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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

WS アシュタンガヨガ 清水誠也

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    セイヤ先生の月一ワークショップのお知らせです!

     

     

     

     

    アシュタンガヨーガのはじめ方

     

     

     


    Yoga をしていると一度は耳にしたことがあるであろう Ashtanga Yoga 。
    アシュタンガヨーガとはどんな流派のYogaでどうやってはじめたらよいのでしょうか?

     

    ・アシュタンガヨーガとはどのような流派か?
    ・マイソールクラス、レッドクラス、ビギナークラス、WS、ではどんな違いがあるのか?
    ・練習の基礎となる呼吸、視点、ポーズ、ヴィンヤサについての解説と実践
    ・アーサナの基本が詰まった『 太陽礼拝 A , B 』の解説と実践
    ・Yoga を生活に取り入れる為のコツ

     

     

    アシュタンガヨーガについての様々な解説をした後に
    練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝で学び、
    基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。
    意識するべきところ、各アーサナの目的、各アーサナの関係性。
    練習ののテーマとポイントをおさえ、太陽礼拝 A・B 、スタンディング、フィニッシングシークエンスを行います。
    ヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので初めての方や初心者はもちろん、
    アシュタンガヨーガをもっと知りたい方、太陽礼拝を一から学びたい方など、
    日頃練習をされている方にも是非ともご参加してもらいたいクラスです。

    このWSを機にヨガが趣味の方は習慣に、ビギナーの方も翌日から一人で太陽礼拝を

    生活に取り入れることができるようになります!


    クラス後はあなたもアシュタンギー or アシュタンギーニ !

    難しいアーサナで無理を行なったりはしないので、
    気負わずに、ヨーガを楽しんでいきましょう!

     

     

     

    ・日時 4月29日 15:00 〜 17:00

     

    ・料金 3500円、 スンダリメンバー or マイソールパス所有者 2000円

     

    ・講師 清水誠也

     

    お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。
    info@yoga-sundari.com
    お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。
    メンバー入会希望の方はその旨もご記入ください。

     

     

     


    清水誠也プロフィール
    Ashtanga Yoga Kobe 主宰
    2005年インドのゴアにてヨガを体験した際、身体と精神の変化や広がりを感じ、帰国後独学でヨーガの練習を始める。
    その後2009年にアシュタンガヨガと出会い、以後マイソールスタイルで練習を始め、
    2012年より継続的に渡印。KPJAYIにてR.Sharath Jois師に師事。
    2012〜15年にはゴアにてRolf&Marciの元で練習を積み、2015年より神戸のstudio SUNDARIにてマイソールクラスを担当。
    16年にはR.Sharath Jois師よりアシュタンガヨガの正式指導者資格(Authorized)を与えられる。
    アシュタンガヨガの実践と指導に情熱を注ぎ、神戸を拠点に日本各地でワークショップやイベント等でも活動。
    HP:http://seiyashimizu.jimdo.com
    facebook:https://www.facebook.com/ashtangayogakobe/


    無料イベント 絵を描くヨガ

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      4月23日(日)にKIITOにて開催される

       

      Come Join Yoga Fest 2017

       

       

       

      「絵を描くヨガ」〜息を合わせてみんなでひとつの絵を描こう〜

      というワークショップを開催します!

       

       

       

       

      イベントの詳細、お申し込みはこちらからどうぞ→

       

      参加費は無料です。親子での参加も大歓迎です!

      yama先生と一緒にみんなで製作してみませんか?

       

      お申し込みお待ちしております。

       

       

      Come Join Yoga Fest カムジョインヨガフェスト

      FBページ www.facebook.com/comejoinyogafest

       

       

       

       


      WS Satori先生によるワークショップ

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        毎回どんなお話しが聞けるのかが楽しみなワークショップです!

