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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

青空ヨガは最高!

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    三連休はどう過ごされましたか?

    雨が降ったり、夏みたいに暑くなったりでしたね。

     

     

    私はヨガイベントでのクラス担当や、それ以外のイベントにも

    遊びに行って来ました♪

     

     

    10/8(日)は東遊園地での「ヨガピクニック〜Come Join Yoga Fest〜」

     

     

    初めての方も多く、ご家族やお友達連れの方もたくさん来られていました。

     

    裸足で芝生の上を感じたり、自分の感覚に意識を向けたり。

    難しいことは考えず、気持ちよくヨガを楽しんでいただけたのではないでしょうか?

    それだけでもヨガの効果はありますよ!リフレッシュ&チャージしましょう。

     

     

    次回は10/17(火)13:00〜14:00です!

     

    詳細はこちらからどうぞ → アーバンピクニックみんなで青空ヨガ

     

    ぜひお越しくださいね。

     

     

     

    サヤカ

     

     

     

     

     


    日曜は東遊園地で青空ヨガ!

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      今週日曜日は東遊園地で青空ヨガですはれ

       

      久しぶりの青空ヨガ、私も楽しみにしています!

      室内とはまた違った開放感、自然のエネルギーを感じに来てください。

       

      ヨガは初めてで〜、という方にもおすすめのイベントです。

      お友達やご家族でを誘ってぜひ!

       

       

       

       

      「ヨガピクニック〜Come Join Yoga Fest〜」

       

       

      青空と緑の中でヨガで心と体をリフレッシュ!

      どなたもご参加いだけます。 一緒にヨガを楽しみましょう。

       

       

      ■10:30〜11:30「おはヨガ」担当ー濱田さやか

      青空とふかふか芝生の上で心も身体もスッキリ♪青空ヨガでエネルギーを満タンにしましょう。

       

      ■14:00〜15:00「秋空ヨガ」担当ーほうじょうなお

      高く美しい秋の空のもと、ゆるやかに身体を動かしましょう。たっぷりとした呼吸で、さわやかな風を身体にも吹かせていきます。

       

      *ヨガが初めての方も、普段から練習をされている方もご参加いただけます。

       

       

      会場 :東遊園地
      日時 :10/8(日)10:30〜11:30、14:00〜15:00
      参加費:無料
      申込 :当日受付(受付手続があるため、早めにお越しください)
      主催 :Come Join Yoga Fest実行委員会、アーバンピクニック事務局

      持ち物:ヨガマット、もしくはレジャーシートかバスタオルなどでも可。

       

       

      JUGEMテーマ:ヨガ


      練習するということ

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        気づけば9月も後半。

        朝晩は涼しく、過ごしやすくなりました。

         

        少し身体を動かすと汗が吹き出てくる日々から解放され、練習もしやすくなりましたね。

        これからは陰の季節への移行に合わせて心と身体を調整していきましょう。

         

         

         

        これからヨガを始めたい方、始めたばかりの方はクラスを受けながら

        ヨガの楽しさ、効果を少しずつ体感してもらえればと思います。

         

        ヨガの効果は継続することで感じていただけると思います。

        まずは無理の無いペースで大丈夫。

        週1回でもそれを続けていくことがポイントです。

         

         

         

        日々ヨガの練習をされている方は一歩進んで内側を感じながら行いましょう。

         

        アーサナ(ポーズ)を行うだけがヨガではないので、呼吸法や瞑想、

        日々の過ごし方をちょっと意識してみることも大切です。

         

         

        ヨガには深めていくための8つのステップがあります。

         

        ヨガの八支則

        (1)ヤマ(yama) 禁戒 してはいけない5つのこと
        (2)ニヤマ(niyama) 勧戒 積極的に行う5つのこと
        (3)アーサナ(asana) 座法 心身統一の座り方
        (4)プラーナヤーマ(pranayama) 調気法 呼吸のコントロール
        (5)プラティアハーラ(pratyahara) 制感 五感の制御
        (6)ダラーナ(dharana) 凝念 集中すること
        (7)ディヤーナ(dhyana) 静慮 瞑想、集中が深まった状態
        (8)サマーディ(Samadhi) 三昧 心の働きが無くなった状態、悟り

         

         

         

        何事もバランスが大切です。

         

         

        アーサナの練習を続けていると身体は柔軟になり、筋力がつき、できなかったアーサナも

        できるようになっていきますが、それだけに時間と力を注いでしまってませんか?

