sundari

質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガを学ぶならスタジオスンダリ

ワークショップ

今年もありがとうございました

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    今年もあと僅かとなりました。

     

    studio SUDARIつぼみは昨日でクラスは終了し、

     

    今日はインストラクターのみんなと大掃除!

     

    キレイになって良いエネルギーが流れています。

     

     

     

     

     

    今年はどんな年でしたか?

     

    私はこれから一年のまとめをしてみたいと思っています。

     

    新しい年も毎日健康で楽しく過ごすためにあれこれ考えたり、

    プラクティスしたり、学びも引き続きやっていきますよ。

     

    来年も一緒にヨガを楽しみ、実践していきましょう!

     

    来年は4日からスタートします。

     

    お正月は家族と過ごしたり、お友達と会ったりして、美味しいお節も

    いただいて、充電してくださいね。

     

     

     

    良いお年をお迎えください。

     

     


    年末年始のお知らせ&スケジュール

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      おはようございます!

       

      クリスマスも終わり、年末まで数日を残すのみとなりましたね。

       

       

       

      studio SUNDARIつぼみは28日(木)までの営業となります。

       

      最終日のスケジュールはこちら。

       

      ・10:30〜11:45 陰ヨガ(サヤカ)

      ・13:00〜14:15 リセットヨガ(チサ)

      ・19:00〜20:15 ヴィンヤサヨガ(アヤ)

       

       

       

       

      そして、2018年1月からは一部スケジュールが変更となります。

       

       

       

       

       

      冬もヨガで無駄なものがつかないようにしましょう!

       

      お待ちしておりますサキ

       


      ほどほどに〜

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        お元気ですか?

         

        昨日の元町はみぞれが降りました。そりゃ寒いはずだ・・・

        でも冬ですからね、寒いのは当たり前サキ

         

        日に日に暗くなるのが早くなってちょっと寂しい気分になりますが、

        それもそろそろ終わりなんですよ。知ってましたか?

        冬はこれからが本番ですが、日は少しずつ長くなってきますはれ

         

        東洋医学では冬は春からの活動にエネルギーを蓄える季節です。

        適度に身体を動かし、保湿、滋養してくれる食べ物を摂りましょう。

         

        ヨガと食事で冬の過ごし方で元気に春を迎えることができますよ。

         

         

         

         

        最近、頑張りすぎ、やりすぎてしまう方によ〜く出会います。

         

        そんなタイミングなのでしょうか・・・?

         

        真面目な人ほど頑張ってやりすぎてしまう癖があるんですね。

         

        気になる方は検索すればいろいろ出ていますから探してみてください。

         

         

         

        私は忙しくあれこれやっているように思われがちですが、

        かなりマイペースなので実は頑張ることは苦手です(笑

         

        なので綿密にスケジュールを立てます。

        細かいことをするのは結構好きですドコモ

         

        やろう!と思ったら行動はものすごく早いのですが、やりたいことと、

        できること、できないことをよーく考えてスケジューリングします。

        そして結果に向けてどう進むのが一番効率が良いのかを考えます。

         

        でも、難しいと思ったら結構あっさりやめます。

        それも大切だと思っています。

         

         

        努力の方向を間違えないように。

         

         

        私の場合は睡眠をしっかり取らないとすぐ体調を崩すので

        寝る間を惜しんでの作業は絶対しません(笑

         

        ちなみに夏頃から始めた睡眠アプリでの私の睡眠効率はこんな感じです↓

         

         

        超健康!?

         

         

         

        白黒はっきりさせないと気が済まない人、

         

        求める理想は高い人、

         

        結果よりもそれまでの工程に力を注ぎすぎる人、

         

        負けず嫌いの人、

         

         

        中庸を目指しませんか?

         

        ほどほどに〜が心身の健康に繋がっていきますよ。

         

         

         

        studio SUNDARIはただ今、入会金無料のキャンペーン実施中です。

         

        元町駅から鯉川筋を北へ3分。地下鉄県庁前駅から生田新道を東へ2分。

        一緒に整えていきましょう!

        studio SUNDARIアクセス


        マイペースを続ける

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          お元気ですか?サヤカです。

           

          12月に入りましたね。気温も下がって冬っぽくなってきました。

          気ぜわしくなる時期ですが、そんな時こそヨガで自分を整えてあげる

          時間を持ちたいですね。

           

           

          毎年感じるのですが、スンダリのメンバーさんの意識は素晴らしいキラキラ

          みなさんご自身のペースでヨガを楽しまれています。

           

          週に何度か来られる方、週1回ペースの方、早朝からマイソールで汗を流す方、

          ペースはそれぞれですが、ご自身の経験と共に自分の内側の声を傾けながら

          ヨガを深めているんだな〜と感じてこちらが勝手に嬉しくなっています。

           

          お仕事の都合などでしばらく来れない時もありますが、定期的に練習を

          されているからこそ、ヨガが自分を中心に保ってくれることを理解されていて、

          必ず復活されます!

