スンダリの養成講座で解剖学を担当していただいているMaki先生の
ヨガ解剖学の知識をティーチングに活かしてみませんか?
自信を持ってクラスができていますか?
○○が痛いんだけど・・・どうすればいいですか?
生徒さんから質問を受けた時、的確な説明ができていますか?
ヨガインストラクターとして活動する中で、様々な悩みが出てきます。
生徒さんに合ったクラスができているか不安。
シークエンスがマンネリ化している。
自分のスキルに自信がない。
まずは何をすべきかが分かればその不安も解消することができます。
クラス作りが楽しくなる!
自信を持って生徒さんと向き合える!
そんなインストラクターになる為にまずは「なぜ?」を知ることが大切です。
自分がやりたいヨガを明確にしてクラスに活かしてみませんか?
〜参加対象〜
・すでにクラスを担当している、または養成講座を終了してこれから指導を
始めるにあたって基本的な指導スキルを身につけたい方
・良いクラスを作っていきたいと思っている方
・ヨガを教えていて壁にぶつかっていると感じている方
・今のクラスに自信が持てない方
「ハムストの柔軟性だけではない前屈」
自分で練習しているときも、ヨガを指導しているときも、前屈のポーズがやりにくい
場合は膝を屈曲させて、ハムストリングを緩めることで骨盤に自由が生まれ、前屈が
やりやすくなると習ってきましたよね。
でも、実際指導する中で、膝を屈曲させたとしも骨盤の後傾は修正されず、やはり前屈
のポーズがうまくとれない方に出会うことも少なくありません。
今回は前屈の際に制限となるハムストリング以外の筋肉について知っていきます。
指導のバリエーションが増える機会になればと祈っています。
※筋肉のテキストをご用意ください。
本は特定しませんが、用意する本の条件として「起始・停止・はたらき」が記載されているものです。
2時間の講座ですのでまとまったシークエンスで動くことはありませんが、ペアワークや
ご自分でポーズをとる機会がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
日時:3/6(水)15:30〜17:30
料金:4000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:Maki
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
〜講師紹介〜
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。以前総合病院で勤務していた
時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。 Yogaを初めて体験した際、身体的に
リハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。 Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的
側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性
への探求を続けている。解剖学だけでなく、生理学、運動学への造詣も深く、重力と人
間の身体との関係もヨガのアーサナの中で必要な要素の一つであると実感している。
関西のいくつかのインストラクター養成講座のみにとどまらず、ヨガジェネレーション
主催のサントーシマ香先生のRYT200時間コースでも、解剖学と生理学部門を担当して
おり、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。
また関西各地で定期的にYoga解剖学のWSを開催している。
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サヤカが陰ヨガ練習会を開催します。
不定期ではありますが、土曜に開催できればと思っています。
これから初めてみたい方もぜひご参加ください。
陰ヨガの効果
・最小限の筋力で安全に効果を引き出します。
・長年の身体の癖によりできた歪みを内と外から解放し、正しい位置へ戻していきます。
・進化した陰ヨガのポーズと呼吸がエネルギーの循環を作り、詰まりを取り、スペースを生みます。
無理に力を入れず、体を自由に使えるようになり、本来の自分に気づくことができます。
陰ヨガとは
『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の3つの原則を柱とした
古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ、それが陰ヨガです。
その基本の3つの原則は、実際に陰ヨガをプラクティスすることによって、私達自身の身体
の中で『天と地』『陰と陽』の哲学を実現できるようになるための重要な柱です。
グラウンディングは私達の身体の中で起こり、ホールディングは私達の呼吸の中で起こり、
リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。古代からの偉大な叡智を理論として
頭で理解するためだけの存在ではなく、どのようにしてこの大自然の営みが存在し、それを
どのようにして私達の身体の中へと変化させてゆくのか、それらを明確にしたプラクティス
が陰ヨガです。
〜生徒さんの声〜
・クラス後、足のむくみが取れてスッキリしました
・下半身が軽くなった
・身体のバランスが調整された
・クラス後に噛み合わせが良くなっている
・身体の歪みが改善されました
・扁平足が治ってきた
など、定期的に続けることで良い効果を感じていただけます!
日時:2/23(土)15:00〜16:30
料金:一般 3000円、studio SUNDARIメンバー 回数券+500円、フリーパス+1000円
場所:studio SUNDARI 神戸元町
講師:濱田 さやか
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
濱田さやか
日本で陰ヨガがスタートした頃からビクター・チャン師の元で練習を始め、
現在も毎年バンコク等で行われるトレーニングに参加し練習を重ねている。
神戸で行われる陰ヨガワークショップ等のオーガナイズしている。
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営
ヨガインストラクター、シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト
Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了
Yin Yoga in Asia 陰ヨガ 集中コース、TTC修了
JUGEMテーマ:ヨガ
日頃、ヨガはやっているけれどポーズ以外のことはよく分からない・・・
ポーズ一つ一つを詳しく知りたい。
ヨガの呼吸って何?
ヨガ哲学っとどんなもの?
瞑想って気になるけど実際どういうもの?
そんな声もよく耳にします。
実際、クラスではそこまで時間を取って行うのはなかなか難しいですし、
哲学や解剖学まできちんと説明できる先生が少ないという現状もあるかもしれません。
ヨガ=ポーズという概念から一歩進んでヨガって何だろう?と興味を持っている方や
ヨガを体系的に学んでみたい方、
日々の生活にヨガを取り入れていきたい方、
ヨガを学んでインストラクター養成講座を検討している方、
もちろんインストラクターをしていて、ご自身のヨガを深めたい、見直したい方も
ぜひご参加ください。
「ヨガの基本を知りたい方の集中講座」
ヨガ、ヨーガとは何か?
