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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

春の養生

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    お元気ですか?

     

    昨日からまた寒さが戻ってますね。

    昨日の朝、外を見たら雪が降っていてびっくりしました雪

     

    でも、もう直ぐ桜が咲く季節桜

    心も身体も整えて軽やかにいきたいですね。

     

     

     

    この時期は陰から陽への転換期であり、生活環境が変わったりで

    外部からのストレスを受けやすい時でもあります。

     

    春は肝の季節。

    イライラしやすい、眠れない、気分が重いといった症状が出やすくなります。

    ヨガで適度に体を動かし、旬の食べ物をしっかり摂って身体の声を聞いてあげましょう!

     

     

     

     

    今年もいかなごの季節がやってきましたね!

    でも不漁だそうで高い〜!初日はあまりの高さに手が出ず・・・

    二日目にちょっと安くなっていたので思い切って買いました。

     

     

    我が家の春はこれがないと始まりません笑

     

     

    しんどいから、忙しいからとじーっとしているより、

    積極的休息で疲労を取り除いて、いろいろ楽しみましょう!

     

     

     

    サヤカ

     

     

     


    7年目の春

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      お元気ですか?さやかです。

       

      3月に入りました。

      日々春を感じる日が多くなり、ワクワクしています桜

       

       

       

      studio SUNDARIつぼみは3月1日に7年目を迎えました。

       

       

      気分はまだまだ2、3年くらい?という感じですが、もう丸6年、早いものです。

       

      初心を忘れず、これからも皆さんの心と体の健康に寄り添いながらのクラス作り、

      ヨガを学びたいという人たちが集える場所を作っていきたいと思っています。

       

       

      いつも一緒にサポートしてくれているインストラクターのみんな、家族にも感謝です感謝

       

      もっともっと日々を楽しみましょうキラキラ

       

      これからもstudio SUNDARIつぼみをよろしくお願いします。

       


      知ると楽しい

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        お元気ですか?

         

        もう春はそこまで来てますね桜

        私の鼻は花粉に反応し始め、鼻うがいを再開しなくてはいけないな〜と思っています。

         

         

        最近の私はCome Join Yoga Festのあれこれをやったり、

        ヨガインストラクター養成講座の資料作成をしたり。

         

        この時期はどうしても忙しくなるので、油断して体調を崩さないように

        早目のケアを心がけています。そのお陰で調子が良いサキ

        やっぱり日頃の心がけは大切ですね。

         

        自分の体質、クセを知って対処できれば悩みも少なくなります。

         

         

         

         

         

        今年から養成講座をリニューアルして全米ヨガアライアンス認定コースとなりました。

        新たにアドバンスコースができて、両コースを修了するとRYT200を取得可能となります。

        2コースに分かれているので、今まで通りベーシックコースのみの受講も大歓迎ですよ!

         

         

        インストラクターになるかは分からないけど、ヨガをもっと深く知りたい。

        身体の使い方をきちんと学びたい。

        すでにトレーニングは受けているけどもう一度理解を深めたい。

         

         

        そんな方にオススメです!

         

         

        ヨガインストラクター養成講座火曜コースが4月から始まるにあたり、

        事前の無料説明会を開催します。

         

        無料説明会の詳細はこちら★

         

        最初は不安もあると思います。まずはいろいろ質問しに来てください。

        自信を持ってヨガの練習、学ぶことができる時間にしましょう!

         

         

         

        自分の心、身体の使い方を知ればヨガをもっと好きになれて

        自分をもっと好きになれますよ感謝

         

         

         

         

        サヤカ

         

         


        一歩を踏み出す季節

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          お元気ですか?

           

          ここ数日は本当に芯から冷えますね。

           

          なのに太陽が顔を出すと陽射しは眩しく暖かい。

           

           

           

          まさしく陰と陽が混じり合い、移行していく季節なんだと感じます。

           

          陰極まれば陽となり、陽極まれば陰となる。

           

          陰と陽は二つで一つだけれど、進行していく時間の中で変化していきます。

           

           

           

          片側にとらわれると反対側が見えなくなる。日々世界は変化をしています。

           

          根っこはしっかり下へ伸ばしながら、変化を恐れず、色んなことに向き合いたいと思っています。

           

           

           

          そろそろ春に向けて動き出しませんか?