        あのポーズができるように!ここをもっと柔らかく!と練習している方は

        一度立ち止まって、内側の声を聞いてみてください。

        実は身体は悲鳴をあげているかもしれません。呼吸を意識して力を抜きましょう。

         

         

        インストラクターをしている方の中で「クラスをやっている=練習している」と、

        思っている方が残念ながら多い気がします。

        あくまでもクラスは生徒さんの練習のためであり、私たちインストラクターは

        そのガイドをする役目があり、あくまでも仕事です。

        自分の練習といっしょくたにしてはいけませんね。

         

        実践しているからこそ、日常に活かせる。

        日頃の練習、勉強が内側を見る力をつけ、身体も心も変化させ、インストラクターとしても

        スキルアップさせてくれるのではないでしょうか。

         

         

        マイペースを大切に、練習していきたいですね。

         

         

         

        ヨガを総合的に学べる講座

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        健康の秘訣

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          お元気ですか?

           

          涼しくなってきたからでしょうか?しばらくお休みされていた方々が

          久しぶりにレッスンに復帰され始めています手

          そろそろ行こうかな〜?と思ってる方はぜひ!お待ちしてますよ〜。

           

          もちろん、ヨガ初心者さんも大歓迎です!

          ぜひ一度クラスを体験しにお越しくださいね。

           

           

           

          さて、昨日はお休みをいただいて、エリ先生と一緒に京都の妙心寺へ行って来ました。

           

           

          studio SUNDARIつぼみでワークショップをしていただいている川畑友季湖先生が

          妙心寺で陰ヨガリトリート中なんです。

           

          私たちは全日参加はできないので1日だけでしたが、しっかりプラクティスしてきましたよ。

          初めて妙心寺へ行きましたが広い!そして美しい!静かで良い場所でしたキラキラ

           

           

          お茶の中に焼きおにぎりのようなのが入っています。

          初体験でしたが、これも香ばしい匂いで最後に食べる?飲む?と口がさっぱり。

          お昼の精進料理もとても美味しくてお腹いっぱいになってしまいました。

           

          友季湖先生の講義&アーサナは効きます、本当に。

          ヨガ会場となったお部屋もとても素敵な空間で集中力が高まりました。

          私もここでリトリートやろうかな〜?

           

          良い仲間と良い時間を過ごせることほど有意義なことはありませんね〜。

          少しずつ練習したものを実践に活かせるようになじませていきます。

           

           

           

          そして、私が最近スタートしたことと言えば・・・

           

          「英語」と「中医薬膳」のお勉強。

           

           

          英語はもう6年以上まともにやっていなかったので、初心者レベルからの復習です(笑

          でもめちゃ楽しいですわーい

           

          中医学は基礎理論や薬膳、中薬、食べ物などについて学ぶのですが、

          今まで学んだことよりもっと掘り下げた内容と膨大なテキストの量にまだ慣れず、

          四文字熟語と格闘中です(笑

          難しいけど久しぶりに学生時代を思い出しながら脳みそをフル回転させてます。

           

           

           

          今年5月にバンコクであった陰ヨガ集中コースの中でビクター先生が儒教の教えで

          健康で長生きするためには学び続けることだと言われてました。

           

          でもそれはただ勉強をするということではなく、学ぶ姿勢が大事なんだと思います。

           

          マイペースでも楽しみながらチャレンジしていきたいですね。

           

           

           

           


          9月のおすすめクラス

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            9月に入りましたね。

             

            ようやく朝晩が涼しくなってホッと一息。

             

            ですが、これからは陽から陰の季節に移行していくので徐々に合わせていかないと

            不安や怒りなど精神的な症状も現れやすいと言われます。

             

            ヨガで整えて心と身体を穏やかにしていきましょう感謝

             

             

             

            こちらは先日開催した淡路の慶野松原海岸でのビーチヨガの様子。

            71名の方にご参加いただきました!

