sundari

神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

レポート バックベンドを深める アレーシ

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     1月19日に行なわれたアレーシ先生による安全にバックベンドを
    深めるためのワークショップの模様です



    アレーシ先生はヨガスマイルなどでお馴染みにセバスチャン先生のお友達です。
    私も今回初めてお会いしましたが、と〜ってもステキな先生でした

    彼はスペイン人なのですが、とっても日本人的気質の持ち主でワークショップの
    資料作りから進め方から教え方まで丁寧!!





    まずはバックベントを行なう時にどこを使うのか、
    正しく筋肉を動かすための説明やプロップスを使って
    伸ばしていきました。

    ゆっくりと動いていく太陽礼拝はとても気持ちよかったですよ






    早く柔らかくなりたい、難しいアーサナにチャレンジしてみたいと
    先走ってしまうと痛めてしまう。
    ヨガは柔らかくなることやいろんなアーサナができることだけが
    大事ではありませんよね。
    正しく体を使うことができれば怪我をすることもなくなります。

    アレーシ先生のワークショップではそんなお話や実践を
    分かりやすく丁寧に教えてくださいました




    みなさま、ありがとうございました

    WSレポート 陰ヨガ&やさしいアーユルヴェーダ

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       12月15日に渡辺純子先生による陰ヨガベーシック、16日は浅貝賢司先生による
      やさしいアーユルヴェーダのワークショップがありましたよ。


      まずは純子先生の陰ヨガ





      最初に陰ヨガとはどういったヨガなのか、陰と陽の関係性などの
      お話がありました。なぜ陰ヨガがいいのか、どんな人にオススメなのかなど
      分かりやすい説明でフムフム・・・私も再確認


      それから約2時間!じ〜っくりシークエンス。気持ちよかったですよね〜
      まだ陰ヨガをやったことがないという方もオススメします!
      何といっても気持ちが良いこれにつきます。
      2時間でも足りないと感じるくらいあっという間に時が経ってました







      写真のポーズは陰陽を表した太極図をイメージして

      またお越しいただく予定になっていますので次回もお楽しみに




      次の日の16日は浅貝先生によるアーユルヴェーダ冬編





      アーユルヴェーダの基礎概念やインドのお話などからスタート。

      インドといえばチャイをよく飲んでるイメージですが、
      実はもともとはお茶を飲む習慣はなかったそうです!
      イギリスの植民地時代にイギリス人が残していったものなんだそうですよ

      それから冬をどう過ごしていくかを教えていただきました。

      冬は・・・太白ごま油がポイントなんです

      そして実践〜綿棒で塗ってみたり体に塗ってみたり。





      この写真はチサ先生のお肌が乾燥気味ということで
      足のトリートメントをしてもらった後。
      私もお話が楽しすぎてついつい写真撮影を忘れてしまってます

      ただ塗ればよいのではなく、マッサージする方向や意味を考えて行なうんです。
      「へ〜!」「すご〜い!」の連続でしたね
       




      毎日を楽しく、健康に過ごすための秘訣が満載のアーユルヴェーダ!
      浅貝先生のアーユルヴェーダで細胞から若返りましょう
      次回もお楽しみに

      イベントレポート

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         先日、12/9にワンコインレッスン&ポットラックパーティーを行ないました

        初雪の中でしたが、スタジオはポカポカ暖かいエネルギーでいっぱいになりましたよ



        まずはチサ先生のハートオープン♡ハタヨガ



        チサ先生のゆっくり丁寧なリードで動いていきます。
        みなさん気持ちよさそ〜でした


        その後はサヤカの冬のインヨガ



        今回は腎経にターゲットをおいたシークエンスで
        じんわりと開いて心地良い感覚を味わっていただけたようです。







        ご参加いただきありがとうございました!
        また来年も企画したいと思ってますよ〜

        体調不良などでキャンセルされた方々もまた次回
        お越しくださいね。


        そして、その後はポットラックパーティー

        美味しいお料理とお酒でカンパ〜イ
        楽しいひとときを過ごすことができました。
        どれも美味しかった

        Sさまからご提供いただいたお土産つき!
        ぜひ使ってくださいねー





        来年もやりますよー
        みなさんからいただいたパワーでもっともっとたくさんの方に
        ヨガを楽しんでいただけるよう頑張ります!

