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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

心と身体とエネルギー

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    お元気ですか?

     

    梅雨時期はいまいちスッキリしないという方も多いようですね。

     

    湿度が高くなると身体の余分な水分(汗や尿)が出にくくなり、

    むくみやだるさ、食欲不振、消化不良になりやすくなります。

     

    そんな時はヨガで適度に身体を動かして汗を出し、身体を冷やさない、

    冷たいものを摂るのを控えることが元気に過ごすポイントですよ矢印

     

     

     

    さて、ヨガインストラクター養成講座日曜アドバンスコースでは

    解剖学講座がスタートしました!

     

     

     

    本日はMaki先生からベーシックコースでの復習を兼ねた確認と、

    新たにいろいろ教えていただきましたよ!

     

    写真は肩甲骨の動作を確認中。

     

    ほ〜、へ〜、なるほど〜きらきらの連続でした。

     

    何となく知っていてもいつものアーサナに活かせていないのは勿体無い!

    実際のクラス、自分の動きに置き換えながら考えていくと分かりやすいんです。

     

    日頃の練習に活かしていきましょうね!

     

     

     

    心と身体は繋がっていて、そこにはエネルギーが流れています。

     

    普段はそんなこ意識しないかもしれませんが、正しく身体を動かし、

    正しい生活を心がけていけばきちんとエネルギーが流れて、健康になります。

     

    いきなり180度生活を変えることはできなくても、自分のできることを

    少しずつ変えていけば、身体も心も少しずつサットヴァに近づいていくはず。

     

     

     

     

    今日もハッピーににじ

     

     

    サヤカ

     

     

     

     


    陰ヨガ集中コースinバンコクに参加してきました

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      お元気ですか?

       

      先月末から5日間、サヤカとエリ先生はお休みをいただいてバンコクで開催された

      ビクターチャン先生による陰ヨガイマージョンコースを受けてきました。

       

       

       

      初日の朝5時前にタイのスワンナプーム国際空港に到着し、その足で会場へ。

      今回は日本各地からとタイ在住のメンバー総勢28名でのトレーニングとなりました。

       

       

       

       

      今までは陰ヨガは力を抜き、リラックスすることで筋膜を伸ばし、副交感神経を

      優位にすると言われてきましたが、実際には筋膜へのアプローチは難しいという

      現状があり、ビクター先生の陰ヨガはそこからさらに効果を最大限に引き出し、

      本来のバランスを取り戻すための新しいアプローチが生まれています。

       

       

      昨年から再びビクター先生から学ぶことができるようになり、ビクター先生の

      アシスタント、通訳として活躍されている川畑友季湖先生にもスタジオで

      ワークショップを定期開催していただき、私たちも進化した陰ヨガのプラクティスが

      できるようになりました。

       

       

      それから1年数ヶ月・・・変わりました。

       

      私の足と脚!(FootとLegね)

       

       

      今までも練習をサボっていた訳ではないんですよ。

      でも、土踏まずが上がり、甲が高くなって気持ち幅も狭くなっているのです!

       

      アーサナを行う時の安定感、上半身の軽さは以前から感じていましたが、

      これには驚きました。進化したビクター先生の陰ヨガはすごい!

       

      他のヨガをされている方も練習の質が変わっていくこと間違い無しです。

       

       

       

       

      陰と陽。

       

      この意味を本当に理解し、最大限に使うためにはやはり日々の実践しかないのです。

      ただポーズを形だけ真似ているだけではなく、そこに内観できるスペースを生み出さなくてはいけません。

      客観的に自分を観察しようと心がけていれば自分のセンター(中庸)に戻ることができるようになります。

       

       

       

      普段、練習をしているとこれでいいのかと不安になったり、疑問も出てきますよね。

       

      でもこれを解決してくれるのはやはり自身のプラクティスなのです。

      練習の時間は身体を鍛えるだけでなく、心を磨き、繊細にしてくれます。

       

      これからも誠心誠意学んでいきたいと思います。

       

       

       

       

       

       

      毎日6時間半のプラクティスの後はみんなで食事に行ったり、ちょっとお出かけも

      楽しみましたよ。

       

       

       

      こちらは泊まっていたホテルのエレベーター。

      アンジャリムドラー?

       

       

      タイ料理好きの私にはたまりません。

      何を食べても美味しくてハズレなし!

       

       

      ワットポーにも行けました。

       

       

       

      今回のトレーニングで学んだことを少しづつクラスにも取り入れていきますので

      楽しみにしてくださいね!

       

       

      6/17(土)、18(日)は今回のトレーニングで通訳、アシスタントをされた

      川畑友季湖先生のワークショップも開催されます。

      詳細はこちらから→

       

       

      陰ヨガレギュラークラス

      毎週(木)10:30〜11:45(サヤカ)、(金)16:15〜17:30(エリ)

       

       


      WS 陰ヨガワークショップ 川畑友季湖

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        6月に再び友季湖先生が来られます。

         

        陰と陽の本質を理解することで心も身体も変わります。

         

        大地に根ざし、空へ軽やかに伸びていく力を身につけることができます。
        アーサナがさらに安定し、優しく力強いものになっていくでしょう。
        アーサナを安定させたい、身体を上手に使いたい、陰陽五行、東洋医学に興味がある、
        そんな方におすすめです。

         

         

         

        陰ヨガワークショップ


        進化した陰ヨガは、グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを三原則としています。
        中医学、気功や太極拳など中国にある太古からの教えに忠実に、かつ最新の解剖学に沿った筋膜リリースです。
        それは強烈なマッサージセラピーのようであり、最低限の筋肉のストレッチで筋膜をリリースする方法です。

        実際のクラスでは進化した陰ヨガの基本となる正しい姿勢と正しい身体の使い方を、

        ヨーガ哲学や道教の理論、東洋医学の知識も取り入れながら身に付けて行きます。
        陰ヨガの理解と実践を深め、はじめての方にもわかりやすく、経験者の方には更なるスキル向上

        のために、陰ヨガの深いリラックスとその内に秘めた力強さを呼吸と共に体験してみましょう。

         

         

         


        [今回のワークショップの内容]


        陰ヨガの理解とプラクティスを深めるために道教の教えに触れてみましょう。

        陰ヨガプラクティショナーの指針となる大切な部分です。インドのヨーガの哲学にも

        繋がる人の身体の神秘についてより深く知っていきましょう。

        レクチャー: 1日目:精・気・神について  2日目:天・地・人について

        アーサナ プラクティス: 陰ヨガの基本となるベーシックシークエンスとそのバリエーションを

        行ないます。理論だけではない、実際の身体の部分で陰ヨガの効果を感じられるよう行なってみましょう。

         

         

         

         

        ・日時 6/17(土)15:00〜16:00 レクチャー 16:15〜18:30 アーサナ

            6/18(日)13:00〜14:00 レクチャー 14:15〜16:30 アーサナ

         

        ・料金 1日 5500円、両日参加 10000円

         

        ・講師 川畑友季湖

         

         

        ☆お申し込みはメールにて受付中です
        MAIL info@yoga-sundari.com
        お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

        スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう

        設定の確認をお願いいたします。

         

         

         

         

        川畑友季湖プロフィール

        Yin Yoga in Asiaシニアティーシャー。

        日本、アジア各地で陰ヨガの指導を担当、またVictor Chngのクラスを企画、運営。

        https://www.facebook.com/yinyogajapan/

         



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