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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

青空ヨガ@メリケンパーク終了

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     今日は本当に良いお天気で外ヨガ日和でした


    ヨガ初体験の方からインストラクターまで、いろんな方が
    参加してくれましたよ
    みなさんもとっても気持ち良さそうにヨガをされてました。

    室内で行なうヨガとは違ったあの開放感は何とも言えませんね
    とにかく気持ちが良いのです。


    今年は今回で最後の青空ヨガ@メリケンパークでしたが、
    来年また開催予定(春頃かな〜?)ですのでお楽しみに!








    ご参加いただきありがとうございました



    レポート 音ヨガ 野村賢吾

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       9/1に行なわれたケンゴ先生による「音ヨガ」ワークショップ。
      今回は遠方からご参加いただいた方が多くいらっしゃいました



      まず1部では解剖学からみたアーサナについてのお話。


      普段の練習で怪我をしないためにどう体を動かすのが良いのか?
      ポイントは骨盤や肩にあるそうです。

      ペアワークで骨盤の形状を確認。何となく形は知ってるけど・・・
      実際触ってみるとへー、ほー、そうか〜。という声があちらこちらから
      聞こえてました。





      体のどの部分が硬いのかを見てそこを伸ばす〜!





      全員、最初よりあきらかに可動域が広がっていましたよ



      そして2部ではアーサナ&クリスタルボールの生演奏。

      じっくり動いていい汗でました!





      クリスタルボールの音って本当に気持ちが良いですね
      どこからか寝息も
      あの音色はクセになります。





      ご参加いただいたみなさまお疲れ様でした
      次回もお楽しみに




      レポート クレイファンデーション作り ひらやませいこ

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         先日開催されたひらやませんせいのクレイワークショップの模様です





        なごやかムードで始まったワークショップ
        クレイ100%のファンデーション&チーク作りをしました!


        クレイには美白、毛穴の引き締め、引き上げ、デトックス作用、
        抗菌や消臭、痛みの改善など・・・嬉しすぎる効果があるのです
        そして、クレイには色があり、それによって効果も違うそう。


        お話を聞いた後は自分の肌色に合ったファンデーションを作り、





        そして塗ってみると・・・顔が引き上がってる〜
        マッサージをしてみたらさらにアップ〜これはビックリです〜
        毎日使っていると肌トラブルも改善されるそうです。


        あっという間の楽しい時間でしたね
        ご参加いただいたみなさまありがとうございました!




        ご参加ありがとうございました!

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           昨日はイベントレッスン「陰ヨガ&ヨガニドラ」を行ないました

          初めて参加してくれた方やリピーターの方、中にはお仕事を休んで
          来てくれた方も嬉しいですね〜、感謝です



          まずは陰ヨガからスタート!

          今回は夏ということで心、小腸経を刺激するポーズを中心に行ないました。

          陽のピークもすぐそこ。そんな時こそ陰をしっかり
          安定させてバランスを取ることが大切です






          それからヨガニドラへ。

          寝そうで寝てない感覚・・・たまらないですね〜
          自分の内側を開いていきます。ほんの30分ですが、
          後からとてもスッキリしている自分に気付くはず。


          今はまわりからの刺激が多く、交感神経が優位になり
          ストレスや疲れが溜まりやすい時代ですよね。

          自分でスイッチを切り替えて心と体をリラックスさせてあげる
          時間を持って毎日ハッピーに過ごしましょう!


          不定期ではありますが、また開催します。
          ぜひご参加くださいね



          レポート セバスチャン Hands on adjustments and asana modificatuon

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             6/16に行なわれたセバスチャン先生のWSレポートです


            インストラクターとして指導をしている方、今養成講座でお勉強中という方、
            普段は生徒さんとしてヨガをされている方、み〜んなでアジャストの基礎を学びました。

            それぞれの視点で発見や再確認ができたのではないでしょうか?





            今回は基本の3つのアーサナのアジャストをやりましたが、
            たった3つなのに時間が足りない

            「え〜、もうこんな時間!?早い〜!!もっとやりたい!」と言う声、続出

            熱心に聞かれてましたね。







            ・アドムカシュバアサナ
            ・トリコナアーサナ
            ・パシュチモッターナアーサナ

            この3つを理解すれば他のアーサナに応用できるんです







            知ることで知識はどんどん増えていきます。
            そうすればもっとヨガが楽しくなるし、体、心も変化してきます。





            ご参加いただいた皆様お疲れ様でした
            もっともっとヨガで繋がって行きましょう

            レポート みんなでヨーガ@アースデイ神戸

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               昨日はお天気にも恵まれ外ヨガ日和となりました

              みなとものり公園にて行なわれたアースデイ神戸の中で
              青空ヨガレッスンを開催

              ご家族、お友達と一緒にたくさんの方々にご参加いただきましたよ





              マサコ先生と一緒に体をほぐしてゆるめてポーズ





              途中にはこんな方も参加(笑)
              マサコ先生の隣で一緒にヨガ





              外ヨガってホントに気持ちがいいんですよ〜

              また企画したいと思いますのでぜひご参加くださいね。

              ありがとうございました

              レポート アクロヨガ Marc Bauchet

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                 先日突然決まったワークショップ

                突然すぎて告知に1週間もない〜とヒヤヒヤでしたが
                たくさんの方にお越しいただけてホッ

                すごーく楽しい時間となりました



                アクロヨガは、伝統的なハタヨガにタイマッサージやアクロバットなどが
                組み合わされた、新しいスタイルのヨガです。
                マーク先生はいろんな国でアクロヨガの指導をされている方で、
                今回、初来日中にご縁があり開催となりました



                まずはウォーミングアップから。
                みんなで輪になって和気あいあい
                この時点からもうみなさん笑顔でしたね!