        ありがとうございました



        レポート 陰ヨガ&ヨガニドラ

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           昨日は「陰ヨガ&ヨガニドラ」のイベントレッスンを行ないました
          あっという間のでしたね〜


          まずは陰ヨガから。

          ひとつのポーズを長くキープしながら深層組織を緩めていきます。





          初めての方も多かったのですが、うまくできてましたよ
          力を抜いて深い呼吸をいているとだんだん身体が開いてくるのを
          感じることができます。

          みなさん、気持ち良さそうですよね






          そして、陰ヨガからヨガニドラへ。

          自分の身体、内面に意識を向けていきます。
          徐々にリラックス。そして深〜く静かな状態になっていきます。





          2、30分のヨガニドラが3時間の睡眠に匹敵するといわれています。
          終わった後のすっきり感、開放感とても気持ちがいいのです!


          ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
          また祝日レッスンなんかで企画したいと思っていますので
          ぜひ、またやりましょうね

          レポート キルタンハートソング&クンダリーニメディテーション

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             10/20に行われたケビン・ジェームス&ミナのワークショップレポートです。

            昨日はお天気も良く、たくさんの方にお集まりいただき
            ステキな時間をシェアすることができました






            まずはミナ先生のクンダリーニメディテーションから。
            少し体を動かして準備をし、ケビンの演奏とミナ先生のリードでクンダリーニの
            マントラを唱えていきました。それからケビンの演奏とともにチャンティング。
            どんどんスタジオ内のエネルギーが上昇して集中力が高まっていきましたね





            参加された方それぞれにいろんな感覚があったと思います。
            それが今の自分。ただそれを感じてもらえれば十分
            それについてジャッジする必要はありません。

            本当に良いエネルギーに包まれた時間でしたね

            生駒のクンダリーニセンターからカルサ先生達も来てくださいました!
            わたくし、カルサ先生の暖かいエネルギーに癒されました





            ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

            そして、サポートしていただいたみなさまに感謝です



            WSレポート やさしいアーユルヴェーダ

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               アーユルヴェーダ医師の浅貝賢司先生によるワークショップレポートです


              みなさんアーユルヴェーダってご存知ですか?
              名前くらいは聞いた事あるけど・・・エステとかで聞いた事あるけど・・・何?
              そんな方も多いのではないでしょうか

              アーユルヴェーダとは、
              サンスクリット語のアーユス(Ayus;生命・寿命)とヴェーダ(Veda;科学・知識)が
              組み合わさって出来た言葉で、「生命科学」という意味です。
              アーユルヴェーダはインドに伝わる伝統医学で、漢方(中国医学)と並ぶ東洋医学の双璧を
              なすもので、ギリシア医学、中国医学、アーユルヴェーダの3つを称して世界3大伝統医学と
              呼ばれています。

              そんな伝統医学の知識を分かりやすく、教えていただきましたよ。





              まずはアーユルヴェーダの基本的な考え方のお話。

              そしてトリ・ドーシャについて。
              体には3つのエネルギーがあり、ヴァータは風、ピッタは火、カファは水のエネルギーと
              考えられています。このバランスが保たれているときが健康なんです


              そこから季節や食べ物のお話へ。

              秋にどういう食べ物を摂り、どんな生活を過ごせば良いのかを教えていただきました
              やはり旬のものを食べるということは大切なんですよね〜





              そして!
              実はアーユルヴェーダは奈良時代にすでに日本に入っていたそうです
              日本語にもサンスクリット語からきているものもたくさんあるそうです。

              聞けば聞くほど興味津々です
              参加されたみなさんからもどんどん質問が出てましたね。
              へ〜、え〜、ふむふむ・・・な2時間でした。
              アーユルヴェーダってオモシロい





              ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

              そして!12月開催が決定しています

              近々アップ予定ですのでお楽しみに





              WSレポート

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                 先日行われたワークショップのレポートです


                まずは、8月24日に行われた中島正明先生の

                「覚醒の気功ヨーガ」


                ヨガと気功って?どんなことするの??
                そう思いつつ、お話を聞いていると・・・

                全身を脱力した時が一番エネルギーが流れる状態に
                なっているんだそうです!
                無駄な力が抜けた時に本来の力が発揮され、呼吸も深まる

                それを実感するためにペアワークをいろいろ行ってみました!
                 