基本的な考え方、哲学やポーズ、呼吸法や瞑想、効果について理解を
深める4回講座を開催します。
日時:3/27、4/3、10、17 水曜日 13:00〜15:00 定員8名
参加費:全4回 16000円、1/31まで早割価格 12000円(テキスト付)
場所:板宿スタジオ
講師:濱田 さやか
持ち物:筆記用具、ウエア、お飲物(ヨガマットは無料でご利用いただけます)
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
〜講師からのコメント〜
健康的な生活への第一歩を踏み出して、ヨガを始めてみると、体のスッキリ感だけでなく、
心が静かになっていることや、穏やかになっている感覚に気づかれる方も多いと思います。
それはヨガが単なるエクササイズではないから。
知ることで効果も高まり、さらにヨガライフを楽しんでいただけると思っています。
一緒にヨガを楽しみましょう。
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前回参加できなかった皆さん、お待たせしました!
トベヨガ in 神戸を3月に開催します。
トベ先生のクラスは毎回どうなるんだろう!?とワクワクしながら進んでいきます。
的確な誘導と楽しい指導であっという間に時間が過ぎてしまうんです。
インストラクターの皆さんにはご自身のクラスに活かすポイントが満載です。
ご自身の練習をさらに深めるためにもおすすめです。
【 TOBEYOGA IN 神戸 〜 カラダと親しむハタヨガワーク 〜 】
皆さまこんにちは、トベです。
この度、神戸でのワークショップをさせていただくこととなりました。
私たちの日頃の生活の中でブロックされてきているカラダの流れ(血流、呼吸、神経作用、エネルギー)。
それらを保ち促し活性させていくためにヨガのアーサナというものがあります。ハタヨガを
代表する行法ですね。それは一般的にポーズと呼ばれていますが、そのポーズの持つポテン
シャルを最大限に引き出すための繊細な姿勢のコントロールをしていく。それが「ヨガアー
サナのアライメント」というものです。
今回もそれぞれのアーサナの持つ効果を体感しヨガに対する深い学びと共に最後にはリラク
ゼーションと再生にアクセスしていきます。
皆さまがいつも以上にアーサナの質を高め、更に深いヨガのステージへと入っていけるよう
「健やかで楽しい時間」というテーマのもとにシークエンスを作りました。柔軟性を追い求
めるものではありません。初心者の方も安心してご参加いただける内容です。
他人と比べず、以前の自分と比べず、どうぞ静かなカラダとマインドでそれぞれの瞬間をお過ごしください。
【 以下の内容を含みます。】
◎ アーサナアライメントワーク
◎ プロップスワーク
◎ アジャストメントパートナーワーク
◎ グラウンディングエネルギーワーク
◎ リストラティブヨガ
日時:3/24(日)14:00〜16:30
参加費:4500円
場所:studio SUNDARI 神戸元町
講師:トベ セイイチロウ
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
トベ セイイチロウ
○トベヨガ(TOBEYOGA) 指導者
○【SYA】SWARUPA YOGA ALIGNMENT 主宰
1994年に、ミャンマーの僧院に入門。そこで瞑想を学んだことから心身探究へ意識が向き始める。
その後ヨガの学びのためインド行きを繰り返し、計70ヶ月間のインド滞在の中でアイアンガーヨガ
を中心に様々なスタイルのヨガの教えを享受。
2004年から[ TOBEYOGA ]を東京で開講。
2015年からは、運動学、解剖学に基づいたヨガポーズのアライメント誘導、観察、調整のスキルに
おいて信頼できる本格的なヨガインストラクター養成のために、
《 SYA アーサナアライメント指導者養成コース 》 を行っている。
現在は福岡にて定期レッスンをやりながら、全国でワークショップやヨガ指導者養成トレーニングを
行い、アーサナの詳細なアライメント、その指導法、安全なアジャストメントを伝えている。
特にヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスワークに関して数多く日本で紹介している。
板宿スタジオにてママヨガ体験会を行います。
解剖学とか経絡とか、身体のことを理解するとアーサナはもっと深まっていきます。
でも、ちょっと苦手分野・・・という方も多いのではないでしょうか?筋肉の走行や
エネルギーの流れを知れば身体はもっと自由になれるはず!
ケンゴ先生のワークショップではとても分かりやすくそれを教えていただけます。
一部【 経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ 】
経絡とは中医学で体に流れる気の流れです。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも
頭はやすまりません。頭の中は視覚からの情報が優位に働くことが多く、アーサナの
練習は時に形をとるこや人と比べてしまい本質的な部分から離れてしまうことがあり
ます。なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含
まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つ
の終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの
症状は『筋肉の力み』です。
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体の中の気の流れ道となる経絡とアーサナ
の相関関係を見出し、形を取るのではなくアーサナの中に呼吸の流れを生み出し、体の
柔軟性と力強さ、血液循環を作りだすことで免疫機能や自然治癒力を高めるための練習
をしていきます。
このクラスの前半で学んだ考え方や視点をアーサナのフローで身体に落と込んで行き最
後は頭と体を休めるための音ヨガで深いリラクゼーションを体験して頂きます。
こんな人にオススメです。
・ポーズをしている時ついつい力んでしまう人
・経絡の流れをポーズに見出し、力まずにポーズをとりたい人
・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。
二部【音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 】1部の座学を生かして動くクラス
(動くクラス 30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)
ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら
誰でもあると思います。
このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏
で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身
がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという
感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う
心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。
最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はありますか?
とにもかくにも体験してみましょう!