                ペアワーク。
                え〜乗せれるの!?という感じでみなさん説明を聞いていましたが
                コツが分かれは以外と簡単です





                今度は3人でこんなコト





                ジョン先生は首をモミモミされてます。
                マッサージ気持ち良さそうでした





                たくさんの方にご参加いただけて良かったです!
                みなさんまた練習したーいと仰ってましたよ。

                内側へ意識を向けながら集中力を高めていくヨガももちろんオススメですが、
                アクロヨガは参加者みんなで良いエネルギーを共有しあえるステキなクラスでした







                楽しかった!ヨガフェスタ!

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                   4月10日からスタートした関西初のヨガフェスタも昨日で終了!
                  2週間って長いな〜と思ってたけど始まってしまえばあっという間でしたね。


                  私は21、22日にレッスンをさせていただきました


                  まずは関西のスタジオインストラクターのコラボレッスン

                  「つなげる感謝つながる笑顔」というテーマで13名の先生方とリレーレッスン。



                  インストラクター陣も初めての試みにうまくいくのか心配でしたが・・・
                  楽しかったとのお声をいただけたようです!
                  舞台袖では先生方も一緒にやってましたよ




                  そして次の日は「陰ヨガ&ヨガニードラ」



                  陰ヨガ、ヨガニードラ初体験の方がほとんどだったのですが
                  ディープリラクゼーションしていただけたようです

                  初めて来ていただく方がほとんどだし緊張するかしら〜
                  なんて思ってましたが逆に私の方が楽しませていただいちゃったかも!?

                  あらためてヨガを通して新しいつながりが広がることに感謝ができました

                  ご参加いただいたみなさまありがとうございました




                  レポート やさしいアーユルヴェーダ

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                     浅貝先生のワークショップ3回目はアーユルヴェーダ春編


                    まずはアーユルヴェーダとはどういうものなのか、インドと日本の
                    アーユルヴェーダの違いなどインドに住まれてた時のお話を交えながら
                    分かりやすく教えて頂きました。

                    そして、アーユルヴェーダ的に春はどんな季節か、乱れる原因、
                    健康に過ごすために摂った方が良い食べ物や控えるべきことなどのお話。


                    春のおすすめがコチラ



                    ハチミツですしかも非過熱のもの。
                    瓶詰めをする際や固まらないようにとほとんどのハチミツが加熱処理
                    されているそうですが、アーユルヴェーダでは熱を加えると毒に変化する
                    ということだそうです。
                    店頭ではなかなか手に入らないので探してみたいと思います。


                    それから「ナスヤ」という鼻の健康法を教えて頂きました。
                    鼻炎や花粉症の方にオススメですよ!

                    私もこの時期は花粉症なのでジャラネティという鼻洗浄を行なっていますが、
                    ジャラネティは鼻から鼻へ塩水を流します。
                    これで薬を飲まずに過ごせるようになりました
                    しかし、アーユルヴェーダ的には鼻から口へ流す方が良いそうです。

                    人肌に温めた塩水を入れたコップから方鼻で吸い込み口から出す・・・
                    え〜鼻から水を入れるの!?って思いますよね
                    でも全然大丈夫最初は怖い気もしますがやってみると痛くないし
                    すっきりお鼻が通ります。

                    私も次の日さっそくコップに入れて吸ってみましたが、
                    簡単!キレイに入ってきましたオススメですよ。




                    小さな子供やお年寄りの方にやってあげる場合はこんな感じで
                    寝かせてスポイトに入れたものを数滴入れてあげます。

                    自分の体に当てはめてみると納得することばかりでアーユルヴェーダって
                    すごいです


                    また次回が楽しみですね!
                    ご参加いただいたみなさまありがとうございました





                    レポート バックベンドを深める アレーシ

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                       1月19日に行なわれたアレーシ先生による安全にバックベンドを
                      深めるためのワークショップの模様です



                      アレーシ先生はヨガスマイルなどでお馴染みにセバスチャン先生のお友達です。
                      私も今回初めてお会いしましたが、と〜ってもステキな先生でした

                      彼はスペイン人なのですが、とっても日本人的気質の持ち主でワークショップの
                      資料作りから進め方から教え方まで丁寧!!





                      まずはバックベントを行なう時にどこを使うのか、
                      正しく筋肉を動かすための説明やプロップスを使って
                      伸ばしていきました。

                      ゆっくりと動いていく太陽礼拝はとても気持ちよかったですよ






                      早く柔らかくなりたい、難しいアーサナにチャレンジしてみたいと
                      先走ってしまうと痛めてしまう。
                      ヨガは柔らかくなることやいろんなアーサナができることだけが
                      大事ではありませんよね。
                      正しく体を使うことができれば怪我をすることもなくなります。

                      アレーシ先生のワークショップではそんなお話や実践を
                      分かりやすく丁寧に教えてくださいました




                      みなさま、ありがとうございました


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