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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

WS 分子栄養学に触れるヨガ&スープカフェ はやしくみこ

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    ヨガで体を動かすだけでなく、食べるものからも健康を考えて見ませんか?

     

    「分子栄養学に触れるヨガ&スープカフェ」

     

     

    こんな症状ありませんか??

    □朝が起きられない、起きるのが辛い、目覚ましが鳴っても起きられない
    □とにかく疲れる、寝ても疲れが取れない
    □しょっぱいもの、辛いものがたべたくなる
    □寝つきが悪い、熟睡できない
    □落ち込みやすい、ストレスに対処できない、イライラする
    □アレルギーの悪化、風邪をよく引く、喘息、花粉症、慢性鼻炎
    □甘いもの、お菓子やコーヒー(カフェイン)を欲する
    □朝は調子が悪く、夕方から夜にかけて元気

    たくさん思い当たるかたは、副腎疲労かも!?


    最近耳にすることも増えてきた副腎疲労。副腎はホルモン分泌を担う器官。

    副腎疲労による症状は様々です。
    分子栄養学で考える副腎疲労を改善していくために必要なキーは
    栄養(食事)と腸内環境、ストレスコントロールです。

     

    分子栄養学とは、人間の身体を細胞や分子レベルで考える最新の栄養療法です。

    問診や視診、触診、血液検査や毛髪検査などの生化学的検査から細胞の状態を

    把握し栄養素、食事とサプリメントを中心としたアプローチで細胞の機能その

    ものを取り戻し、体と心の様々な症状に対応していきます。

     

    「座学による分子栄養学講座」では、副腎疲労のお話だけではなく、分子栄養学×

    東洋医学の観点からカラダとココロと栄養についてお話します。

     

    「ヨガの実践」では、自分のカラダとココロの状態を感じながらカラダを動かします。

    ヨガがストレスコントロールに良いというところを、実際にリラックスして感じて

    いただきます。

     

    そして講座のしめくくりとして、最後に実際に「細胞レベルでカラダが喜ぶ」栄養

    満点ボーンブロスを飲みながら、ゆっくりお喋りしたいと思います!

     

    この講座は、ヨガを行ったことない方だけでなく、すでにヨガを経験し日常に取り

    入れている方、ヨガを勉強している方、そしてヨガを教えている方にも、なぜヨガが

    どのようにカラダとココロに影響しているのか、マクロビオティックやベジタリアン、

    糖質制限など様々な食事スタイルの中で、なぜその食事が必要なのか、自分に合う

    食事は何なのかを考える機会になってほしいという想いが込められています。

    これからのヨガライフにとても有意義になると考えています。

     

    また、ヨガ業界のかただけでなく、自分の不調が気になるすべてのかたにもおススメの

    講座となりますので、気負わず、気になる皆様にご参会いただけますと幸いです。

    皆様のご参加お待ちしております。

     

     

     

    ≪開催内容詳細≫


    開催日時:7月29日(日)13:30〜16:00
    座学&ヨガ:はやしくみこ
    スープ:塚本ふゆみ
    参加費:大人一人5500円

     

    お申し込みはメールにて受付中です
    MAIL info@yoga-sundari.com
    お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

    スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

     

     

     

    ≪タイムテーブル≫
    副腎疲労のためのヨガ 〜ヨガによるカラダとココロの生理的変化〜

    13:30〜座学による分子栄養学講座
    ・分子栄養学とは
    ・今の肉体と精神状態をつくっている、細胞レベルのカラダの仕組み
    ・カラダとココロをつくる栄養と食事の話
    ・副腎疲労の話

    14:30〜ヨガの実践

    15:30〜細胞レベルでカラダが喜ぶスープ(ボーンブロス)を試食

     

     

     

    はやし くみこ(vedana 代表)
    ヨガインストラクター・鍼灸マッサージ・シンギングボウル チャクラ調整セラピスト・

    臨床分子栄養医学研究会 特別指導認定カウンセラー・介護支援専門員・スポーツアロマ

    セラピスト・TOKYOYOGAシニアティーチャー・解剖学講師・YogaBodyトレーニング

    コース エキスパートティーチャー・ヨガアライアンス認定 RYT200指導者(E-RYT200)

    1998年はり師きゅう師マッサージ師の国家資格を取得。
    身体に触れる仕事を現在まで行いながら中医学や様々な伝承医学、身体の構造から骨格を

    整える手技療法などを学ぶ。2004年よりヨガ指導をはじめる。
    東京のヨガスタジオ TOKYOYOGA において「YogaBodyトレーニングコース」を開発・

    指導し全国でヨガインストラクターの養成も担当。全国各地でヨガ指導者の養成とヨガの普及に努める。

    2014年に出産し、産後の自身のからだとこころの不調から食事や生活、心のバランスを

    ととのえることに一から向き合い分子栄養学も勉強をはじめ、栄養カウンセラーとしての学びを深める。

    ヨガやはり灸、分子栄養学カウンセリングを通して多くの人のからだをみて触れながら、

    からだとこころのつながりを再認識。

    分子栄養学の西洋医学の科学的なアプローチ
    鍼灸や漢方の東洋医学の伝統的なアプローチ
    シンギングボウルの五感を全てを使う感覚を通して、からだとこころを整えるセッションを行う。
    日々進化する分子栄養学とともに、伝統的な中薬学を勉強中。

     


    塚本ふゆみ
    はなうた食育アドバイザー
    臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
    2010年10月〜肺腺がん脳転移ステージ