日時:3/16(土)15:00〜17:00 経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ
17:30〜19:30 音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜
料金:1クラス5000円、2クラス9000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:野村 賢吾
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
※お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
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Kengoプロフィール
ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
True nature/Creative Director
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。
彩図社からクリスタルボウルのCD付き書籍『こころと身体を整える クリスタルボウルの響き』を出版
Quiet time HP http://www.quiettime.jp
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ヨギーのためのアーユルヴェーディック・ローフード
Raw Shanti Cuisineローシャンティ クイジーヌ
私たちは毎日欠かさず食事をしています。何気なくとっている食事、実は
とっても大事なものなのです。食べ物は私たちのからだの内と外をつない
でくれるもの!食べ物によって元気になったり、調子が悪くなったり…
エネルギーも高くなったり、低くなったり…いろいろと影響を受けてしまいます。
特にヨガをしている人は自分の内側に意識が向いているので、その変化を
感じやすいのではないでしょうか。普段の食事に少しアイディアを足すと、
ハードなエクササイズに耐えられるパワーと、瞑想へと向かうクリアなマインドを
手に入れることができるんです。
高いバイブレーションを持つローフード(生の食べ物)を、上手に食事に取り入れ
てみませんか?野菜や果物を生で食べることで、酵素を多く取り入れることができ
るため代謝が上がり、細胞の一つ一つが元気になっていきます。
アーユルヴェーダの考えも取り入れながら、ヨギーに是非食べてもらいたい食事
をご紹介していきます。
1月は寒い冬の過ごし方もあわせてお話しさせていただきます。
【メニュー】
韓国風ピリ辛麺、手巻きベジ寿司、ミネラルサラダ、スプラウト豆のマリネ、
KOMBUCHA フルーツポンチ、ローチョコドリンク
日時:1/27(日)11:00〜14:30
参加費:5000円 (事前振り込み制)
定員:8名
持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具、持ち帰り用容器(必要な方)
講師:NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰
お申し込みはこちらまで
tierrashanti.nt@gmail.com または 090-6207-1453
*お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください
お申し込み後に参加費のお振込み先をお知らせいたします。
開催日4日前から50%、前日からは100%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
竹谷 奈美
日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
ロ−フードライフデザイナー
ジュニア・アスリートフードマイスター
Raw Food School
Tierra Shanti 主宰
アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
アメリカNAUI認定 ダイブマスター
ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然との
つながりの素晴らしさと呼吸の重要さに気づき、ヨガを本格的に学び始める。
ヨガを深めるうちに、食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック
→ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教
室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをこなす。
海外でのクラス・リトリートの開催にも積極的に取り組んでいる。
*ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中
バリ島でのヨガ×シャンティフードのリトリートも企画中
JUGEMテーマ:ヨガ
1月も台湾料理教室を開催します。
今回は体の中からポカポカにしてくれるメニューをお願いしました。
体を作るのは普段の食事です。
体を動かすことももちろん大切ですが、体自体が元気でなければダメですよね。
元気な体はエネルギーに満ちていて、怪我や病気にも強く、お肌も良い状態です。
ちょっと食べることに意識を向けてみませんか?
百貨店での台湾フェスにも出店されていた小宇宙食堂さんから
本場の台湾料理を教えてもらいましょう!
どなたでもご参加いただけます。
【メニュー】
・塩豆乳スープ
・蔥油餅
・重ね煮の旬野菜たっぷりビーフン
・タピオカミルクティ
日時:1/30(水)10時30分〜13時30分
会場:studio SUNDARI 板宿スタジオ
〒653-0845神戸市長田区戸崎通3-8-8 http://yoga-sundari.com/
料金:5500縁、材料費込み、オリジナル教材使います。
5名から開催いたします。
持ち物:筆記用具、リラックスのこころ(^^)
みなさまのご参加お待ちしております。
お問い合わせと申し込みはhomeinkobe@gmail.com
しえまで
お名前、お電話番号をご記入ください
リン シエ
南台湾生まれきた台湾育ち
総合アート修士号、台湾国際調理師資格、
国際健康薬膳調理士認定、
2019いんやん倶楽部師範取得見込み
ポーランド人の夫と娘二人と神戸市在住。
料理研究家より料理活動家の方が私に合うと思います。
元々国立台湾芸術大学出身、20年以上絵描きの自分にとっては料理はアートと同じ、
モノづくりの一つです。同じメニューでも違う会場、違う器に盛り付けると新鮮な
雰囲気に毎回魅了されます。料理を通して人々と交流し、ステキな時間を共有できて
言葉を超える力を絵画と料理から強く感じています。
]]>早割は12月末までとなっておりますので、ご検討中の方はお早めにお申し込みください。
陰ヨガ定期講座
この講座はご自身のヨーガを深めたい方ならどなたでも、ヨーガの初心者から
指導者まで全ての方にご参加いただけます。
各地域で定期的に開催していきますので、回を重ねることによって陰ヨガの理解
を深め、陰ヨガのスペシャリストを目指していける講座です。
陰ヨガとは
陰ヨガは、柔らかさ、マンドフルネス、リラクゼーションでひとりひとりのヨーガに