          しばらく身体を動かしていなくてもご心配なく。

          身体はちゃんと覚えてくれています♪

           

           

          私にとってもヨガはライフワークですサキ

          心身ともに健康で楽しく過ごすためにヨガの知恵は手助けしてくれますね。

           

          焦らず、迷わず、ゆっくりと・・・

           

          そんな自分になりたいな〜。と思いながらマイペースにヨガをやっています。

           

           

           

          毎年開催しているワンコインレッスン&ポットラックパーティーは12月10日開催です。

          studio SUNDARIつぼみのインストラクターの特別クラス!

          ご予約受付中です。初めての方でもご参加いただけますので一緒に楽しみましょう。

           

          詳細はこちら

           


          寒いからこそ

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            お元気ですか?

             

            冬がぐっと近くなってきましたね〜。

            朝、布団から出るのが億劫になってしまいますが、

            いつものルーティンが大切なので、私はまずは布団の中で身体を

            動かして血流を良くしてから、気合でえいっ!と出ています(笑

             

            寒いものは寒い。誰だって一緒ですあせ

            でも、まぁいいか〜、もう少しいいか〜。を続けていると

            そっちが習慣になってしまうので要注意ですね。

             

            一緒に冷えない身体、乾かない身体を作っていきましょう!

             

            これからの季節は潤いを保つ食べ物がオススメです。

            潤い効果の高い白い食材は、豆乳・豆腐・レンコン・白きくらげ・

            ユリ根・白ごま・山芋・牛乳・梨・大根などです。

             

            エネルギーを蓄える時期に入るので、適度な運動と食事が肝心。

            一緒に春に伸びていく力を養いましょうね。

             

             

            12月10日はワンコインレッスン&ポットラックパーティーを開催します♪

            どなたでもご参加いただけます。

            初めての方も、最近足が遠のいてたなーという方もぜひサキ

            ご予約受付中です!

             

            詳細はこちらから→ワンコインレッスン&ポットラックパーティー


            心がける

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              お元気ですか?サヤカです。

               

              良いお天気ですはれお日様を見ると心も晴れます。

               

               

              もうルミナリエの準備も始まっていますね。

               

              冬ももうすぐ!寒さに負けない身体作りの準備中です。

               

               

               

               

               

              日々お仕事をさせていただきながらインストラクターとして、スタジオを運営していて、

               

              どうすればもっと上手くヨガを伝えられるのかなーと考えています。

               

              良いスタジオ、良いクラス、良いインストラクターって何だろう・・・?

               

               

               

              二十数年やっていても、いつも考えています。

               

              難しいですよね〜。

               

              悩みますよね〜。

               

               

              でも、そのために、いつでも真っさらな気持ちで見聞きできるようにと心がけています。

               

              そして自分の学んだこと、できることを丁寧に生徒さんにお伝えできるようにと思っています。

               

               

               

              同じようなお悩みを持っているインストラクターさんも多いのでは?

               

              でも、そう思って日々実践していけば見えてくると思います。

               

               

               

              急遽決まった佐久間涼子先生のワークショップはそんな悩みを解決するヒントがあります。

               

              生徒さんから絶大な支持を得ている涼子先生のクラスを一度体験してください。

              佐久間涼子90分ハタヨガクラス http://news.yoga-sundari.com/?eid=1252

               

              90分のハタヨガですのでどなたでもご参加いただけますよ。

               

               

               

              今日も一日ハッピーに♪


              真剣にヨガを楽しんでます

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                お元気ですか?サヤカです。

                 

                11月がスタートし、今年もあと2ヶ月。

                今年の秋は雨も多くてあっという間に冬の初めを感じますが、

                このところの寒暖差で紅葉が綺麗に見られそうな予感サキ

                どこかに紅葉狩りに行きたいなーと思っています。

                 

                 

                 

                先日はstudio SUNDARIつぼみのミーティングでした。

                 

                さらにスタジオを盛り上げるべく、あれこれみんなで話し合い、

                食べて、話して、食べて、話して・・・はてな

                 

                うちのミーティングは結局話し出したら止まらない(笑

                ヨガについてや食べること、日々のことみんなで熱く語ります!

                 

                 

                 

                そして、毎回私は写真を撮り忘れる・・・

                 

                 

                こちらは帰りに思い出して慌てて撮りました。

                もうすでに帰ったメンバーもいて、またやってしまいましたあせ

                次こそは全員で撮ります。

                 

                 

                そんな感じですが、スタジオのインストラクター、クラスは自信を持っておすすめします!

