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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

12月はエネルギーチャージ

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    お元気ですか?

    寒さで縮こまった身体はヨガで伸ばしてあげましょうヨガ

    昨日は薬膳ワークショップがあり、今私に必要な食べ物を確認。
    冬の間にしっかりエネルギーを溜めておければ来年は元気に
    過ごすことができます!

    養生したい12月には忘年会やクリスマスパーティーなどの
    イベントも多いですねあせ
    でもここで怠ると年明け風邪を引いてしまったり乱れてしまいます。
    みなさんも今からヨガと食事でケアしてくださいね。



    今週末はワンコインレッスン&ポットラックパーティーです手

    チサ先生のクラスは定員となりましたがカエコ先生の陰ヨガ、
    ユミコ先生のピラティスはまだご予約可能ですよ。

    ポットラックパーティーもお気軽にご参加いただけますよ♪

    要予約とっなておりますのでスタジオ受付かメールにてご予約を
    お願いいたします。お支払いは当日となります。



    ヨガで元気に過ごしましょうキラキラ


    サヤカ

    ココロ、カラダこわばってませんか

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      お元気ですか?

      宮古島リトリートから帰ってきました〜。



      向こうは半袖、サンダルで十分!まだまだ夏の宮古島。
      最高のロケーション、素敵なメンバーと共にヨガ&アーユルヴェーダを
      さらに深めて帰ってきましたキラキラ
      こころもからだもすっかりリセットされて充電完了されてます。

      感じたこと、学んだことを少し整理してまたレポート
      できればと思っています。



      神戸に戻って来たとたん気温がまた下がりましたねあせ
      みなさん、調子はいかがですか??


      乾燥気味で喉が辛い、冷え性で手足が冷たい・・・

      そんな方はハーブティーがおすすめですよこーひー



      冬におすすめのヨギティーが入りました雪
      どれも数量限定で販売中!ぜひお試しくださいね。


      今日も一日ハッピーににじ


      サヤカ

      食べたものが体を作る

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        お元気ですか?

        私は今月に入ってから体が変化してるな〜と
        感じつつも安定していたのでちょっと気を
        抜いてたら風邪をひいてしまいました・・・あせ

        扁桃腺が腫れてます(涙)
        幸い熱はあまり出ず、体調もそう悪くないので
        一日も早く治るよう、気合いを入れ直しました矢印

        今月の私を振り返ってみると、ちょっと忙しかったのも
        あるけれど、やっぱり食事が単調になってたかも!
        季節と体調に合わせた食事で中から元気にならなくては
        いけませんよね。反省。

        さっそく今日はしょうが入り野菜たっぷりスープを
        作りましたよ。

        みなさんも自分の体の声を聞いて元気に過ごしてくださいね。



        12月には久美先生による薬膳ワークショップが開催されますキラキラ

        実は今まではインストラクター向けのシークレット講座のみ
        お願いしていたのですが、それでは勿体ない!ということで
        今回のワークショップ開催となりましたわーい

        手足を見ただけでその人の状態が分かるという久美先生!
        いつも分かりやすくて日常に取り入れやすいものをいろいろ
        教えてくださいます。

        今回は実際に冬におすすめの食材を使ったお料理を
        いただきながら学ぶことができます。

        現在、お申し込み受付中です。
        元気に冬を過ごしたい方はご参加くださいね!
        美味しく体よろこぶ冬の薬膳の詳細はこちらから


        さぁ、明日も元気に矢印


        サヤカ

        充電できてますか

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          お元気ですか?

          朝、お布団から出るのに気合いがいる季節に
          なってきましたね〜あせ

          えいっと小さな喝を入れてからだを動かして元気に
          スタートしましょう矢印


          先日、相楽園に行ってきました。



          行かれたとこはありますか?
          県庁の北側、スタジオから徒歩5分程です。

          菊花展の真っ最中できれいな菊が並んでいましたよ。



          こちらは厩舎。



          きれいな庭園を眺めながらのお茶をいただき
          リフレッシュできましたキラキラ

          やっぱり緑って癒されますよね〜。
          紅葉もキレイでした。


          ヨガやって、時々良い景色を見て。
          冬に向けてしっかり充電しましょうね!

          今日もハッピーににじ



          サヤカ

          リトリートはこんな感じで

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            アーユルヴェーダとヨガで五感を研ぎ澄ますことはこころとからだの
            バランスを整え、日々の生活に磨きをかけてくれますキラキラ

            日常から少し離れて自分磨きの旅ができるリトリートを企画しました。

            11月28日(金)〜30日(日)2泊3日の日程で場所は宮古島です。
            まだまだお申し込み受付中です。





            今回はリトリートでみなさんにプレゼントさせていただく

            「タングスクレイパー」と「ガルシャナ」についてのお話を少し。


            みなさんはこの二つがどのようなものかご存知でしょうかはてな


            口の口臭の原因の多くは舌に付着した舌苔が原因だといわれています。
            また舌苔を放置すると様々な口内の病気にかかりやすくなるといいます。
            これらを効率良く取り除くための道具がインドで昔から使われてきた
            舌掃除機、タングスクレイパーです。


            ガルシャナとは、皮膚を絹等の素材により摩擦することで、
            皮膚の毛細血管等を刺激し血液循環をよくする方法です。
            皮膚の艶を良くしたり、ダイエット効果、むくみを軽減させる
            効果があると言われています。



            リトリートでは浅貝先生からこれらの使い方を教わってセルフケアをします。
            リトリート後はお持ち帰りいただき、毎日のケアにもお使いいただけます。

            美しく、健康に過ごすために覚えておきたいケアのひとつですね!