アプローチする方法です。これらは指導のもとで正しい呼吸とともに行われた時に
心身に調和をもたらし、柔らかさ、マインドフルネス、リラクゼーションが実現します。
この陰ヨガのプラクティスは、身体の開放、循環、および強いエネルギーに関する中国
の古くからの経絡の研究とも合致します。 これは何千年もの間、中国の気功と武道で
練習されてきた古代芸術です。
プラクティスにおける陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼー
ション』の3つの原則を柱とした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ、
それが陰ヨガです。
その基本の3つの原則は、実際に陰ヨガをプラクティスすることによって、私達自身の
身体の中で『天と地』『陰と陽』の哲学を実現できるようになるための重要な柱です。
グラウンディングは私達の身体の中で起こり、ホールディングは私達の呼吸の中で起こり、
リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。どのようにしてこの大自然の営み
が存在し、それをどのようにして私達の身体の中へと変化させてゆくのか、それらを明確
にしたプラクティスが陰ヨガです。陰ヨガの3つの原則は、古代中国の叡智に基づく深遠
な哲学的基礎を持っています。それは肉体を超えた練習です。
〜内容〜
・プラクティス
スクワットから前屈まで、陰ヨガの完全なベーシックシークエンスのポーズひとつ
ひとつを練習していきます。
・講義
プラクティスを支える根本となる古代中国の哲学への理解とヨーガ哲学への理解、
また中医学も含めた内容となります。感じることが難しい、手にとって見ることが
出来ない「氣」の世界を少しづつ知っていきましょう。
日時:2019年 3/28、29、30 3日間 10時〜16時(お昼休憩1時間)
場所:JEC日本研修センター 4階A-2 アクセスマップ
料金:一般 36000円 早割価格 32000円(12月末まで)
TTC1期生で定期的に講座に出られている方 29500円
*TTC1期生、国内での集中コースを修了された方向けに講座終了後、
16時〜16時30分でアジャストメントのフォローアップを行います。
TTC1期生は定期講座+フォローアップ 32000円
集中コース修了者は定期講座料金+4500円
希望者はお申し込み時にお知らせください。
持ち物:ヨガブロック1個、ヨガマット、筆記用具、寒さ対策で必要な方は羽織る物など
*当日はブロック、マットのレンタルはありませんので、必ずご持参ください。
*会場は更衣室がありませんので、脱ぎ着しやすい服装でお越しください。
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
講師紹介: 川畑友季湖 / Yin Yoga Japan 代表
YIN YOGA in ASIAにてティーチャーズリトリート(TT後のレベルアップトレーニング)を
第一期から参加している日本人で唯一のシニアティーチャー。
2002年に自身のサロンCANTIKをオープンした後、ヨガ、食養生など古代の叡智をルーツに
女性の美と健康をテーマに新しいライフスタイルを提案し、2011〜2013年にはバンコク
でベジタリアンカフェとヨガスタジオ THE YOGA PLACEを運営、主任講師を勤めています。
同時にインドネシア、タイ、マレーシア、中国などアジアでのヨガの指導経験を積み重ね、
現在はYIN YOGA in ASIAのシニアティーチャーとして、またYin Yoga Japanの代表として
国内外で陰ヨガを指導、また陰ヨガマスター ビクター・チャン指導の日本人向けクラスを企画、
運営しています。
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HPが移動しました。新しい講座の日程はこちらからご確認ください。
ひとつのボウルでできるヒーリングメソッドではご自身のケアや
ご家族へのヒーリングに最適です。
またヨガのクラスなどでより深いリラックスへ導くツールとしてもおすすめです。
初めての方も音を鳴らす練習から始めますのでご安心ください。
シンギングボウル基礎講座を受講された方はチャクラ調整コースを受講していただけます。
こちらは個別でスケジュールを調整いたします。
シンギングボウルが奏でる音の響きは人、物、場を浄化しチャクラを癒し活性化します。
その音色にはリラックス効果があり、心身を安定させストレスを解消させます。
シンギングボウルの倍音を耳で聴き、空気の振動を身体全体で浴びることで
身体や心が共鳴し、とても深い安らぎを得られます。
調和した倍音が体内のバランスを整え、弱っている部分が活性し浄化されます。
シンギングボウルの倍音は深く広いと言われていますが、倍音には整然と雑然の
「1/fゆらぎ」があり、心地良さ、ヒーリング効果があるとされています。
シンギングボウルの音の効果
・身体の全細胞に音の波動が届き深い癒しの効果を得ることができる
・自律神経のバランスを整える
・瞑想時と同じ脳波となり免疫細胞を活性化する
ただそこにある、その音の中にいるだけで自然と調整されていきます。
終わった後は身体の奥深くからリラックスしていて、自然と力を抜くことができている
自分に気づくことができます。
?シンギングボウル基礎講座
ひとつのシンギングボウルを使います 約2時間 20000円(税別)
◦シンギングボウルの歴史
◦ボウルの選び方
◦ボウル、スティックの持ち方
◦ボウルの鳴らし方
◦シンギングボウルセルフリートメント、瞑想
希望者にはチャクラ調整を特別価格にて体験していただけます。
約1時間、通常価格6000円→3000円
*お申し込みの際にお知らせください。
ボウルをお持ちでない方には貸し出しいたします。
ご自身でボウルをお持ちの方はお持ち頂いても結構です。
販売もございます。(サイズによりお値段が変わります。5000円〜)
◦こんな方におすすめです
・ヨガクラスやサロンメニューにシンギングボウルトリートメントを取り入れたい方
・ネガティブエネルギーや感情の解放
・エネルギーの流れを整える
・心身のバランス調整、リフレッシュに
・心身の不調を緩和させたい方
・筋肉の緊張を緩め、血流をよくしたい方
・音の波動で癒しを得たい方
HPが移動しました。新しい日程はこちらからご確認ください。
◦日時 ・1/17(木)13:00〜15:00 →定員になりました。
・1/24(木)13:00〜15:00 →残席1名
・2/21(木)13:00〜15:00 →定員になりました。
・3/2(土)15:00〜17:00 →残席1名
◦料金 20000円(税別)各回2名様まで
◦場所 神戸元町スタジオ
◦講師 濱田さやか
※他の日でも対応出来る場合がありますのでご相談ください。
お申し込みはメールにて Mail info@yoga-sundari.com
ご希望日、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
チャクラ調整をご希望の方は忘れずにご記入ください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
※せっかくメールをいただいてもこちらから返信できないことが多々あります。
携帯電話、スマートフォンからのメールは必ず、拒否設定を解除して
受け取りができるよう確認をお願いいたします。
受講された方の感想
・初めて鳴らしてみてシンギングボウルと自分との相性がわかりました!