                 

                初めての方も、ヨガ好きの方も、最近サボってたな〜という方もお待ちしております。

                最近は4、50代男性も急増中!男性もお気軽にどうぞ。

                 

                 

                11/23(祝木)はスタジオ体験DAYも開催しますのでこの機会に体験してください。

                すでにご予約が入り出してます!ご予約受付中です。

                 

                 

                自分の身体にちゃんと意識を向けてみませんか?

                冬に向けて一緒に身体を整えていきましょう。 


                ヨガのダイエット効果

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                  ヨガが身体に良いということはご存じの方も多いかと思います。

                   

                  最近はいろんな方がヨガを実践されていますね。

                  スポーツ選手や芸能人、体型維持が必要なモデルさんでヨガインストラクターを

                  されているなんて方も増えてきました。

                   

                   

                   

                  よくいただく質問。

                   

                  ヨガって痩せますか・・・はてな

                   

                   

                   

                   

                   

                  答えはYESびっくり

                   

                   

                  ですが、身体の内側から整え、歪みを矯正し、痩せやすくリバウンドしにくい

                  身体を作っていくので即効性を求める方には不向きかもしれません。

                   

                   

                  実はヨガは「有酸素運動」なんです。

                   

                  正しい動きと正しい呼吸で酸素をしっかり取り込んで新陳代謝を高めれば

                  自然と心も身体も変化してきます。

                   

                   

                  午前中からのヨガは一日のエネルギーを作ってくれます。

                   

                  夜のクラスは仕事でお疲れの身体と心をリセットしてくれます。

                   

                  身体の硬い柔らかいは関係ありません。

                  まずは週1回でも楽しみながら続けて見ましょう!

                  一年後には良い結果が出てるはずキラキラ

                   

                   

                   

                  11月にはヨガ体験DAYを開催しますのでぜひご参加くださいヨガ

                  詳しくはこちらから→ ヨガ体験DAY

                   

                  ご入会キャンペーンも実施しておりますのでお気軽にどうぞ。

                   

                   

                   

                   

                  JUGEMテーマ:ヨガ

                   

                   


                  明日は青空ヨガやりますよ!

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                    台風も抜け、やっと日光に当たれた気がしますねーはれ

                     

                    そろそろリセットして、動いていきましょうね!

                    季節の変わり目は整えるチャンスですよ。

                     

                     

                     

                    さて、先週は雨で中止となってしまった東遊園地での青空ヨガですが、

                    明日はできそうですヨガ

                     

                    詳細はアーバンピクニックHPでもご覧いただけます。

                    http://urbanpicnic.jp/program/aozorayoga171024/

                     

                     

                    丸日時 10月24日(火)13:00〜14:00

                    丸場所 東遊園地

                    丸参加費 無料

                    丸持ち物 ヨガマットまたはレジャーシート、動きやすい服装、お飲物

                     

                     

                    お天気は良さそうですが、上着をお持ちいただくなど、念のために

                    寒さ対策をしておいてくださいね。

                     

                    お待ちしております手


                    イベントにてクラス担当をさせていただきます

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                      お元気ですか?

                       

                      今日は久しぶりに朝一番の太陽を浴びてシャキッと伸びたサヤカですはれ

                       

                      みるみる元気が湧いてくる感覚!太陽のエネルギーって大切ですね。

                      つくづく陰と陽のバランスが全てのものに影響しているんだなーと感じます。

                       

                       

                       

                      昨日は最近購入したOMマークのクッキー型を使ってみました おーむ

                      こんな感じに手いっぱいメークがあるだけでなんかワクワクします(笑

                      人参、おから、ココナッツオイル入りクッキーは優しいお味。

                       

                       

                       

                      さて、今週末もヨガイベントがありますよ!

                       

                      いつもお声をかけていただきありがとうございます感謝

                       

                       

                      10/21(土)、22(日)はアウトドアヨガ祭り。

                      https://www.outdoor-yoga-japan.com/

                      毎年開催されている日本最大級の外ヨガイベントですよ発芽

                       

                      サヤカは21日10:30〜11:30に「ゆるほぐヨ〜ガ」を担当します。

                       

                       

                       

                      そして、22(日)はヨガアカデミー大阪のYOGA体験会

                      https://www.yoga-academy.jp/class/3994/

                       

                      関西のヨガシーンを盛り上げる人気講師がクラスを担当びっくり

                      「陰ヨガ〜Baceを作り脚から美しく〜」と担当します。

                       

                       

                       

                       

                      そろそろ本気で自分作りを始めませんか?

                      スタジオでインストラクター一同皆さまのお越しをお待ちしてます!

                       



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