筋肉の使い方も
    教わってみんなで練習。

    その方法でやってみると確かに安定感が増します!


     
     そのうちこんなこともできるかも〜


    あっという間に時間が過ぎましたね



    そして、2日目。





    後屈や胸を開く、ツイストについてのお話でした。

    筋肉や骨の動きを考えてからだに無理なくアーサナをするためには
    どうすればよいのか?





    masa先生の説明はとっても分かりやすいんです

    説明を聞いて実践。
    スタジオのあちこちから「お〜!」「わ〜!」「すご〜い!」の声

    2日目もあっという間の2時間でした
    目からウロコでしたね〜








    ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました



    WSレポート 実践と知識のヨーガ Toshi

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      4/29にToshi先生のワークショップが行われました

      今回は参加していたチサ先生からのレポートです


       こんにちはちさです。

      先日開催されたToshi先生のWSレポートです。
      まずは実践編…

      今回はブロックやベルトを使いながら正しい体の使い方スペースの作り方を
      習得していきました。
      トリコナーサナやウォーリア1のポーズもブロックを使うと、足裏のグランディングを
      感じられ上半身が気持ちよく広がっていくのがわかりました。
       ツイストもいつもより深まっていましたね!
      習得したこと、日々のプラクティスでぜひ取り入れてみてくださいね。





      そして知識編…

      〜本来のわたしを知ること〜
      ウパリシャッドの聖典を元に、5つのエレメント【空・風・火・水・土】から
      細かく紐解いていきました。





      難しいけど楽しい!って声をちらほら耳にしましたが、
      分かりやすくお話して頂きましたよね!

      今回もたくさんの学びと素敵なご縁、時間に感謝です。
      Toshi先生、ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。





      ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました

      レポート 流れるからだになるヨガ&呼吸法

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         3月26日に行われたWSのレポートです

        マサコ&サヤカの流れるカラダになるヨガ&呼吸法。

        初めての平日開催
        人数が少なかった分、みなさんと和気あいあいで進みましたね

        まずはマサコ先生のヨガからスタート!





        体の動きについてのレクチャーから。
        マサコ先生のお話は本当にわかりやすいんです
        毎回お勉強になります!

        それから体をゆっくり動かしていきました。
        簡単な動作なんだけど、どんどん柔らかくなっていくんです〜。
        参加していただいたみなさんもビックリでしたね

        そして最後の仕上げはチャクラアーサナです





        すみません・・・写真の向きが・・・
        アウターマッスルは弛み、インナーマッスルが引き締まっていて
        体の柔軟性がすごーくアップしています。
        初挑戦の方も上手くできました


        そして後半は私、サヤカの呼吸法です
        自分で写真が撮れないのでタイミングを見て一枚だけ撮影〜





        まずは呼吸とはどういうものなのか、日常行う呼吸の重要性や
        ヨガにおいて呼吸法とはどういうものなのか、というお話をしました。

        それからプラーナヤーマの実践です。順番に行い集中力を高めます。
        最後にシャバーサナでリラックス





        シンギングボールを使いましたよ
        この音を聴くとホント、癒されます〜





        終了後はみんなでヨギティーを飲みながら歓談
        ゆったりとヨガ&呼吸法ができましたね

        ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

        レポート ヨガとクレイでボディワーク&ケア

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           2月11日にマサコ先生&ひらやませいこさんの
          「ヨガとクレイでボディワーク&ケア」が行われました


          ますはじめはマサコ先生のヨガから



          ゆったりと動きながらインナーマッスルへと働きかけます。
          マサコ先生のヨガは正しい位置に体を戻してくれるんです
          動けば動くほど実感〜



          すみません写真の向きが・・・
          マサコ先生!ポーズが美しい

          インナーからアウターへと調整されて体がスムーズに動くのが分かります。
          みなさんも良い感じに体が整って・・・



          最後は見事なチャクラアーサナです
          キレイですね〜
          みなさん、「こんなにスムーズに出来たの初めてでした!」と
          とっても驚かれてましたね。

          体は弛むけどインナーマッスルは引き締まる。
          これがマサコ先生のヨガなんですね!さすがです



          そして、後半はひらやませいこさんの
          クレイコスメ作りです



          クレイってどんなもの?というお話からスタート

          クレイってすごいんです!
          マイナスイオン効果で悪いものを吸着、排出してくれるそうで
          パックやお風呂に入れたり、飲用するのもいいそうです。
          お話を聞いてるみなさんも興味深々。