・身体の辛い所が緩んで楽になるのを体感できました。
・音を聴いて感じた波動と自分で鳴らした波動との違いを直接感じることができ、
終わった後、身体が暖かくなって気が流れ出しているのを感じました。
・夜ぐっすり眠れた。
・気づいたらものすごく集中していてリラックスも出来ていたのでびっくりしました。
など、実際に体験してみると短時間で変化を実感していただけます。
ぜひ一度体験してみてください。
講師 濱田さやか
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営
ヨガインストラクター、シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト
「日々楽しく、人生を豊かにする学びを」「いつまでも健康で美しくしなやかに」をモットーに活動中。
・インド中央政府、科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・シンギングボウルマスターヒーラ
・Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了 by Victor Chng
・Yin Yoga in Asia TTC修了
・ハンディキャップヨガⓇ認定インストラクター
・日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
・マタニティヨガTTC修了
・チャクラワークTTC修了
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今年もやります!
日頃の感謝の気持ちを込めてヨガを楽しむ一日。
studio SUNDARIのメンバーさん以外の方もご参加いただけます!
みんなでヨガを楽しみましょう♪当日のご入会もOKです!
今の所まだ予約可能ですので当日もお待ちしています。
メールかお電話にてご予約をお願いいたします。
ワンコインレッスン&ポットラックパーティー!
◆ 日時 12/9(日)
◆ 参加費 1クラス 500円 プレゼント付き 要予約 当日払い
*場所は神戸元町スタジオになります
ご予約は受付またはメールにて
お名前、お電話番号をご記入ください。
Mail info@yoga-sundari.com
★ スケジュール ★
?11:00〜12:15 「いつものハタフロー♡」キョウコ
身体をほぐしながら動き続けることで快適なアーサナに導きます。
アドバンスアーサナにもチャレンジしてみましょう!
?12:30〜13:45 「私をクリアにする呼吸法」サチコ
生きること・ヨガのベースである呼吸は心身の浄化法でもあります。
それを簡単に紐解き、一緒に練習してみましょう!
?14:00〜15:15 「みんなでアシュタンガヨガ」ハヤシ
アシュタンガヨガを楽しもう!アシュタンガヨガのエッセンスを体感し
ながら呼吸の波に乗って身体を動かしていきます。初めての方も経験者
の方もどなたでも!
?15:30〜16:45 「バランスヴィンヤサフロー」カナコ
呼吸と動きを連動させながらバランスポーズに挑戦!その中で軸を
見つけ、土台を安定させていきます。
18時からはポットラックパーティを開催します!
参加費:1000円と何か一品お持ちください。要予約当日払い
食器類はこちらで用意いたします。
年に一度のお楽しみ忘年会タイム!
スンダリのインストラクターやメンバーさんやお友達などみんなで盛り上がります。
どなたでもご参加いただけますのでお気軽にどうぞ。
]]>
神戸元町、板宿スタジオにて12月からインストラクター養成講座を開催します。
ヨガの本質を体系的に学びたい方におすすめです。
正しい知識を知ることでこれからの練習や指導に活かすことができます。
無料説明会は終了しましたが、個別での対応も可能です。
直前でも構いません。ピンときた方はぜひご連絡ください。
スンダリの良い所は何と言っても少人数制で一人一人に向き合える所。
分からないことも質問しやすく、じっくり分かるまで練習できます。
そしてみんな仲が良い♪
私達講師陣も持っている知識や経験をしっかりお伝えできるよう、
練習と学びの時間を大切にしています。
ヨガの経験は関係ありません。ヨガの知識をしっかり学んでいきたい方は
ぜひ一緒に学びましょう。
説明会に参加は必須ではありませんので、受講希望の方は
直接メールでお申し込み可能です。
説明会の日に来れない方も個別で対応できますのでご相談ください。
参加希望の方はお名前、お電話番号をメールにてお知らせください。
MAIL info@yoga-sundari.com
〜ベーシックコース日程〜
・元町火曜コース(第22期)
12/4、11、18、25、1/8、15、22、29、2/5、12
30時間 12時30分〜15時30分(10回)
・元町日曜コース(第23期)
12/16、23、1/6、13、20、27、2/3、10
30時間 13時〜17時(6回)13時〜16時(2回)
・板宿水曜コース(第2期)
12/26、1/2、9、16、23、30、2/6、13、20、27
30時間 12時30分〜15時30分(10回)
アドバンスコース日程
・日曜コース(第5期) 3/3から開講予定
・火曜コース(第6期) 3/12から開講予定
studio SUNDARI 神戸元町、板宿スタジオ
ヨガインストラクター養成講座 無料説明会
12月にベーシックコースがスタートするにあたり無料説明会を開催します。
ヨガを仕事にしたい。
ヨガの基礎をきちんと学びたい。
養成講座ってどんなことをするの?
どんな人が受講しているの?
RYTって?
まずはスタジオを見学しておきたい。
経験はあまりないけど大丈夫?
初めは分からないことも多いと思います。
まずは気になることをご質問ください。
日程
神戸元町スタジオ
・11/20 (火)13:00〜
・11/25(日)13:00〜
板宿スタジオ
・11/28(水)16:00〜
お持ち物は特にありませんが、必要な方は筆記用具をお持ちください。
日程が合わない方はご相談ください。
参加希望の方はメールにてお知らせください。
お名前(フルネーム)、ご住所、お電話番号を必ずご記入ください。
*最近、返信ができずに困っております。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が
受信できるようドメイン設定をお願いいたします。
一緒にヨガを楽しみましょう!
