sundari

質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガを学ぶならスタジオスンダリ

ワークショップ

阪急うめだ特別レッスン

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    8月13日に阪急うめだにて特別レッスンを行ないますキラキラ






    まるスケジュールまる

    点10:30〜11:30 HAPPYヒップオープナー・・・エリ

    点13:30〜14:30 シェイプアップヴィンヤサ・・・ミナ

    点18:30〜19:30 オープンハートヨガ・・・チサ



    参加費はお一人さま1080円。
    どなたでもご参加いただけます!


    内容の詳細、お申し込みはこちらから。


    ヨガでココロもカラダもハッピーにはれ
     

    山の中で癒しのひととき

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      暑くなったり雨でジメジメだったりで調子がイマイチ・・・
      なんて方はいませんかはてな

      この時期は胃腸の調子が悪くなりやすいんです。
      消化吸収の機能が落ちるとお肌にも影響が出ますびっくり

      ヨガのポーズ、呼吸法でリセットしましょうね!




      さて、昨日はそぶら山荘さんで行なわれたイベントへキラキラ

      シンギングボウルの演奏で参加させていただきました。





      すぐ横には川が流れていて静かな山の中。
      シンギングボウル、ディジュリドゥ、パーッカションの方と。

      素敵な時間でしたサキ

      ご希望があれば演奏に行きますので呼んでくださいねキラキラ



      今日も素敵な一日をつぼみ



      サヤカ

      7月からのスケジュール

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        いよいよ夏が始まりますはれキラキラ

        ヨガで元気に夏を迎えましょう!




        7月から一部スケジュールの変更がありますのでご確認くださいませ。


        まる水曜 10:30〜11:45 ハタヨガ(エリ) 7/9よりヴィンヤサヨガ

        まる水曜 18:45〜20:15 アシュタンガヨガ(ジョン) 19:00〜20:15(スナオ)

        まる土曜 11:30〜12:45 ハタヨガ(カエコ) ハタファンダメンタル


        よろしくお願い致します。


         

        お知らせ

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          いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます感謝


          水曜日18時45分からアシュタンガヨガを担当しているジョン先生が

          アメリカに帰国されることになりました。

          インドから帰国後すぐのことでとても残念なのですが・・・

          今後はアメリカを中心にアシュタンガヨガや瞑想、
          エネルギーワークに力を入れていくそうです!


          ジョン先生のアシュタンガヨガは25日が最後となりますので

          みなさん、ぜひお越しください手



          7月からはスナオ先生が担当します。

          時間が19時〜20時15分に変更となりますのでご確認くださいませ。

          よろしくお願い致しますつぼみ
           

          今月のピラティスはお腹引き締め!

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            ピラティス担当のユミコ先生からのお知らせですよ♪


            ほし今月のピラティスはお腹引き締め月間びっくりほし

            露出が多くなってくるこの季節、みなさん夏のカラダの準備はできてますかー??
            6月のピラティスのクラスは、お腹引き締めエクササイズを多めに取り入れていきます!!

            じんわり効く!且つ 日常生活でも使えるエクササイズをお伝えしていきますね!
            さぁ、一ヶ月でアナタのウエストはどう変化するでしょうか??楽しみ(*^^*)
            まずは一ヶ月、試してみませんか??

            まるピラティス 毎週水曜日 13:00〜14:15(ユミコ)


            もう夏はすぐそこです!
            その前にしっかり引き締めておきましょう手

             

            むくんでませんか?

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              今にも降り出しそうな雲が覆っているのに以外と降らない元町です雲
              ですが、湿度、気温は日々上昇中・・・あせ


              最近、むくみを訴えるメンバーさんがとても多いんです!
              なので、今日の陰ヨガではむくみ改善のためのシークエンスを行ないました。



              なぜ、むくむのでしょうかはてな
              この時期はなりやすいと言われています。

              梅雨の時期は、気圧が下がり、自律神経が乱れやすくなります。
              自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」があり、二つがバランスよく働くことで
              健康な状態を維持しています。しかし気圧が下がって交感神経が刺激されると
              血管が収縮して血流が悪くなり、余分な水分が回収されにくくなった結果、
              むくみへとつながっていきます。
              外の湿度が高いため、体の水分の代謝が滞ってしまうのも、梅雨時にむくみを
              引き起こしやすい理由の一つです。


              これが原因なんですね・・・だめ

              こんな時はやっぱりヨガでリセット&デトックスがおすすめですキラキラ
              ヨガなら流れを良くして副交感神経を優位にしてバランスを取ることができます。