         

         

         

         

         

        ー Shankara Nivas  ベースワークス level 1 ー
        アーサナを取るために大切な基本、基礎を実践しながら学んでいきます。
        何事もすべては基本にあり、そこから全てが発展していきます。本当の基礎とは

        体感や体軸といった人の秘めたる力とアライメントの大切さにあります。

        どこをどのように使うかしっかり知ることで、これからの自身のヨガ、そして

        自身の身体への向き合い方の参考になるはずです。
        アライメント、体の使い方をターダーアーサナ、ダンダアーサナなどの基本的な

        アーサナを理解することでアドバンスのアーサナにも繋がります。

        体の使い方(バンダ)の説明も含め、いろいろなテクニックを使ってアーサナを学べるでしょう。
        ベースワークスは今後の自身の練習の役に立つこと間違いなしです。

        初心から経験者までどなたでも!参加できるクラスです。前回参加された方も

        復習をしながらより理解が深まることてましょう。ご参加をぜひお待ちしてます!

         


        ー Shankara Nivas  vinyasa〈ヴィンヤーサ〉ー
        ヴィンヤーサの実践を行ないながらアーサナを取るために大切なことがらを解説を含め学んでいきます。
        ヴィンヤーサは動的瞑想と言われ呼吸と動きを同調してアーサナを行なうスタイルです。

        それをどのように呼吸でエネルギーを高め、そのエネルギー(プラーナ)を使い動いていくのかを

        ベーシックからアドバンスのアーサナを実践しながら学んでいきます。

        ヴィンヤーサの流れの中に力強さと心地良さを体感し、いろいろなテクニックも

        織り交ぜ楽しんでいただけるでしょう。
        このクラスだけでも良いのですがベースワークスに参加していただければより理解も深まると思います。
        初心者から経験者まで参加していただけるので自身の練習や指導にもお役にたつかと思います。

        ご参加をぜひお待ちしています。

         

         

         

        ・日時 3/18(土)15:00〜17:00 ベースワークス level 1

                   17:30〜19:30 ヴィンヤーサ

         

        ・料金 各クラス4000円

         

        ・講師 Satori Śaṅkara(サトリ先生)

         

         

        ☆お申し込みはメールにて受付中です
        MAIL info@yoga-sundari.com

        お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
        スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

         






        Satori Śaṅkara

        15歳からサーフィンを親しみ自然の魅力に魅せられる
        20代後半は多くをオーストラリアで過ごす
        子供の頃からヨーガに興味があり 尊敬するサーファーがヨーガを実践していたこともあってヨーガを始め、
        ヨーガを深めたくティーチャーズトレーニングを受けたことをきっかけに指導を始める
        Ashtanga yogaを実践し、そして主宰する Mysore YOKOHAMAで指導を行い
        その他ティーチャーズトレーニングの講師やワークショップ、イベントなどでもヨーガを伝えている
        毎年インドを訪れ師の元修行に励み ライフスタイルであるヨーガを Sivananda yoga、
        ヴェーダーンタを学びながらヨーガを探求しているヨーギー

        Shankara Nivas Yoga 主宰
        Mysore YOKOHAMA 主宰
        Sivananda yoga 講師
        全米ヨガアライアンスTTC 講師
        「YOGA ポーズ大全 」本監修

        http://sankaranivas.blogspot.com/


        WS 陰ヨガワークショップ 川畑友季湖

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          友季湖先生の陰ヨガワークショップの日程が決まりました!

          キャンセル待ちになる前に、お申し込みはお早めにどうぞ。

           

          5月にはバンコクにてビクター先生の集中コースが行われます。

           

          5日のみあと2名予約可能となっておりますのでお早めにお申し込みください。

           

           

           

           

          陰ヨガワークショップ


          進化した陰ヨガは、グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを

          三原則としています。中医学、気功や太極拳など中国にある太古からの教えに忠実に、

          かつ最新の解剖学に沿った筋膜リリースです。
          それは強烈なマッサージセラピーのようであり、最低限の筋肉のストレッチで

          筋膜をリリースする方法です。実際のクラスでは進化した陰ヨガの基本となる

          正しい姿勢と正しい身体の使い方を、ヨーガ哲学や道教の理論、東洋医学の知識も

          取り入れながら身に付けて行きます。

          陰ヨガの理解と実践を深め、はじめての方にもわかりやすく、経験者の方には

          更なるスキル向上のために、陰ヨガの深いリラックスとその内に秘めた力強さを

          呼吸と共に体験してみましょう。

           