お待ちしております。
]]>自信を持ってクラスができていますか?
ヨガインストラクターとして活動する中で、様々な悩みが出てきます。
生徒さんに合ったクラスができているか不安。
シークエンスがマンネリ化している。
自分のスキルに自信がない。
まずは何をすべきかが分かればその不安も解消することができます。
クラス作りが楽しくなる!
自信を持って生徒さんと向き合える!
そんなインストラクターになる為にまずは「なぜ?」を知ることが大切です。
今回はティーチャートレーニング講師を担当し、レギュラークラスでも人気の
夕雨先生が講座を担当してくれます。
自分がやりたいヨガを明確にしてクラスに活かしてみませんか?
〜参加対象〜
・すでにクラスを担当している、または養成講座を終了してこれから指導を
始めるにあたって基本的な指導スキルを身につけたい方
・良いクラスを作っていきたいと思っている方
・ヨガを教えていて壁にぶつかっていると感じている方
・今のクラスに自信が持てない方
【1回目】
テーマ:アーサナ読解~しなれる脊柱の作り方~
内容
前屈は深めれば、いつか胴体を脚が越えていきます。その前屈を深める力は、
後屈の準備となり、頭と足が出会う程の脊柱のしなやかさを提供してくれるよう
になります。そして、脊柱がしなやかに動くようになったら、逆転アーサナを
無理なくとれるようになる。
それは、再び、基礎である立位アーサナの質の向上に還っていきます。
今回は、基礎である立位アーサナから、後屈やアームバランスまでのアドバンス
アーサナまでを、全て実践を交えて紐解いていく内容となっております。
前屈は得意なのに後屈が深まらない。もしくは、ダウンドッグを練習してるのに
アームバランスが上達しない。などの疑問にもお答えしていきますので、ご自身の
アーサナの質との向き合い方に是非お役立ち下さい。
【2回目】
テーマ:アライメントとアジャストメント~クラスや実践に生かせれる解剖学の使い方~
内容
アーサナをとる”とは、決してアーサナの表面的な形を自身の身体で再現すること
ではありません。全ては、筋肉の収縮と伸長が生む究極のバランスによって成り
立っています。では、アーサナの表面的な形を真似ている状態と内側から筋肉の
拮抗作用によって作り上げられている状態では、何がどのように違っているのか?
今回は、自身の身体や、お客様の身体にジャッジを下す時のポイントと見極め方や
アプローチの仕方を、解剖学を用いて分かりやすく解説していきます。
ご自身のプラクティスやクラスの中に、是非お役立て下さい。
【3回目】
テーマ:ヨーガの実践と座学~呼吸法から瞑想に至るまで~
内容
ヨーガの実践は、五感のコントロールの先にある直感力へと繋がっています。
この直感力を高めるには、頭と心がひとつになることが必要ですが、通常変えなければ
ならないのは思考によって働く頭のほうになります。
日常の選択をしていく中で、あまり尊重してこなかった心のほうに頭を合わせていく
練習が、身体を呼吸に合わせる練習であり、それがヨーガの実践であります。日常
そのものがヨーガとよばれる理由もここにあります。
今回は、呼吸と肉体の連動によって育まれていく直感力を、ヨーガの実践と座学を
繋げて紐解いていく内容となっております。ヨーガの哲学要素を、ご自身のプラクテ
ィスやクラス構成の素材として、是非お役立て下さい。
日時:1回目 12/6(木)15:00〜17:00
2回目 12/13(木)15:00〜17:00
3回目 12/20(木)15:00〜17:00
参加費:1クラス 4000円、全クラス 10000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:白 夕雨
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
]]>お久しぶりの?! VEGANお料理教室!
12月のお教室のお知らせです。
クリスマスに向けて・・・
ちょっと豪勢に「ベジ煮込みハンバーグ」を作りましょう。
PINK WEEDのハンバーグは、大豆ミートや豆腐を使わないので、ふんわりじゃなく、しっかりめ。
煮崩れしにくく、帰りの遅いお父さんにも温かいお料理をご提供できますよ♪
覚えてしまうと、色々と応用もできちゃうのです♡
それでもってグルテンフリー。
日時:12/2(日)11:00〜15:00頃まで
場所:ヨガスタジオ「SUNDARI」板宿スタジオ
神戸市長田区戸崎通3-8-8 (一軒家です!)
神戸市営地下鉄 又は山陽電鉄 板宿駅下車徒歩5分 ※詳しい行き方はこちら
料金 : 4,860円(4,500円+消費税)
持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具
お申し込みは下記メールのみで承ります。
thepinkweedcafe@gmail.com
また、ご連絡先の明記もお願い致します。
facebookのコメント、メッセージでは受付けておりませんので、ご了承下さい。
キャンセルは1週間前まで(11/25)。
これ以降のキャンセルは、材料費を頂きます。
皆さまにお会い出来ますのを、楽しみにしております!
