sundari

質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガを学ぶならスタジオスンダリ

ワークショップ

よろしくお願いします

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    おはようございますはれ

    お元気ですか?


    いよいよ今日は阪急ヨガフェスタでのレッスンサキ

    今回はシンギングボウルをフルセットで持って行きますよ〜。

    なので大荷物(笑)スーツケースで。





    いつものレッスンとはひと味違った内容を楽しめるのが

    イベントの良い所ですよね!

    みなさんと一日楽しみたいなと思っていますキラキラ



    初めての人もずっとやってる人も関係なく効果や変化があり

    その時その時でいろんなことを気づかせてくれるヨガ感謝

    だから5000年前から続いてきたしこれからも続いていくんだろうな〜。

    やっぱりヨガって凄い!



    来週はセイヤ先生のアシュタンガヨーガWSです♪

    まだお申し込み可能です!ぜひご参加くださいね走る



    今日も一日ハッピーににじ


    サヤカ

    準備はできてますか

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      みなさんお元気ですか?

      秋バテなんて言葉が最近はあるようですねあせ

      季節の変わり目はからだも変化する時期。

      きちんと対処して元気に過ごしましょうね!



      私は陰ヨガに充実感を感じつつセルフプラクティスをしています。

      陽の季節から陰の季節への移行が私の中でも始まっているようです。



      私は先日、チベットから来られたスワミジのワークショップに参加してきました。





      アーサナ、プラーナヤーマ、キールタンにタブラの演奏。

      どれもやさしく、エネルギーに満ちあふれたものでした。

      そしてスワミジの言葉・・・

      今を感じ、あるがままを受け入れる。まさにそんな一日を過ごし、

      久しぶりにスワミジに会うことができ、しっかり癒されて帰ってきましたキラキラ



      ヨガってやっぱりいいな〜(´∀`)


      今日も一日ハッピーにつぼみ



      サヤカ

      明日のレッスン

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        朝は空気が冷たくなってきましたが清々しいですね晴れ


        明日、秋分の日紅葉のレッスンは

        まる7:00〜8:00 朝ヨガ(チサ)
        まる10:30〜11:45 ハタヨガ(サヤカ)

        祝日のため夜のレッスンはお休みとなりますのでご注意ください。



        そして、

        まるイベントレッスン アンチエイジングヨガ 14:00〜16:00

        こちらは当日参加も大歓迎です!
        美しく健康に過ごすためのヒントを見つけてみましょうキラキラ


        お待ちしております。



        サヤカ

        青空ヨガ本日開催!

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          おはようございますはれ

          晴れましたね!気持ちのよい朝日ですキラキラ

          青空ヨガ@メリケンパーク開催はしますよ!

          芝生エリアでお待ちしております。






           

          メリケンパークで待ってます!

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            9月も後半に入りました!

            日々秋の足音を感じますサキ





            いよいよ今週日曜は

            青空ヨガ@メリケンパークですキラキラ


            気持ちよーくヨガができるんじゃないかと楽しみにしています。
            どなたでもご参加いただけますよ。


            点9/21(日)9:00〜10:15 メリケンパーク南側芝生エリア

            点参加費 500円(未就学児は無料)

            点持ち物 ヨガマット等の敷物、お飲物等


            予約不要ですので開始前にお越しください。

            雨天中止となります。
            お天気が怪しい場合は当日8時にはブログ、facebookページにて
            お知らせいたします。


            お待ちしています♪


            サヤカ

            アンチエイジングヨガのテーマは・・・

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              スッキリしないお天気が続いていますが、
              お天気に左右されず元気に過ごしたいですねサキ



              ところで、今月のイベントレッスンはアンチエイジングヨガです。


              今回のテーマは「骨盤力」キラキラ



              大腰筋、腸腰筋、骨盤底筋群が骨盤と背骨を支え、
              ウエスト周りの引き締めや引き上げに重要な場所です!