                写真は腕相撲に負けた人に勝つための方法を伝授中〜。
                ひそひそ話してます
                そして、もう一度やってみたら・・・勝ってる

                その後は気功を使ったエネルギーワークを行ってヨガニドラ。

                体中のエネルギーの流れがすごくスムーズになっていくのを感じました。
                その後のヨガニドラの気持ちのよいこと





                ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!
                次回をお楽しみに



                そして、9月1日に行われたダンカン先生の

                「ヨギックアーツ クロスコアフロー」


                こちらは和気あいあいといった感じで始まりました
                ダンカン先生の坊主頭のキュートですね

                マントラ、プラーナヤーマを行って少しずつ体を動かしていきます。
                みなさんノリノリで楽しそう





                ヨギック好きな方も初めての方もみんなそれぞれのペースで
                汗を流しながらポーズを進めていきます。
                「気持ちよかったわ〜」との感想もたくさんいただきました





                みなさま、お疲れ様でした

                レポート 癒しの呼吸と極上シャバーサナ

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                   先日行われたyama先生のWSレポートです


                  「癒しの呼吸と極上シャバーサナ」


                  まずは呼吸についてのお話から。
                  なぜ呼吸を整える必要があるのか?呼吸の解剖学などを話されてました。
                  普段無意識にしている呼吸ですが、いろんな筋肉を使っていろんな種類の
                  呼吸をしてるんですよね。





                  そして、ペアになって実際にどう呼吸をしているのかを観察&体感
                  何気なく行っている呼吸も胸式、腹式では全然違います。





                  日常での呼吸の役立て方も教わりました。
                  そしてシャバーサナです。
                  シャバーサナとは屍のポーズといって横になるのですが、
                  寝てしまってはいけません
                  体に気づくための大切なポーズなんですね。

                  あっという間の2時間でした




                  ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました



                  レポート ビクターチャン Yin Yoga WS

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                     7/1(日)、ビクター先生の陰ヨガワークショップがありました

                    初神戸ということでみなさんも楽しみにしてましたよね〜



                    今回のテーマは「夏の養生」でした。

                    陰ヨガとはどういうものか。
                    東洋医学からみた季節によって気をつけなくてはいけない事や
                    陰陽、五行のお話をされてました。

                    初めての方にも分かりやすかったですよね


                    そして、シークエンスへ。





                    みなさん、どんどんリラックスしていくのが分かります
                    そして、自分の内側へ意識を集中。




                    気持ちよさそ〜





                    みなさま、ご参加いただきありがとうございました

                    陰ヨガの良さを深〜く味わっていただけたのではないでしょうか?
                    またぜひ来て頂きたいですね〜



                    レポート 更科有哉 アシュタンガ&ハタヴィンヤサ

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                      6/3に有哉先生のWSがありました


                      前半は「アシュタンガヨガ フルプライマリー」

                      フルが初めての方から普段練習されている方までいらっしゃいましたが、
                      みなさん果敢にチャレンジされてましたよ

                      サンスクリットの数字、みなさん覚えられましたか






                      有哉先生のカウントに合わせて動いていくうちに
                      みなさんの集中力もアップしていくのがわかりました





                      フルプライマリーお疲れ様でした




                      そして後半は「ハタヴィンヤサ」

                      私、毎回見てて思うんですけど、アシュタンガよりこっちの方がハードかも
                      いろんなアーサナにチャレンジされてましたね!







                      普段の練習とはちがったことにチャレンジできるのが
                      ワークショップのいいところですよね





                      ハタヴィンヤサ楽しんでいただけましたでしょうか


                      次はいつになるかな〜?お楽しみに






                      calendar

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