           

           

          < 内容 >

          Yin Yoga for Woman's Health
          生理、妊娠、出産など、女性特有の心身の機能とサイクル、現代人はなぜそれに関する

          不調が多いのかを東洋医学の観点から議論していきます。

          アーサナは本来の女性の機能、サイクルを正常化するためのベーシック&アドバンスシークエンスです。

           

          1日目:講義は前回行った十二経脈を更に女性の心身に特化した内容で行います。

          その後、現代女性の乱れがちな心身のサイクルの正常化を促すベーシックアーサナを行います。

           

          2日目:関東・関西では初公開の奇経八脈のレクチャーの後、女性の機能に関わる経絡の流れを

          意識した呼吸とアーサナを行います。アドバンスのポーズも入る予定です。

           

           

           

          ・日時 3/4(土)15:00〜16:00 レクチャー 16:15〜18:30 アーサナ

              3/5(日)13:00〜14:00 レクチャー 14:15〜16:30 アーサナ

           

          ・料金 1日 5500円、両日参加 10000円

           

          ・講師 川畑友季湖

           

           

           

          ☆お申し込みはメールにて受付中です
          MAIL info@yoga-sundari.com
          お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

          スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう

          設定の確認をお願いいたします。

           

           

           

          ※今回の友季湖先生のワークショップにご参加いただいた方への特典

           

          5月29日から6月2日にバンコクで行われる、ビクター・チャン先生による

          陰ヨガ集中コースを早割価格でお申し込みいただけます。

          (3月5日までにお申し込みいただいた方のみとなります)

           

          →集中コース詳細

           

           

           

           

          川畑友季湖プロフィール

          Yin Yoga in Asiaシニアティーシャー。

          日本、アジア各地で陰ヨガの指導を担当、またVictor Chngのクラスを企画、運営。

          https://www.facebook.com/yinyogajapan/


          WS アシュタンガヨガ 清水誠也

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            Ashtanga yoga 月イチワークショップのお知らせです!

             

             

             

            シッティング前半( ジャーヌシルシャーサナ C )までと

            ジャンプバックとジャンプスルー

             

             

             

            今回はシッティングシークエンスの前半を行います。
            ・どのように前屈を深めていくか。
            ・ポジションの作り方。
            ・股関節の動き。
            ・ドリシュティ( 視点 )
            ・膝やハムストリングを痛めている場合の対処法

             

             

            また、プライマーシリーズの大きなテーマになっている
            ジャンプバック、ジャンプスルーの練習の仕方を学びます。
            ・呼吸との合わせ方。
            ・どのように練習するのか。
            ・様々なバリエーション。
             

            シッティングシークエンスのテーマを学び、練習の深め方を学ぶことにより、
            日々の練習がより意識的な練習に変わることでしょう。

            アシュタンガヨーガだけではなく、どんな流派の方でもご参加可能なクラスです。

             

            特に初心者の方にオススメのクラスになります。

             

             

             

            ・日時 2月18日(土)16:00 〜 18:00

             

            ・料金 4500円、マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2500円
             


            お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。
            info@yoga-sundari.com
            お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。
            メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。
             

             


            講師
            Ashtanaga Yoga Kobe 主宰 清水誠也
             
            http://seiyashimizu.jimdo.com


            WS アシュタンガヨガ スタンディング編 清水誠也

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              1月のセイヤ先生によるワークショップの詳細が決まりました!

               

               

               

               

               

              Ashtanga Yoga WS
              〜 standing sequence 〜

               

               

              アシュタンガヨーガで行う立位のアーサナを順番通り、一つひとつ解説し実践します。
              呼吸と動きの合わせ方、正しいヴィンヤサの順番はもちろん、アライメントや

              スタンディングシークエンスのテーマやアーサナの関連性も学んでいきますので、
              アシュタンガヨーガに限らすヨーガの練習を始めたばかりの方はもちろん、
              長く実践されている方にもおススメのWSです。


              また、アシュタンガヨーガの立位のアーサナは様々な流派でも共通しているので、
              日頃流派にこだわらず練習している方にもおススメです。

              難しいと思うことや、苦手に感じるアーサナには理由があるので、
              やり方やテーマ、自分の身体の特徴を確認し、日頃の練習で落とし込んでください。