]]>
ローフード(RAW FOOD) とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり
身体に摂りいれられる、48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。
酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、
そして若返り効果、デトックス(毒素排泄)が期待できます。
ご家庭で気軽に取り入れていただけるように、加熱した穀物、豆類、イモ類を加え
ながら、簡単に作れるメニューをご提案します。
食べてキレイ!を叶えましょう❤
【メニュー】
秋の味覚をRAWでいただく収穫祭🍂
梨のカレーウォルドーフサラダ
かぼちゃの種入り チクピーハンバーグ
キノコロール
さつまいものケーキ など
*チクピーとさつまいもは加熱しています。
日時: 11/4(日)11:00〜14:00
参加費: 5000円 (事前振り込み)
定員: 8名
場所: studio SUNDARI 板宿スタジオ 神戸市長田区戸崎通3-8-8
持ち物: エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
講師: NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰
お申し込みはこちらまで
tierrashanti.nt@gmail.com
または 090-6207-1453
*お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください
お申し込み後に参加費のお振込み先をお知らせいたします。
開催日4日前から50%、前日からは100%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
竹谷 奈美
日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
ロ−フードライフデザイナー
ジュニア・アスリートフードマイスター
Raw Food School
Tierra Shanti 主宰
アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
アメリカNAUI認定 ダイブマスター
ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然とのつながりの素晴らしさと呼吸の重要さに気づき、ヨガを本格的に学び始める。ヨガを深めるうちに、食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック→ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをこなす。
海外でのクラス・リトリートの開催にも積極的に取り組んでいる。
*ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中
バリ島でのヨガ×シャンティフードのリトリートも企画中
おすすめのデトックスヒーリングマッサージです。
ご自身との向き合い方に気づきがおとづれたり、お腹が軽くなり、腰や肩、呼吸
が楽になったりとヨガをする皆さんにもとてもおすすめです。
子宮まわりもマッサージします。
心や体がふわりと楽になりやすく
女性性アップにもつながります✨
(※個人差はあります。)
・゜゚・:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
チネイザン(気内臓療法)
チネイザンとは?
気内臓療法というお腹のデトックスヒーリングマッサージです。
感情解放マッサージとも言われていて、感情のデトックスが起こり溜まった
感情や思考、癖などのおそうじもしてくれる作用があります。
お腹には感情や食生活、ストレス、思考、生活がたまりやすく、マッサージで
心や体に溜まった毒素をリリースし、心身共に内側からデトックスしていきます。
お腹に蓄積されたものがシコリとなり血流や気の流れを滞らせブロックをつくります。
リリースが深まると体だけではなく心までも軽くなり、体の底からご自身が本来
お持ちの力を感じられるようになり、心身共に元気に豊かになってきます。
お腹全体を引き上げ、女性ホルモンのバランスや子宮系の循環を良くしてくれる作用があります。
精神面にもうつ気分をスッキリさせたり、心身共に楽になったりとデトックス、ヒーリング効果が大変高いマッサージです。
Q.お腹が軽くなったり、状態がよくなるとどうなるの?
気持ちもフッとなぜか楽〜になったり、考え方もポジティブに受け止め
やすくなってきたりのうれしい作用があります。
お腹は感情や思考ととてもつながっているので、そのまんまの状態が表情
や意識としてお顔やお腹にでてきます。
Q.感情デトックスが起きるとどうなるの?
お腹にはいまの感情や記憶だけでなく、過去に起こったものや、気づいてない
ガマンなどが蓄積されたり、かくれていたりすることがよくあります。
体がゆるむことによって、本当の気持ちに気づけたり、知らなかったガマン
やブロックにも気づいたりしてご自身とのつながりが深まり自愛にもつながり、
幸せにもつながります♡
なぜか施術中や終わったあとに涙がでたり感情や記憶がでてきたりも心の
おそうじや整理としてでてくる場合があります。
また気づきを引き起こすような周りの環境や事がおこったりする方も多くいます。
体はご本人を幸せや気持ちいいの方向にメッセージを送っています。
だから硬さや痛みなどでそれがあるよと教えてくれます。
体がゆるみと共に硬さや痛さが解放されると、
同時に心も楽にポジティブに自然と変わりやすくなる作用があります。
個人差はありますがそのような方が多いです。
効能
不眠、浅い睡眠の解消
女性ホルモンの活性化
生理不順、PMS
子宮系疾病の予防
美肌効果
便秘などの消化機能の改善、解消
内臓機能のデトックス
腰痛改善
感情のデトックス
うつ症状、倦怠感、疲れの改善
ストレス解消、リラックス
etc.
日程
2018年11月4日 日曜日
タイムスケジュール
?13:00〜13:30
?14:45〜14:15
?14:30〜15:00
?15:30〜16:00
?16:15〜16:45
参加費
30分 5000円
お申込み方法
下記のアドレスまでお名前、お電話番号、Email(Facebook IDがある方はそちらも
ご明記ください)、妊娠、避妊リングの有・無、タイムスケジュールよりご希望の
時間を第3希望まで記入してお送りください。
お申込み先
Kirana∞Naomiまで
703yoga@gmail.com
080-6112-0106
場所
studio SUNDARI 板宿店
〒6530845
兵庫県神戸市長田区戸崎通3-8-8
https://coubic.com/sundari-itayado
080-3105-3335
↓
アクセス
こちらをご参照ください
駅より3〜4分ほど
http://i.yoga-sundari.com/?eid=3
◎プロフィール
Kirana∞
心と体のトリートメント
Naomi(来田なおみ)
バリ島に一年半ほど長期滞在後、3年ほど行き来しながら本格的にマッサージやヒーリング、ヨガを学ぶ中で様々なスピリチュアル体験をしてきました。
その後タイではチネイザン(気内臓療法)を学び、その他リフレクソロジー、指圧など様々なマッサージやレイキなどのハンドヒーリング、エネルギー療法などを学び、すべてを統合した施術をお届けしています。
現在は淡路島に自宅サロンを持ち、セラピスト、ヨガインストラクターとしてバリ島などでもリトリートを開催しながら活躍しています。
Kirana∞代表Naomi
HP
http://www.kirana703.com
Facebook
https://m.facebook.com/naomi.kita.73
Blog
http://ameblo.jp/kirana703/
Email
703yoga@gmail.com
【お申込み前に必ずお読みください】
お申込み前に必ず読んでいただいてご了承いただければお申込みください。
・施術の2時間前よりお食事はお控えください。
・生理中でも受けていただけます。ご安心ください。
・施術を受けられる方は、ハンドタオル3枚をご持参ください。
・ゆるめのズボンを着用ください。
・妊娠の可能性のある方、妊娠中、避妊リングをされている方、重度の病、ガンなどの方はお控え下さい。
・当日のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。
・ご参加費は当日に施術前にセラピストにつり銭のないようご準備いただきお渡しください。
・女性限定です。
・好転反応について個人差はありますが眠くなったり、だるくなったりする場合があります。
一方スッキリ楽になるなど人により違います。
ご一読ください。
https://ameblo.jp/kirana703/entry-12206511171.html
・当日は施術中のためお電話はつながりにくくなるかもしれません。ご了承ください。
変更などある場合はお早めにご連絡ください。
仕事帰りも楽々!