           

           

           

          サヤカ


          いつまでも美しい人であるために

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            お元気ですか?

             

            私はお決まりのターメリックうがいとマヌカハニー、白湯が日課です♪

            毎年同じことをその季節、季節で繰り返しているだけではありますが笑

            でもやるとやらないでは大違い。これは実証済みです!

             

            季節や体質に合った食事をし、なるべく早く寝て、ヨガでバランス良く体を動かす。

            それだけで大体健康に過ごすことができます手

             

             

             

             

            私が長年持っている外部クラスは平均年齢70歳をとっくに超えていますが、皆さんとてもお元気!

            もちろん体のことに関しては私がご指導いたしますが、私が知らない昔の話や風習などは

            よく教えていただいたりしますサキ

             

             

             

             

            健康のことだったり、食事のことだったり、たわいの無い話をよくするのですが、

            やはり美容ネタはいくつになっても皆さん興味深々ですキラキラ

             

             

             

            そして、私が皆さんを尊敬してやまないのは前向きな心。

             

             

            膝や股関節などにトラブルが出てきたり、病気をされたりした方もたくさん

            いらっしゃいますが、今を受け入れて先に進むというまさにヨガの精神を

            実践されています。

             

             

            そんな方々との時間に感謝するしかない私です。

             

             

            私は自分の持っている知識と技術で皆さんの必要なところにアプローチしていきたいと思っています。

            でも、年齢と共に出てくるあれこれは本人にしか分からない。

            そこをいろいろ体験させていただいています。

             

             

            歳をとることはただ老けていくだけではない。

             

             

            それを間近で見ている私は本当にいい経験をしているのだと思います。

             

             

             

             

            日々感謝 感謝

             

             

             

             


            知らないなら知ればいい

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              お元気ですか?

               

              最近、太陽の光に春を感じますよねキラキラそれだけでウキウキします。

               

              体は寒さにもう慣れてるはず!ぼちぼち動き出しましょうね。

               

               

              スタジオは暖かな陽射しが降り注いでいます。

               

               

               

               

              私は気づけばヨガを始めて約20年になります。

               

              でもまだまだ先は長い!ずっと学んでいくだろうと思っています。

              哲学もアーサナも、あれもこれも、やればやるほど面白いですしね。

               

               

               

              最初は自分とはかけ離れたことを言っているような気がしても、

              実はとても身近なことで、自分を大切に、心地よく、地に足を着けて

              生きていくための学びなんだと気づきます。

               

               

               

              表面だけ見て知ったような気になっていても、どこかで躓いてしまします。

               

              そんな時そこが、学ぶチャンスなんだと思っています矢印

               

              知らないことを知ったかぶりするよりも、知っていけばいいんです!

               

               

               

              一緒にヨガを楽しみ、学びましょう♪


              入りました

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                お元気ですか?

                まだまだ寒い日は続きますが、日が少し長くなってきましたねはれ

                 

                今は適度に体を動かして体力をつける季節。

                寒いから〜なんて言わず、スタジオにお越しくださいね手

                 

                 

                 

                NEWウエアが入荷しましたキラキラ

                 

                 

                 

                私もお気に入りのブランドです!