            サンセットを眺めながらのヨガは本当に気持ちよかったです!

             

             

             

            さて、今月から一部のスケジュールが変わりました。

             

            月曜10:30〜ヴィンヤサヨガはカナコ先生、土曜10:30〜ハタフローはミドリ先生です。

             

            そして、木曜13:00〜は音のヨガになりました♪

             

            このクラスはゆっくり身体を動かし内側を静かにしていき、最後は長めのシャバーサナ。

            シンギングボウルの音を聴きながら深いリラックスをすることができますキラキラ

            ヨガと倍音の効果で身体や心を落ち着かせたい方、バランスを調整したい方におすすめです。

             

             

            お待ちしておりますサキ

             

             

             

             

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            スキルアップしたい、インストラクターに興味がある方には

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            お気軽にお問い合わせくださいね。

             

             


            9月からスケジュールが変わります

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              気づけば8月もあと少しです。早いですね〜。

               

              そろそろお疲れモードの方もいらっしゃるようですが、

              夏の疲れにはヨガですねヨガ

               

              9月からスケジュールが一部変更となりますのでご確認ください。

              内容変更や新しい仲間も増えますのでお楽しみに!

               

               

               

               

               

               

              一足お先にインストラクターの紹介です♪

               

               

              ミドリ先生(土)10:30〜11:45 ハタフロー

               

               

               

               

              カナコ先生(月)10:30〜11:45 ヴィンヤサヨガ

               

               

               

              どうぞよろしくお願いいたしますサキ


              女性向け趣味サイトSyumilyでインタビュー記事が掲載されました

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                お元気ですか?

                 

                お盆休みもそろそろ終わってお仕事スタートでしょうか?

                何となくスッキリしない方はヨガでリセットしましょう。

                 

                 

                 

                先日PLAHUCEB、Syumilyというサイトにてstudio SUNDARIつぼみ

                取材をしていただきました。

                 

                PLAHUCEBサイト→こちら☆

                 

                 

                私のヨガへの想い、スタジオコンセプトやクラスのことなど・・・

                 

                こうやって文字にしていただくと私がやりたいこと、伝えたいことを

                私も再確認できました。

                そして、あらためてそれをきちんと伝えていこうと思います。

                 

                 

                studio SUNDARIは本気でヨガをやってます!

                 

                (キツイかしんどいとか難しいって訳ではないですよ〜)

                 

                ヨガが好きで好きで仕方ないメンバーが集まってます手

                 

                一緒にヨガを楽しみましょう!


                変えたいですか?

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                  お元気ですか?

                   

                  朝晩の空気が少し変わった気がしますが、お昼間はまだまだ暑いあせ

                  しっかり対策をしていきましょう。

                   

                   

                  お盆休みに入る前に、毎年恒例の夏の大掃除をしました。

                   

                  6年前のスタジオオープン時に夏と冬にやると決めて毎年続けています。

                  毎回みんながお手伝いしてくれるのでとてもとても助かっていますキラキラ

                   

                   

                   

                  これもカルマヨガの実践ですね。本当に感謝です。

                   

                  良いエネルギーが流れています!

                   

                   

                  お掃除の後はみんなでランチへ。

                  みんなが集まればヨガ談義に花が咲きます。

                   

                  studio SUNDARIつぼみのインストラクターはお仕事としてのレッスン指導だけでなく、

                  自身を深めるための実践を大切にしています。

                   

                  日々のプラクティスのことや哲学や食事、ヨガに向かう姿勢について等、

                  話し出したら終わりません(笑)

                  それだけ真剣にヨガに向き合っているインストラクター陣の話を聞いていると

                  私も励みになるし、ありがたいなーと心底思います。

                   

                  私達はヨガ歴、指導歴に関係なく、日々の練習以外にも知識や技術を学ぶための勉強をしています。

                  知らないことは教えられないし、自分の練習にも必要ですからね。

                   

                   

                  そして、ヨガ談義の結果は・・・

                   

                  最終的にその学んだことを成し遂げるには日々の実践しかない!