              最近体がだるい、重い、むくんでる方、血行が悪い、なんて方は
              スタジオにお越しくださいねヨガ

              お待ちしておりますつぼみ
               

              前向きに

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                梅雨入りしたのに神戸は晴れが続いていますねはてな

                雨の日は気分がイマイチ乗らないなんて方もいらっしゃるかも
                しれませんが、全てを浄化して潤いを与えてくれる雨の日も
                大切なんですよね。



                7月から始まるヨガインストラクター養成講座の
                お問い合わせやお申し込みをいただいております感謝


                ・ティーチャートレーニングって大変そうだけど私でも受講できそうですか?
                ・どんなことを学ぶんですか?
                ・卒業したらインストラクターになれるんですか?
                ・インストラクターにはなるつもりはないけどもっと知ってみたいんですが。


                等々・・・
                様々なご質問をいただきます。

                知識が無くても、体が硬くても大丈夫手
                だって、これから学んでいくんですから!

                誰だって疲れる時ってありますよね。私はヨガをやっていたから、
                知識があったから今こうやって過ごせているんだなと感じています。

                もっとヨガの智恵をみなさんに知ってもらって日々の生活に役立てて
                もらいたい、その知識をたくさんの方に伝えられる先生を増やせたらと
                思っています。


                難しく考えずに、まずはやってみましょう矢印
                何事も前を向いてサキ



                養成講座のお問い合わせ、お申し込みはメールでどうぞ。
                めーるinfo@yoga-sundari.com

                 

                梅雨だからヨガ

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                  とうとう梅雨入りしましたねあめ

                  ジメジメしてるしなんかダルくて動く気がしない・・・下
                  そんな方も多いでしょうか。



                  この時期には
                  • 倦怠感があり、いつも疲れを感じる
                  • 肩こり、頭痛を感じやすくなった
                  • 腰痛がつらい
                  • 膝の痛みや足首の痛みなど、過去の怪我を含めて痛む部分がある
                  • アトピー性皮膚炎や気管支喘息などのアレルギー症状が出やすくなる
                  • 気分が沈みがち
                  • 慢性関節リウマチの場合、症状が悪化しやすい

                  こんな症状が出てきやすいのですね。

                  気圧が下がることで自律神経が乱れて起こりやすいといわれています。
                  体の調子が悪いと心も疲れてきてしまって悪循環・・・
                  体中の巡りが悪くなってしまいます…


                  そんな時におすすめなのがヨガですよね〜ヨガキラキラ

                  体をバランス良く動かし、自律神経の整え、血液やリンパ液などを
                  スムーズに流してくれます!


                  元気に夏を迎えるためには今を大切にサキ
                  スタジオでお待ちしてまーす手



                  サヤカ

                  入りました!

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                    朝晩はひんやり涼しいですね。でもお昼間は暑いあせ
                    体調を崩さないようにお気をつけ下さいね。

                    夏を元気に過ごすためにはこの時期はとても大切なんです。
                    ヨガと食事、質の良い睡眠をとりましょう☆



                    スタジオに新しい商品が届きました!



                    もうすでに売れてしまったものあるので
                    欲しい方はお早めにゲットしてくださいねわーい


                    私達、インストラクター陣がおすすめなのはコレ手



                    オーガニックアロマオイルです〜キラキラ

                    こんなに質の高いオーガニック商品がこのお値段で販売できるなんて〜と、
                    探し当てた自分を我ながら褒めておりますわーい

                    ぜひお試しあれサキ



                    今日もヨガで元気に過ごしましょう!



                    サヤカ
                     

                    メリケンパークで待ってます

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                      暑いですね〜はれ
                      ちょっと動いただけで汗がでますあせ


                      いよいよ明日は青空ヨガ@メリケンパークですヨガ

                      どなたでもご参加いただけますのでお友達やご家族と一緒でもOK!
                      ヨガマット(レジャーシート等でも可)、お飲み物、タオルがあれば
                      大丈夫です。陽射しが気になる方は日よけグッズをお忘れなく。
                      南側の芝生エリアにて。参加費はお一人さま500円(未就学児無料)です。




                      この辺りでお待ちしてまーすサキ

                      明日のお天気は問題無さそうですが、悪くなりそうな場合は
                      8時頃ブログにてお知らせいたします。

                      みんなで楽しみましょう〜キラキラ


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