          それからファンデーションかチークを自分で作ってみました。
          引き締め効果が高いということで参加者のお一人が半顔だけ
          ファンデーションを塗ってみると・・・

          「片方だけめちゃフェイスライン引き締まってる〜〜

          コレ、ホントです。みんなビックリでした!
          即効性ありすぎて驚きました。クレイすごいね。



          ひらやませいこさんは布ナプキンや月経血コントロールの
          ワークショップもされているとのことです。
          みなさんからももう一回受けてみたいというお声をたくさん
          いただきましたので機会を見てまたお越しいただきたいなと
          思ってます



          ご参加いただき、ありがとうございました
          ナチュラルで美しくを目指しましょうね〜


          レポート 「冥想基本のキ」&「ヴィニヨガ」

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             1月15日に行われたyama先生による「冥想基本のキ」と
            21日に行われたヴィヴィアナ先生による「ヴィニヨガ」のレポートです


            まずは「冥想基本のキ」




            「冥想とは何か」
            「何のためにするのか?」
            「その効果は?」

            という冥想を行うための基本的なお話がありました。
            ヨガの哲学やアーサナも冥想を知る上で大切なんですが、
            yama先生の説明はとても分かりやすく、納得〜でしたよね
            みなさんもメモメモ

            実際、毎日決まった時間に冥想を実践している人はなかなかいないかも
            しれないけど15〜20分、時間と場所を決めてまずは座ってみる。
            それがとても大切なんです。私も再確認。

            そして最後に質問タイム。
            みなさんとても熱心に質問されてましたよ!




            ご参加いただきありがとうございました



            次は「ヴィニヨガ」です





            まずはヴィニヨガとはどんなヨガなのかというお話からスタート。
            ヴィニヨガは基本的には個人に合わせてコーディネートしていくスタイルです。

            始まったばかりなのにヴィヴィアナ先生のゆったりとした雰囲気に
            何だかすでに癒されてる〜





            リラクゼーションからアーサナ、プラーナヤーマへと続きました。
            ヴィニヨガではプラーナヤーマを大切にしていて動きと共に呼吸を意識します。
            そしてそれと同時にカウントを取ったり、マントラを唱えます。
            くり返すことでだんだん集中して気持ちが落ち着いていくのを感じました





            日本ではなかなか受けるチャンスがないヴィニヨガ。
            貴重な体験ができました
            ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

            中島正明 「目からウロコ」のアーサナ解析x実践WS レポート

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               12/6はmasa先生のWSが開催されましたよ

              平日の夜でしたが満員で熱気ムンムン途中から窓が曇ってました





              今回はヨガスートラから

              ・ヨーガとは心の作用を止めること

              ・アーサナは安定で快適

              ・緊張を緩め内の無限に合一する時、アーサナは完成する

              ・そうすればサーダカは二元性に惑わせることはない

              という事についてのお話でした。


              文章だけ見ると「見なかったことに・・・」なんて思う方もいるのでは?
              難しそうに思えますが、masa先生のお話はとても分かりやすくて
              みなさん「なるほど!」「ふむふむ」と言った感じでメモメモ・・・

              ヨーガは自分を感じること。
              考え方ひとつでプラーナ(エネルギー)の流れが変わるんです。
              それを実際体感してみて・・・
              その度にスタジオ中「お〜!!!」「え〜、すごい!!」の声、声、声
              見てる私もなんだか「そうでしょ〜!」と心の中でニヤケちゃいました

              それからバンダについてのお話があり、アーサナを安定したものにするには
              どうすればいいのかなど実践をしながら確認して太陽礼拝で締めくくり。





              とにかく和やかでみんながワクワクしていたワークショップでしたね〜
              楽しい一時をみなさんとシェア出来たことに感謝





              みなさまお疲れ様でした



              サヤカ

              セバスチャン ハンズインアジャストメント レポート

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                 11/19にセバスチャンによるワークショップが行われました

                今回は「ハンズインアジャストメント」正しいアジャストを学びましたよ。
                通訳をしてくれたノリコ先生とも息ピッタリ





                分かっているようで結構あやふやな方も多いかも?
                自分の体の状態を知って、それに合ったポジションを見つける。
                やりすぎもやらなさすぎもダメなんですよね

                トリコナーサナ、パリブリッタトリコナーサナ、パシュチモッターナーサナの
                アジャストをひとつひとつ丁寧に説明してもらったらペアを組んで実践。
                上手く相手のアジャストができたでしょうか?