                   

                  と言うこと。

                   

                  いくらお金を掛けてあれこれやっても実践が伴わなければ

                  頭で解ったつもりになっていても心や身体は何も変化しない。

                   

                   

                  例えば、私たちインストラクターはクラス中に色々言葉を掛けをしますが、

                  それを右から左に聞き流しながら言われた形を自己流でやるのと、一つ一つを

                  しっかり受け入れてそれに向けて動いていくのでは結果は違いますよね。

                   

                  私達インストラクターは生徒さん一人一人を見ながら必要な声掛け、お話をしますが

                  私達はガイドで、実践するのはご自身だと言うこと。

                   

                   

                  先日来られた方からは

                   

                  「週に何回来たら変わりますかね?」

                  「どれくらい続けないといけないですか?」

                   

                  と、ご質問を頂いたので、それはご自身がどうされたいのかで

                  変わってくると思いますよ。と言うお話をしました。

                   

                  もちろん、私達は毎回みなさんに楽しんでいただきながらヨガの効果も得られるようにと

                  努力をしていますが、それをどうするかはみなさん次第でもある訳です。

                   

                   

                  一歩進んでご自身で今の自分を感じてみてください。

                   

                  そうすれば、もっともっと効果も現れてくるし、ヨガが楽しくなるはず手

                   

                   

                   

                  あなたはどんな自分になりたいですか?

                   

                  そして、それを具体的にイメージができますか?

                   

                  一緒にコツコツ実践していきませんか?

                   

                  やったことには必ず結果がついて来ますキラキラ

                   

                   

                   

                   

                  毎日ハッピーににじ

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  炎天ですね

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                    8月に入りましたね。

                     

                    まさしく炎天はれキラキラ

                    しっかり食べて、うまく水分補給をして、ヨガで体力維持をしなくては!

                     

                     

                     

                    私は一日お休みをいただいて短い夏休みを楽しんできました。

                     

                     

                     

                    淡路島って良いですよねー。

                     

                    近くて、美味しいものもたくさんあって好きな場所です。

                    美味しいご飯と温泉にプール♪

                     

                    リフレッシュさせていただきました。

                     

                     

                     

                     

                    オン・オフの切り替え上手になって毎日楽しく過ごしましょう!

                     

                     

                     

                    8月は野村賢吾先生による12時間集中コースがあります!

                    関西ではstudio SUNDARIだけでしか受講できませんのでこのチャンスをお見逃しなく。

                    まさしく陰と陽をうまく取り入れて自律神経のバランスを整え、身体の無駄な力みを

                    取り除いてくれます! 

                     

                    詳細はこちら→☆「身体の力みをとるビンヤサシークエンス」12時間集中コース

                     

                     

                     

                     

                     


                    自律神経の乱れを整えましょう

                    0

                       

                      毎日暑いですね!

                       

                      我が家の周りは木が多いので早朝から蝉の大合唱。

                      これがまぁうるさいこと・・・あせ

                      でもこれこそが「ザ・夏」という感じもして嫌いではないです。

                       

                       

                      私、最近、首肩周りがやたらと凝ります・・・

                       

                      原因はクーラー。

                       

                      家でもスタジオでも設定温度は27、8度なので決して低い分ければないのですが、

                      それでも長時間室内にいると身体は冷えてきます。

                       

                       

                       

                      ・手足の冷え

                      ・ダルさ、疲れが取れない

                      ・食欲が落ちてきた

                      ・身体の凝り

                      ・肌荒れ

                       

                      こんな症状がある人は気をつけてくださいね。

                      室内、外の温度差で自律神経が乱れているかもしれません。

                       

                      ヨガで血流を改善、身体を冷やさない工夫を。

                      シャワーで済ませず湯船に入る方が全身の血行が良くなります。

                       

                      一緒にバテない身体を作っていきましょうサキ

                       

                       

                       

                       

                       

                      丸studio SUNDARIつぼみではご入会キャンペーン実施中矢印

                       

                      丸各種養成講座も開講中

                       全米ヨガアライアンス認定講座RYT200矢印

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