               

               

               

               

              ・日時 1月21日(土) 15:00 〜 17:00

               

              ・料金 4000円 マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2500円

               

              ・講師 清水誠也

               

               

              お申し込みはメールにて受付中です。
              info@yoga-sundari.com
              お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。
              メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

               

               

               

               

              講師 清水誠也
              アシュタンガヨーガの正式指導者としてAshtanga Yoga Kobe を主宰し
              sutudio SUNDARI にてマイソールクラスを担当しています。
              http://seiyashimizu.jimdo.com


              陰ヨガチャリティークラス

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                陰ヨガチャリティークラス

                 

                 

                両日ともに定員となりましたので受付を終了いたしました。

                 

                 

                久しぶりの再会を心待ちにされている方から、陰ヨガのクラスは受けているけれど

                ビクター先生のワークショップは初めての方も多く参加されます!

                陰ヨガの人気の高さが伺えますね。

                 

                 

                 

                熊本の復興を願って来日されるビクター先生がチャリティーワークショップを

                してくださいます。ぜひご参加ください。

                 

                 

                今回皆様よりいただいた参加費から諸経費を除いたすべてを平成28年熊本地震で

                被災された方々、復興活動を行っている団体に寄付させていただきます。

                 

                 

                 

                 

                陰ヨガの三大原則「グラウンディング」「ホールディング」「リラクゼーション」を柱に

                身体の陰のパーツ、陽のパーツを明確にし、そのエネルギーの繋がりを理解し、

                1日目は主に新しい陰ヨガの準備となる股関節へのアプローチを、

                2日目は更にそこから深くスクワットシークエンスを行います。

                 

                 

                 

                 

                 

                ☆イベント第一弾☆

                 

                ・日時 12/24(土)13:30〜16:30

                    12/25(日)13:30〜16:30

                 

                ・特別ゲスト ビクター・チャン

                 

                ・参加費  1日5000円

                 

                ・場所 神戸新聞会館18階 ミントテラス 

                    三宮駅よりすぐ アクセス→

                 

                 

                ※お申し込み後、お振込完了された方が優先となります。

                定員になった場合はキャンセル待ちとなりますのでご注意ください。

                ワークショップ開催5日前から50%、3日前から100%のキャンセル料が

                掛りますのでご了承ください。

                 

                 

                 

                ☆イベント第二弾☆

                 

                ビクター先生と親睦会を行ないますのでぜひ一緒に食事をしながら

                いろいろお話をしましょう!

                 

                ・日時 12/25(日)18:00〜20:00 予約は終了しました

                 

                ・参加費 6000円

                 

                ・場所 農家うたげ HP

                 

                 

                ※クリスマスシーズンの予約のため、なるべく直前のキャンセルなど

                ございませんようお願いいたします。

                お振込いただいた後のキャンセルはできませんのでご了承ください。

                 

                 

                ☆お申し込みはメールにて受付中です
                MAIL info@yoga-sundari.com


                お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

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                受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

                 

                 

                 

                ビクター先生、友季湖先生からメッセージが届きました!

                 

                 

                ナマステ。
                Yin Yoga in Asiaの日本人シニアティーチャーの川畑友季湖と申します。
                現在主にバンコクにて、ビクター・チャンの日本人向けクラスの運営や

                アシスタントを担当しています。今回ビクター先生が来日することになった経緯を

                少し私からお伝えして、ビクター先生からの皆さんへのメッセージをご紹介したいと思います。

                 

                今年の6月にタイのフアヒンにてビクター先生の日本人のための陰ヨガリトリートが行われ、

                実に数年ぶりとなる日本人に向けたクラスが行われ、何人かの日本の懐かしい生徒さんたちと

                再会した機会となりました。
                その後、7月の事です。ヒマラヤにて自身のグルのもとへ向かい、毎年恒例の行事を済ませた

                ビクター先生が、下山後に突然『日本に行こうと思う』と連絡をしてこられました。

                折しも今年の4月、九州の熊本では大きな地震があり、その後の復興もままならない頃の話でした。
                全くの個人旅行で日本に来る予定のビクター先生でしたが、熊本の話を知り、日本の皆さんの