                セバスチャンのアジャストの説明はとても分かりやすかったですよね。
                インストラクターの方もメンバーの方もレッスンや自分のプラクティスに
                活かして下さいね





                みなさま、お疲れ様でした

                企画係、またがんばりま〜す




                サヤカ


                感謝

                0
                   昨日はメリケンパークで行われた「インディアメーラー」で青空ヨガを行いました。

                  いいお天気でしたね浜風で寒かったらどうしようかと心配してましたが問題ナシ!
                  暑いくらいでしたねご参加いただいたみなさん、ありがとうございました

                  「何人来てくれるかしら〜?」なんて思ってましたが、徐々に集ま
                  40名ほど来られたようです。

                  外ヨガは私も何年も前からやってますが、ホントに気持ちがいいんです
                  またやりましょう!インディアメーラーの方々にも感謝です 

                  ヨガが終わった後はしっかりイベントを楽しんで帰りましたよ。
                  そして、しっかり日焼けしてまーす









                  ありがとうございました



                  サヤカ

                  更科有哉WSレポート

                  0
                     10/2(日)に行われた更科有哉さんのWSがありましたよ。
                    ご参加いただいた皆様、ありがとうございました


                    まずはアシュタンガビギナーのクラスからスタート

                    今回はビギナーの方が多かったのでアシュタンガヨガとは?
                    ヴィンヤサとは?など基本のレクチャーから始まりました。



                    ひとつひとつ丁寧に進めてくれるので分かりやすかったですよね

                    ペアでヘッドスタンドの練習やジャンプの練習。





                    慣れた方ももう一度基本の確認が出来たのではないでしょうか?

                    みなさんいろいろ有哉先生に質問されてましたよ!



                    アシュタンガビギナーにご参加いただいた皆さま、お疲れ様でした



                    そして、午後からはハタヴィンヤサのクラス

                    こちらはかなりチャレンジポーズが多かったですね!

                    ウォーミングアップでいくつかアーサナをやった後は



                    あんなんや、こんなんやの練習。







                    かなり難しいものもあったと思いますがみなさん果敢にチャレンジされてましたね

                    普段のレッスンとはひと味違った事ができるのがワークショップのいいところ
                    楽しんでいただけたでしょうか?



                    ハタヴィンヤサにご参加いただいた皆さま、お疲れ様でした 


                    その他の写真はfacebookに載せてますので見て下さいね



                    サヤカ







                    レポート インヨガ&アシュタンガビギナー

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                       4日(日)のサヤカ&ミナのイベントレッスン無事終了しました

                      お越しいただいたみなさま、ありがとうございました



                      まずはサヤカのインヨガからスタート。

                      今回はインヨガ初体験の方も多かったのですが良い集中でしたね!


                       マントラの説明中〜。



                       スリーピングスワン


                       サドルポ〜ズ


                      無理なく柔軟性を高めることができ、副交感神経を優位にしてリラックスできるのが
                      「陰ヨガ」です回数を重ねる度にリラックス度が増して深く深層部への意識が
                      できるようになってきますよ!


                       みなさん、お疲れ様でした



                      そして、ミナ先生のアシュタンガヨガです!

                      こちらもビギナーの方が多かったですが、最後まで頑張ってましたね
                      次の日、筋肉痛大丈夫でしたか・・・??


                       「無理しなくてもいいからね〜^^」
                       といいつつもしっかり動く。



                       ペアで補助をしながらの練習です。
                       みなさん、キレイにできてました!


                       ミナ&ナオミのシルシャーサナ
                       背中がキレイに伸びてますね〜。
                       さすがです。
                       
                       この後、みんなで練習。


                       最後までナイス集中でしたね。
                       お疲れ様でした











                       イージーヨガさんから提供していただいた
                       マットケースをプレゼント!
                       オンラインショップ登録済みの方には
                       特製ストラップ!
                       そして、2名様にマットラグまで!!


                       私も愛用中のコレをプレゼント
                       でした〜!
                       持ち運びも便利でおすすめです


                      またイベントレッスンはやりますので、今回参加出来なかった方もぜひお越し下さいね。
                      みんなでヨガを楽しみましょう



                       終了後、みんなでインド料理&ビールで
                       お疲れ会やりました〜




                      サヤカ



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