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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

夏の疲れにヨガが効く

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    梅雨が明けました!

    これからが夏本番ですね夏

     

    もうすでに食欲落ち始めてたり、一日冷房の中で過ごして身体が冷えてませんか?

    冷たいものが欲しくなる季節ですが、一年で最も消化力が低下する時でもあるので

    油断大敵ですね。

     

    ヨガの呼吸法やポーズは消化力をアップさせ、適度に筋肉を使うことで体内の循環も高まります。

    スタイルアップ、デトックスに効果ありです。

     

     

     

     

    食事も大切です。

     

    なるべくサットヴァなもの(純粋なもの)を心がけたいですね。

    スパイスの食欲増進、疲労回復効果がありますのでぜひ取り入れて見てください。

    甘味、苦味、渋味は身体を涼しくしてくれます。

     

    上手に夏を乗り切りましょう矢印キラキラ

     

     


    WS 野村賢吾 12時間コース「身体の力みをとる」ビンヤサシークエンス講座

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      お問い合わせの多かった1日のみの参加も可能となりました!

       

       

      「身体の力みをとる」ビンヤサシークエンス講座  

      2日間集中 12時間コース

       

       

       

       

      ”ヨガインストラクターのシークエンスは料理人の提供する料理と同じ”
      ”シークエンスの精度を上げることは、提供する料理の質を上げること”です。

      ヨガを続けている人なら感じるこんな経験ありませんか?


      『あのクラスは終った後、身体が軽くなる(または、整う)』
      逆に『あのクラスはなんか疲れる(または、身体がどこか痛くなる)』
      生徒(ポーズを取る側)の経験や技術もありますが、大きな要因は先生(ポーズを提供する側)の

      身体を見る能力とシークエンスを組む精度の差です。


      ”ヨガインストラクターのシークエンスは料理人の提供する料理と同じ”
      ”シークエンスの精度を上げるには、提供する料理の質を上げること”です。
      ヨガの世界での一般的なヴィンヤサの意味は、呼吸と動きの連動したアサナの

      流れるようなシークエンス(ポーズの連なり)です。最も代表的なヴィンヤサの

      シークエンスはアシュタンガ・ヨガが有名です。
      最も有名なアシュタンガヨガにはアシュタンガ・ヴィンヤサヨガというレシピのある

      伝統料理のようなものです。正式な指導者はインドに伝わるこのレシピをしっかり学び、

      伝えています。しかし、現在ヨガスタジオで開催されているクラスの7〜8割以上の先生が、

      この伝統的なレシピのシークエンスではく、自身でレシピを考え、提供しています。

       

      「インストラクターがシークエンスを組む」
      当たり前のように感じるかもしれませんが、料理学校(=ティーチャートレーニング)を

      卒業した料理人(=インストラクター)がレストラン(ヨガスタジオ)に入ってすぐに、

      冷蔵庫の中の食材を自由に使っていきなり創作料理を作って提供することはありません。

      そのレストランの伝統レシピを習得し、味が再現されるまで何回も練習し、料理長にチェックを要します。
      しかし、現代のヨガ業界では経験の浅いヨガインストラクターでも、自身でシークエンスを

      組みクラスを提供しています。これは伝統的なレシピの”料理”を提供しているのではなく、

      冷蔵庫の中にある食材で”料理”を提供しているのと同じです。

      冷蔵庫の中の食材というのはその日の参加者の体調だったり経験、天気や気分などを考慮した

      ”料理”=シークエンスを提供するということ。これは良い悪いの話しではなく、非常にレベルの

      高い事を要求されているということです。


      今回はシークエンスの土台となる身体の動き=関節の運動方向を解剖学的に理解し、主要な筋肉の

      走行のラインと働きから『自然な身体の動き』や『気持ちのよい身体の動き』とは何か、

      またシークエンスの話しはバックベンドやアームバランスなど何を目的にするかで話しの焦点がぶれやすいのも特徴です。
      この集中講座では「身体の力みをとる」ことに焦点をあわせ身体のどこをみるのか?

      どんなガイドが必要か?などを明確にし、クラスで提供する”料理の質”を上げることを目的とします。


      この集中講座でシークエンスを組むことの基盤をしっかり学び、瞑想的で意味深く、

      創造性豊かなシークエンスの組み方を学んでいきます。ぜひあなたの”料理”の質をあげてみませんか。

       

       

       

      ・日時 8/19(土)、20(日)2日間 両日共13:00〜19:00

       

      ・料金  38000円  *早割価格 35000円(7/25まで) 修了証をお渡しします

                 初日のみ1日参加も可能です 19000円

       

      ・講師 野村賢吾

       

      ☆お申し込みはメールにて受付中です
       MAIL info@yoga-sundari.com
       お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
       スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

       

       

       

      〜内容〜

      DAY1 解剖基礎編:主要な関節の運動方向を理解する、「力み」とは何か?
      DAY2 応用実践編:「身体の力みをとる」ためのシークエンスを学ぶ


      *解剖学的視点の理解を深めるため、筋肉の走行をと目的の筋肉にアプローチするための

      シークエンスの掲載されたテキストが含まれます。

       

      〜こんな方にオススメです〜

      *自分のシークエンスが何を目的にやっているのかイマイチわからない。

      *アーサナの中で主要な関節の動きや使っている筋肉の理解が浅い。

      *ピークポーズに向けてただなんとなくポーズを並べてシークエンスを作っている人

      *生徒を直す時にどこをどう直していいかわからない。

      *深く前屈ができない生徒に対して、アジャストをせずに深く前屈を出来るようにするシークエンスがくめますか?

      *ただ疲れて、身体に緊張が残った状態でシャバアサナに入るシークエンスと、身体から力みがとれ、本当に身体が休まるシークエンスの生理学的な違いを知りたい人。

       

       

       

       

      Kengoプロフィール
      ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
      True nature/Creative Director
      スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
      サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
      ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
      ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
      深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
      より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
      専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。

      Quiet time HPhttp://www.quiettime.jp 、
      True nature HP http://truenature.jp
      アンバサダー LUZ e SOMBRA(www.luz-e-sombra.com)


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        7月末までやっていますのでお早目にどうぞ!

         

         

         

         

        ジメジメ暑い日が続いていますね。

         

        こんな時こそ、必要なものをしっかり食べて、寝て、ヨガですヨガ

         

        バテる前にお越しくださいね!

         

         



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