                ために何か出来ることをしたいと強い申し出がありました。

                 

                私個人もいろいろと調べたところ、一部の熊本や阿蘇の地域では未だにテント泊、

                車中泊の方々もおられ、家は半壊から全壊、行政の行う家屋の解体は早くても二年後、

                今後の生活どころか明日のこともままならない方達がいまだたくさんおられることを知りました。

                まさに東北の二の舞、震災後数ヶ月経っても復興の目処が全く見えない状態となっています。

                そして私たちが考えたことは、懐かしい陰ヨガの先生や生徒さん皆さんのお力を借りて、

                熊本へのチャリティーを行うことでした。

                そこで、神戸のstudio SUNDARIオーナーのさやかさんが6月のフアヒンでのリトリートに

                参加して下さった経緯もあり、さやかさんに神戸での主催をお願いしたところ、

                ご快諾いただき実現することが出来ました。

                 

                この度の陰ヨガチャリティークラスは、ビクター先生はもちろんのこと、同行する私も、

                そして主催であるSUNDARIさんも、このチャリティーに関わる一切の経費を各自が自己負担し、

                会場のミントテラスのレンタル費のみを除く、皆さまからいただいたクラス費を全て

                寄付することに決めました。

                 

                またビクター先生が日本に来られなかったこの間、陰ヨガは大きく進化しました。
                現在、ビクター先生の提唱する陰ヨガはシンガポールを始め、タイやフィリピン、マレーシア、

                中国、デンマーク、フィンランド等の各地で広まっています。中には100人規模のクラスや、

                1年後以降も申し込みが殺到しているクラスもあり、大変盛り上がっているところです。

                残念なことに日本だけが大きく遅れを取ってしまっている環境となっており、

                この機会に是非とも皆さんに進化した新しい陰ヨガを試していただきたいと思っています。

                以下にビクター先生からのメッセージをご紹介します。

                 

                日本の皆さんへ
                親愛なる皆さん、私は長い間、日本の皆さんにお会いすることが出来ない日々を過ごしています。

                皆さんがお変わりのないことを願っています。私は過去に私のトレーニングを受けた陰ヨガの

                生徒さんにお会い出来ることを望んでいます。これは皆さんにお会いして練習をアップデートする機会です。

                12月に皆さんにお会い出来ることを心より楽しみにしています。近いうちにお会いしましょう!
                ビクター・チャン

                 

                For Japanese Students,
                Dear Everyone, it has been a long time I have not come back to Japan to meet everyone. I hope all are doing well. I wish to see my old students who have taken my training in the past. This is an opportunity for us to meet and get updated on the practice. I hope I will be able to see you soon in December. See you soon.
                Victor Chng

                 

                是非多くの皆さんに今回のチャリティーの趣旨にご賛同いただけたらと思っております。
                私も皆さんにお会い出来ますこととを今から心より楽しみにしてます。

                川畑友季湖
                https://www.facebook.com/yinyogajapan/

                 

                 


                WS Toshi シンプルに生きるためのヨーガ

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                  12月はToshi先生のワークショップ!

                  伝統的なヨーガの智恵にふれるチャンスです。

                   

                  初めての方にもおすすめですよ。

                   

                   

                   

                  ヨーガを一歩深めたい全ての方へ
                  伝統的な叡智を総合的に学ぶWS

                   

                   

                   

                   


                  シンプルに生きるためのヨーガ
                  〜Yoga is a way of life〜

                   

                   

                   

                  Session
                  【身体と心を磨くアーサナプラクティスと呼吸法】

                  ヨーガとはライフスタイル、生き方のこと。

                  本場インドで教え継がれている、伝統的なアーサナの意味を理解しながら、
                  誰とも比べることなく、自分自身にとって必要なアーサナの実践を一緒に深めて行きましょう。