              また骨盤周辺だけではなく、身体全体のインナーマッスルが
              しっかりとしていればボディバランスも良くなると言われています。


              daiyoukin.jpg
                  正常な状態      筋肉が衰え骨盤が歪んだ状態


              図のように骨盤周辺のインナーマッスルが衰えていては
              骨盤が歪み下半身太りとなりスタイルが崩れて行くのです・・・

              インナーマッスルを鍛えると内蔵や脂肪を正しく支え姿勢も保たれ、
              内蔵を圧迫せずに日頃の動作がスムーズになるので痩せやすい身体になり
              自然と美しいボディラインを生み出します。


              こころもからだも美しく健康でしなやかに維持したいですよね。

              ヨガ&デトックスハーブティーでアンチエイジングしてみませんか?



              イベントの詳細、お申し込み方法はこちらからどうぞ。




               

              newcomer!

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                9月から火曜日19時からのヴィンヤサヨガの担当が変わります。

                実は昨日からスタートでした♪



                新しくstudio SUNDARIつぼみを盛り上げてくれるのは



                アヤ先生ですヨガ

                どうぞよろしくお願いいたします!



                studio SUNDARIつぼみは経験、知識豊かなインストラクターばかり!
                個性も豊かでどのクラスもおすすめ。

                私が自信を持っておすすめします手




                そして、こんなんできました〜。



                インストラクター紹介ボードですキラキラ


                我ながらいい感じにできあがったんじゃない!?と

                自画自賛してますドコモ

                ぜひご覧くださいませ。



                サヤカ
                 

                夏の終わりに味わう

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                  夏も終わりに近づいて9月がやってきました。

                  夏好きな私としてはさみしーい泣くのですが、朝晩の涼しさに一息。



                  我が家の朝顔はまだまだつぼみをつけてます!
                  もうしばらく楽しめそう♪




                  そして、昨日は青ベラのお刺身をいただきました!!
                  焼いて食べるもんだと思ってましたが美味〜キラキラ
                  でも手間が掛るので自分ではやらないな・・・きっと。






                  ヨガと夏の食材をしっかり食べて充電できましたか?

                  季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
                  涼しさで気が弛みがちですが、風邪などお気をつけくださいね。


                  今日も楽しく行きましょう矢印



                  サヤカ

                  進化していくこと

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                    長年ヨガを続けていて感じるのは少しずつ自分が

                    「進化していく」こと。



                    ヨガを始めた時はまだ22才だった私。

                    ヨガブームが来るもっともっと前だったから
                    おしゃれなヨガスタジオも無い頃だったけど・・・

                    やってるとダンスなんかとは違う気持ち良さがあるし
                    何より先生や生徒さんの肌ツヤの良いことが不思議で
                    なりませんでした(笑)その当時みなさん50〜70歳台!


                    とにかく続けていけば自分の為になるとの直感を信じて
                    今に至ります。


                    ダンスをやっていた20代よりも今の方が体も動くし、
                    ものの考え方や捉え方、感じ方も変化しています。
                    全てにおいて昔より繊細になったかな?


                    でも、まだまだ変化していくんだろうと思います。


                    みなさんもヨガを始めて感じていることがたくさんあると思います。
                    その感覚を信じていけば良い方向に進むんじゃないかな。


                    私は年を取るのはただ「老化」するだけではなく「進化」だと思っています。

                    ヨガってやっぱり良いんですよね。



                    今日もハッピーににじ



                    サヤカ






                     

                    残暑

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                      気付けば8月もあと1週間。

                      最近朝の蝉の声が少なくなって秋の空気になってきました。


                      そろそろひまわりも終わりですね。
                      先日行ってきたひまわりパークはもう少し見られるでしょうか。





                      みなさん、夏バテは大丈夫ですかはてな
                      今年は暑いし雨は多いしでバランスのとりづらい夏ですね。
                      お盆休みもあってスタジオは静かだったのですが、そろそろ整えなきゃ!と
                      いう方々が増えているようでまたエネルギーが動き始めてますキラキラ

                      そろそろ秋に向けての準備を始めましょう矢印



                      さやか


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