            まだまだお申し込み受付中です。
            ご質問もお気軽にどうぞ。
            MAIL info@yoga-sundari.com

            リトリート詳細はこちらから

            自分と向き合う時間

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              お元気ですか?サヤカですニコ

              雨でまた季節が進みそうですね、今日は長袖一枚だと寒いくらい。


              ヨガフェスタ@阪急でのレッスンも無事終わりました。
              今回はシンギングボウルに興味を持って来られた方が多かったようです。
              ヨガニードラのTTCを受けたことがあるという方もいらっしゃって
              今までに学んだこと、体感したことをさらに深めたい、
              そんなエネルギーを感じるクラスでした。




              私も時々、ワークショップやトレーニングに参加します。
              それは自分自身の時間を大切にしたいから。
              ヨガを行なうものとして興味を持って学んだり、感じることは
              本当に大事なことだと感じます。

              その度に気づきがあり、新しい感覚が生まれます。
              そして自然にリセットし、いろんなことがスッキリ片付いている。
              そうすることで日々の生活やレッスンをまた楽しむことができる。

              ヨガってやっぱり良いなー。ってひとりでワクワクしています(笑)



              宮古島でのアーユルヴェーダ医師浅貝さんとのリトリートは
              そんな感覚をまた感じることのできる素敵な時間になるだろうと
              今から感じています。



              朝日、夕日を眺めながらのヨガ。
              アーユルヴェーダ医師から学ぶ本物のアーユルヴェーダの智恵。
              シンギングボウルの演奏。
              五感を研ぎ澄ますためのケア。

              11月の宮古島は暖かく過ごしやすい気候で、宿泊施設のすぐ前に
              あるビーチはとても美しく、お天気が良ければ夜は満点の
              星空が見られるそうです。

              そんな環境で集中してヨガができるなんて考えただけで
              もうワクワクしています!
              自分と向き合いながらみなさんと素敵な時間が過ごせることを
              楽しみにしています。

              どうしようか迷ってる、ちょっと興味のある、という方は
              遠慮せずお気軽にお問い合わせくださいね。

              リトリート詳細はこちらから
              お問い合わせ info@yoga-sundari.com
               

              よろしくお願いします

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                おはようございますはれ

                お元気ですか?


                いよいよ今日は阪急ヨガフェスタでのレッスンサキ

                今回はシンギングボウルをフルセットで持って行きますよ〜。

                なので大荷物(笑)スーツケースで。





                いつものレッスンとはひと味違った内容を楽しめるのが

                イベントの良い所ですよね!

                みなさんと一日楽しみたいなと思っていますキラキラ



                初めての人もずっとやってる人も関係なく効果や変化があり

                その時その時でいろんなことを気づかせてくれるヨガ感謝

                だから5000年前から続いてきたしこれからも続いていくんだろうな〜。

                やっぱりヨガって凄い!



                来週はセイヤ先生のアシュタンガヨーガWSです♪

                まだお申し込み可能です!ぜひご参加くださいね走る



                今日も一日ハッピーににじ


                サヤカ

                準備はできてますか

                0
                  みなさんお元気ですか?

                  秋バテなんて言葉が最近はあるようですねあせ

                  季節の変わり目はからだも変化する時期。

                  きちんと対処して元気に過ごしましょうね!



                  私は陰ヨガに充実感を感じつつセルフプラクティスをしています。

                  陽の季節から陰の季節への移行が私の中でも始まっているようです。



                  私は先日、チベットから来られたスワミジのワークショップに参加してきました。





                  アーサナ、プラーナヤーマ、キールタンにタブラの演奏。

                  どれもやさしく、エネルギーに満ちあふれたものでした。

                  そしてスワミジの言葉・・・

                  今を感じ、あるがままを受け入れる。まさにそんな一日を過ごし、

                  久しぶりにスワミジに会うことができ、しっかり癒されて帰ってきましたキラキラ



                  ヨガってやっぱりいいな〜(´∀`)


                  今日も一日ハッピーにつぼみ



                  サヤカ

                  明日のレッスン

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                    朝は空気が冷たくなってきましたが清々しいですね晴れ


                    明日、秋分の日紅葉のレッスンは

                    まる7:00〜8:00 朝ヨガ(チサ)
                    まる10:30〜11:45 ハタヨガ(サヤカ)

                    祝日のため夜のレッスンはお休みとなりますのでご注意ください。



                    そして、

                    まるイベントレッスン アンチエイジングヨガ 14:00〜16:00

                    こちらは当日参加も大歓迎です!
                    美しく健康に過ごすためのヒントを見つけてみましょうキラキラ


                    お待ちしております。



                    サヤカ

                    青空ヨガ本日開催!

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                      おはようございますはれ

                      晴れましたね!気持ちのよい朝日ですキラキラ

                      青空ヨガ@メリケンパーク開催はしますよ!

                      芝生エリアでお待ちしております。






                       


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