                  怪我をせず練習するために、肩、胸、股関節周りを解放させていくオープナーを用いて、
                  身体と心を、呼吸を通して客観的に捉えていきます。
                  そして、身体の軸を使いながら、無駄のない動きと、的確なアライメントを学び、
                  力ではなく、プラーナで練習する、本場インドのアーサナヨーガを実践していきます。
                  その後、より繊細に自身を観、考えを整えて行く準備のための伝統的な呼吸法を練習していきます。


                  Session
                  【ヨーガ哲学の宇宙観と気づきの瞑想】

                  ヨーガの源は、何千年も変わることなく受け継がれている、ヴェーダと呼ばれる知識体です。
                  そこにはヨーガの本質、人が幸せに生きるための方法、そして私とは何者なのかと言うことままでが、全て教えられています。

                  普段私たちが実践している、アーサナや呼吸法、瞑想は何のために行うのでしょうか?
                  その本当の意味を理解するこでヨーガが一歩格段に深まります。

                  そのカギが、伝統的なヨーガの教え(哲学)にあります!

                  哲学本を読んで自分でその教えを理解しようとすることは限界があります。
                  今この瞬間もインドで、変わることなく受け継がれている伝統の「知識」にふれることで、
                  客観性が育まれ、その限界を超えていくことができます。

                  今回は、ヨーガ・スートラやバガヴァッド・ギーターなどの聖典の意味を深めていく
                  ヨーガ哲学の全体像を、インドでの暮らしや、旅の様子をふまえて分かりやすくお伝えさせていただきます。

                  そして、私、世界、全体宇宙と調和して生きるための気づきの瞑想とともに
                  ヨーガの宇宙観を理解していきましょう。

                   

                  *初心者の方も歓迎致します。

                   

                   


                  ・日時 12/11(日) Session    13:00〜15:00
                              Session   15:30〜17:30(質疑応答込み)

                   

                  ・参加費 ¥9000(通し両方参加)
                       1sessionのみ ¥5000

                   

                  ・講師 Amrita Toshi

                   

                   

                   

                  ☆お申し込みはメールにて受付中です
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                  お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

                   

                  ※スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう

                  設定の確認をお願いいたします。

                   

                   

                   

                   

                   

                  ◇プロフィール
                  Amrita Toshi(アムリタ トシ)

                  2002年インドにてヨーガに出会う。
                  Sri M.L Sonkarに師事し本質を学びその後、京都大学でインド哲学を2年間専修する。

                  年間の1/4はインドに滞在し、
                  現在は、ヴェーダが最後に教えるヨーガのゴールVedantaをアシュラムで学び、
                  アーサナとプラーナヤーマを、
                  アシュターンガサーティファイドRolf Noujokat&情熱的にアイアンガースタイルを

                  伝える妻Marci Noujokat の二人から統合された実践を積んでいる。

                  2016年、インドリシケシのアシュラムにおいて日本人初となるヨーガクラスを担当。
                  関西を拠点にし、一円でのレギュラークラス、WS、ヨガフェス、YogaStudyCamp、

                  インドリトリート、インド総領事館共催のイベント出演など活動は多岐にわたる。

                  普遍的真理を軸にライフスタイルとしてのヨーガを総合的にシェアしている。

                  http://www.namah-shivaya.com/

                  https://m.facebook.com/amritayogashala/


                  12/4!ワンコインレッスン&ポットラックパーティー

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                    お待たせしましたびっくり

                    12/4(日)のワンコインレッスン&ポットラックパーティの詳細ですわーい
                    どなたでもご参加いただけますのでお友達やご家族と一緒にぜひご参加くださいね。


                    日頃の感謝の気持ちを込めてワンコインレッスンを開催いたします!
                    一緒にヨガを楽しみましょうキラキラ

                     






                    ワンコインレッスン
                        &
                    ポットラックパーティー





                    日時  12/4(日)

                    参加費 1レッスン 500円

                        (要予約、当日支払い)お土産付き♪



                    お申し込みはスタジオ受付またはメールにて受付中です。
                    MAIL info@yoga-sundari.com
                    ご希望クラス、お名前、お電話番号をお知らせください。

                    毎年たくさんのお申し込みをいただき、キャンセル待ちとなる
                    レッスンもありますので、お申し込み後にキャンセルされる場合は
                    お早めにお知らせくださいごめん



                     


                     

                     


                    星スケジュール星

                    10:00〜11:15 太陽礼拝を始めよう (セイヤ) 

                    特定の流派だけではなく、ヨーガの基本と言われている太陽礼拝を 呼吸はもちろん、

                    一つひとつの動きを細かく解説&実践します。

                    日頃から練習されている方は基本のおさらいと、さらに深める為の意識を。

                    ヨーガの経験が浅い方、太陽礼拝が全くの初めての方には基本を丁寧に行うので特にオススメです!