                 

                生地がしっかりしていてしっかりサポートしてくれます。

                上の4枚はカップ付き。下の2枚はカップは付いていませんが、

                ポケットがちゃんと付いているので後から入れることが可能。

                 

                レギンスと合わせると可愛いですよ〜♪

                 

                 

                 

                 

                そして、昨年から設置しているこどもたちのみらいの貯金箱に

                いただいた募金を先日、レインボーチルドレンさんにお渡ししました。

                 

                今年も続けていきますのでご協力いただければ嬉しいです。

                 

                 

                 

                 

                今日も一日ハッピーににじ

                 

                 

                 

                サヤカ


                瞑想が心と体に効く理由

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                  寒いですね!でも空気がとても気分をスッキリさせてくれます矢印

                   

                   

                   

                  ところで、最近、テレビや雑誌なのでも瞑想、マインドフルネスという

                  言葉を見かけるようになりました。

                   

                   

                  最近は世界的にも瞑想に対する注目度が高まっていて、

                  瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。

                  スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、ソニー創業者の井深大氏といった

                  著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として知られていますね。

                  また、国内外の有名企業が、研修プログラムとして瞑想を導入し始めています。

                   

                  もちろんビジネスマンだけでなく、どなたにも瞑想はオススメですキラキラ

                   

                   

                   

                   

                  それはなぜか?

                   

                   

                  心を静かに落ち着けて集中することによって、ストレスを軽くする効果が期待できるから。

                   

                   

                  心と体の調和が取れることで痛みの軽減や不安感の解消、デトックス、浄化を促してくれます。

                   

                   

                   

                   

                  私自身も瞑想をやり始めて本当に変わったと感じています。

                  短時間でも静かに目を閉じて座ると、疲れがリセットされて、集中力が高まり、

                  深くリラックスしていくのがわかります!

                   

                  瞑想はまだまだ自分には難しいとか、スピリチュアルな感じ?

                  上級者がやるもの?と思われがちですが、そんなことはありません。

                   

                  今は必要上にストレスにさらされる時代。交感神経が優位になっている人が多いと言われます。

                  日々の生活をより良くするために取り入れたいただきたいと本当に思っています。

                   

                   

                   

                  冬は春への準備の季節です。

                  陰のエネルギーをしっかり貯めて、春には伸びやかに心と体を

                  解放してあげられるよう、瞑想を取り入れてみてください。

                   

                   

                   

                  神戸元町studio SUNDARIつぼみではメディテーションヨガ(瞑想ヨガ)を毎週火曜日、

                   

                  10:30〜11:45にサヤカが担当しています。

                   

                  体のバランスを調整するほぐしとアーサナ(ポーズ)の後に呼吸法と簡単瞑想を行います。

                  そして、私のクラスではシンギングボウルも使います。

                  倍音は自然に集中力を高めてリラックスさせてくれます。

                   

                   

                  ぜひ一度体験してみてくださいね。

                   

                   

                   


                  本年もよろしくお願い致します

                  0

                     

                     

                     

                     

                    明けましておめでとうございます

                    本年もよろしくお願い致します

                     

                     

                     

                     

                    2017年がスタートしましたね。

                     

                    今年もまたヨガを通じていろんな経験や新しい出会いが

                    あることを楽しみにしています。

                     

                    日々を大切に、楽しむ一年にしたいですね。

                     

                     

                     

                    studio SUNDARIつぼみは1月4日(水)から通常営業となります。

                     

                    そして、スケジュールが新しくなっていますのでご確認くださいね。

                     

                    ☆1/4(水)のスケジュール

                     

                    まる10:30〜11:45 ハタヨガ(エリ)

                    まる15:00〜16:15 ハタヨガ(チサ)

                    まる19:00〜20:15 アシュタンガヨガ(スナオ)

                     

                     

                     

                    お会いできるのを楽しみにしております。

                     

                     

                    サヤカ


                    ご協力ありがとうございました

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                      お元気ですか?

                       

                      そろそろお休みの方も多いでしょうか。

                       

                       

                      本日、スタジオで販売しているミネラルウォーター代金

                       

                      全てをハタチ基金へ寄付してきました。

                       

                      ハタチ基金HP→

                       

                       

                       

                       

                       

                      小さな力も集まれば大きなパワーになると願って、

                       

                      コツコツ続けていけたらと思っています。

                       

                      ご協力いただきありがとうございました。

                       

                       

                       

                      サヤカ



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