    1993年結婚を機に神戸に暮らす。出産後はほぼワンオペ育児。
    その頃は自分でも不思議なほど、ネガティブ思考。完全に栄養不足によるもの。
    2003年両親を神戸に呼び寄せ、同居&社会復帰。
    2009年11月父が食道がんになる。手術はできず、放射線や抗がん剤治療の付き添いをする。
    2010年10月激しい頭痛の末、意識不明で救急搬送。見つかった脳腫瘍は肺腺がんの転移。

    もって三か月とも言われた。年が明けてすぐ、父が亡くなる。

    引きこもり生活から半年、3月11日東日本大震災。2万人もの方が亡くなったショックから

    「私は今、ガンだけど生きている。怯えながら生きるなんてまっぴらだ。」と開き直る。
    「病は私の体内で起きている」という気づきから「今すぐ日々の中で、自分ができること」

    を探し始める。今が変われば、未来は変わるとわかり、心からワクワクした。

    ココロと向き合うために物事の捉え方、潜在意識の働きを学ぶ。
    カラダと向き合うために、様々な代替療法や食事療法を実践する中で分子栄養学と出会う。

    現在、ガン患者の方やそのご家族、また子育て中の方に、はなうた気分で生きるための食事

    や生活の仕方の個別セッションをしている。

    分子栄養学がベースの『たべるおけいこokudosan』や、子育てサロンでのスープパーティ

    など、料理を通じてできることも伝える。

     


    WS アーサナ10時間集中講座 Satori

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      サトリ先生のヨガワークショップを受けられるのは実はスンダリだけ!

       

      7月はアシュタンガティーチャーであり、シバナンダヨガも実践している

      サトリさんのワークショップ。

      指導力はもちろん、わかりやすくて面白いと人気の先生です。

      今回は集中して基礎を学び、練習できるよう、10時間の講座になりました!

       

      *アーサナを深めるためにどう練習すればいいのか分からないなど、

      上達するきっかけをつかみたい方。

      *インストラクターをしているけど、生徒さんに的確なアジャストができて

      いるか不安になる時がある。

       

       

      そんな方におすすめです。

       

       

       

       

      アーサナで必要不可欠な要素を基礎から応用まで

      10時間にまとめた総合講座

       

       

      基礎、基本的なことから分かりやすい解説と実践を行なっていき基礎の重要性を学び、

      その基本をもとに普段よく行うポーズをいくつか立位、座位、後屈、捻り、アームバラ

      ンス、インヴァージョンと実践し総合的に学びます。

       

      初心者の方には、どのように体を使うのか、意識をするのかが分かりポーズが取りや

      すくなります。指導者の方には、ペア、グループワークも行いますので洞察力がつい

      たりアジャストの参考になると思います。

      そしてアライメントや解剖学的な要素も取り入れて実践しますので怪我の防止や効果的

      な練習ができるようになります。

       

       

       

      〜受講者の声〜

      初心者の方から /  今までは、形を真似していただけでしたが少しポーズの取り方が分かりました。

      指導者の方から /  アジャストの時何を見たりすれば良いかを知りました。

      参加者の方々から  /  10時間があっという間でした。疲れたけど楽しかったです。目からウロコでした。

       

       

       

      ・日時 7/21(土)15:00〜19:00、7/22(日)13:00〜19:00 全2日

       

      ・参加費 30000円

       

      ・講師 Satori Śaṅkara(サトリ先生)

       

       

      お申し込みはメールにて受付中です
      MAIL info@yoga-sundari.com
      お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

      スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

       

       

       

       

      Satori Śaṅkara

      15歳からサーフィンを親しみ自然の魅力に魅せられる
      20代後半は多くをオーストラリアで過ごす
      子供の頃からヨーガに興味があり 尊敬するサーファーがヨーガを実践していたこともあってヨーガを始め、
      ヨーガを深めたくティーチャーズトレーニングを受けたことをきっかけに指導を始める
      Ashtanga yogaを実践し、そして主宰する Mysore KAMAKURAで指導を行い
      その他ティーチャーズトレーニングの講師やワークショップ、イベントなどでもヨーガを伝えている
      毎年インドを訪れ師の元修行に励み ライフスタイルであるヨーガを Sivananda yoga、
      ヴェーダーンタを学びながらヨーガを探求しているヨーギー

       

      Shankara Nivas Yoga 主宰
      Mysore YOKOHAMA 主宰
      Sivananda yoga 講師
      全米ヨガアライアンスTTC 講師
      「YOGA ポーズ大全 」本監修

      http://sankaranivas.blogspot.com/

       


      その疲れ、ほんとに取れてる?

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        夜には雨が降り始める予報ですね。

         

        いよいよ梅雨入りかー!嫌だな〜。と言いたくなるけど、

        雨も降ってもらわなきゃ困るわけです。

         

        ジメジメに負けず、楽しめる心と体を準備しておくのみです!

         

         

         

        最近、私の周りでは音を使っての癒しに興味を持つ方が増えているようで、

        色々聞かれたり、私のシンギングボウル講座を受けてくれたりしています。

         

         

        ヨガと音は合う!本当に合う♪

        私も音を取り入れるとヨガの効果も高めてくれていると実感しています。

         

         

        そんな倍音について、サヤカのブログ更新してみました。久しぶりに・・・(汗)

        サヤカblog

         

         

         

        あれこれ自分で自分に言い訳してないで、そろそろ動いてみましょうか?

         

        スンダリで一緒にヨガをして、要らないものを手放しましょう!



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