                    これを機に太陽礼拝を日々の習慣にし、ヨーガを生活に取り入れて行きましょう!



                    11:45〜13:00 ストレッチヨガ〜身体の可動域の広げ方〜(ユウ)
                    フローで流れるようにポーズを行う中でも、ひとつひとつのアサナに焦点を当て、

                    身体の使い方の理解を深めながら細くしなやかな筋肉を作り上げ、可動域も広げていきましょう!

                     


                    13:30〜14:45 Activation yoga(チサ)

                    カラダはただ柔らかければ良いと言うわけではありません。活性化させて

                    動かさないように安定させる関節と、しっかり動きを出してあげないといけない

                    関節があります。正しい使い方を意識しながら気持ち良く動いていきましょう!

                     

                    15:15〜16:30 自律神経を整え心と身体のバランスを取るフローヨガ(ミナ)
                    呼吸法、呼吸と動きをシンクロナイズさせたフロースタイルのアーサナ、瞑想で

                    身体の無意識の動き、内臓、血流、老廃物などをつかさどる自律神経を整え、

                    心と身体を整えます。




                    キラキラ18時からポットラックパーティーを行ないます乾杯

                    参加費 お一人1500円(要予約、当日支払い)

                         食べ物を一品お持ちください。

                         食器類はこちらで用意いたします。

                     

                    毎回、美味しいお料理とヨガ話に花が咲きます♪

                    初めての方も大歓迎!一緒に楽しみましょう。
                     


                     


                    どなたでもご参加いただけます!みんなで一日楽しみましょう〜♪
                    ご予約はスタジオ受付またはメールにてお願いいたします。
                    MAIL info@yoga-sundari.com


                    WS アシュタンガヨガ基礎講座 清水誠也

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                      月イチ開講!

                      11月のセイヤ先生のワークショップのお知らせです♪

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      〜ウールドヴァ・ダヌラーサナ〜ドロップバック、カムアップ〜

                       

                       

                      そもそも僕はバックベンドが苦手です。
                      その為他のどのアーサナよりも、勉強し、実践し、探求しています。
                      そしてこの月一WSはマイソールクラスでできないことを行いたくてスタートしました。
                      マイソールクラスでは伝えきれないことをこのWSを通して時間をかけて行います。

                      今回はウールドヴァ・ダヌラーサナ(バックベンド)を細かく解説&実践します。


                      ・ウードヴァ・ダヌラーサナ、・ドロップバック、カムアップを中心に

                       

                      普段行っている方は
                      ・ウシュトラーサナ・ラグ・ヴァジュラーサナ・カポーターサナも行います。

                       

                       

                      普段の練習でウールドヴァ・ダヌラーサナを行っている方
                      まだやっていないがハーフプライマリーまでは練習している方
                      身体に痛みがある方( 痛みがある方には特におススメですので是非ご参加ください)

                      僕達がウールドヴァ・ダヌラーサナについて知っていることを全て伝えます。
                      できる、できないではなく、どのように取り組むか。ということをテーマとしたWSです。

                       

                      ※一人一人に伝えたい為、今回は定員最大12名にさせて頂きます。
                       

                       


                      ・日時 11月19日(土)15:00〜18:00
                       
                      ・料金 5500円 マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は3000円
                       

                      ・講師 清水誠也

                       

                       


                      お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。
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                      ※お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、

                      スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。
                      メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

                       

                       

                       

                       

                       
                      講師
                      Ashtanaga Yoga Kobe 主宰 清水誠也 & ケイコ
                      http://seiyashimizu.jimdo.com

                       



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