台湾のお話と料理実演を楽しめます♪
板宿教室の初回献立は
☆ジーローファン南台湾とりめし 定番の葱油ー蔥油酥の自家製を紹介
☆サンーラータン 重ね煮調理法で運用しやすい具沢山あんかけスープ、体温まります
☆台湾風にんじん卵焼き 香ばしく焼きあがり、お弁当の一品にもなります
☆タピオカミルクティ 人気なBlackタピオカの茹で方から 鍋煮出し美味しい
台湾ミルクティのコツを紹介
☆お土産ー小宇宙食堂特製パイナップルケーキ一つ付きます
日時:11/30(金)19時から21時半
会場:studio SUNDARI 板宿スタジオ
〒653-0845神戸市長田区戸崎通3-8-8 http://yoga-sundari.com/
料金:5500縁、材料費込み、オリジナル教材使います。
5名から開催いたします。
持ち物:筆記用具、リラックスのこころ(^^)
みんな様のご参加お待ちしております。
お問い合わせと申し込みはhomeinkobe@gmail.com
しえまで
お名前、お電話番号をご記入ください
リン シエ
南台湾生まれきた台湾育ち
総合アート修士号、台湾国際調理師資格、
国際健康薬膳調理士認定、
2019いんやん倶楽部師範取得見込み
ポーランド人の夫と娘二人と神戸市在住。
料理研究家より料理活動家の方が私に合うと思います。
元々国立台湾芸術大学出身、20年以上絵描きの自分にとっては料理はアートと同じ、
モノづくりの一つです。同じメニューでも違う会場、違う器に盛り付けると新鮮な
雰囲気に毎回魅了されます。料理を通して人々と交流し、ステキな時間を共有できて
言葉を超える力を絵画と料理から強く感じています。
]]>次回の陰ヨガワークショップは11月になります。
毎回キャンセル待ちとなっておりますので、
お申し込みはお早めがおすすめです。
陰ヨガとは
陰ヨガは、柔らかさ、マンドフルネス、リラクゼーションでひとりひとりのヨガに
アプローチする方法です。これらは指導のもとで正しい呼吸とともに行われた時に
心身に調和をもたらし、柔らかさ、マインドフルネス、リラクゼーションが実現します。
この陰ヨガのプラクティスは、身体の開放、循環、および強いエネルギーに関する
中国の古くからの経絡の研究とも合致します。 これは何千年もの間、中国の気功と武道で
練習されてきた古代芸術です。
プラクティスにおける陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼー
ション』の3つの原則を柱とした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ、
それが陰ヨガです。その基本の3つの原則は、実際に陰ヨガをプラクティスすることに
よって、私達自身の身体の中で『天と地』『陰と陽』の哲学を実現できるようになる
ための重要な柱です。グラウンディングは私達の身体の中で起こり、ホールディングは
私達の呼吸の中で起こり、リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。
どのようにしてこの大自然の営みが存在し、それをどのようにして私達の身体の中へと
変化させてゆくのか、それらを明確にしたプラクティスが陰ヨガです。陰ヨガの3つの原則
は、古代中国の叡智に基づく深遠な哲学的基礎を持っています。それは肉体を超えた練習です。
内容
プラクティス
脚の強化からヒップオープニングまで
経絡〜川〜の流れを止めない下半身作りはヨガに関わらず全てのムーブメントの土台です。
講義
プラクティスに繋がる道教の哲学、最新の解剖学を理解していくベーシックな
講義内容です。感じることが難しい、手にとって見ることが出来ない「氣」の
世界を少しづつ知っていきましょう。
・日時 11/17(土)15時〜19時 、18(日)13時〜17時
座学とプラクティス4時間(途中休憩あり)
・料金 1日参加 7000円
両日参加 14000円
・場所 studio SUNDARI 神戸元町スタジオ
・講師 川畑 友季湖
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
川畑友季湖プロフィール
YIN YOGA in ASIAにてティーチャーズリトリート(TT後のレベルアップトレーニング)を
第一期から参加している日本人で唯一のシニアティーチャー。
2002年に自身のサロンCANTIKをオープンした後、ヨガ、食養生など古代の叡智をルーツに
女性の美と健康をテーマに新しいライフスタイルを提案し、2011〜2013年にはバンコクで
ベジタリアンカフェとヨガスタジオ THE YOGA PLACEを運営、主任講師を勤めています。
同時にインドネシア、タイ、マレーシア、中国などアジアでのヨガの指導経験を積み重ね、
現在はYin Yoga in Asiaのシニアティーチャーとして、またYin Yoga Japanの代表として
日本各地とバンコクを始めとした国内外で陰ヨガを指導、またビクター・チャンの日本人
向けクラスを企画、運営しています。
]]>神戸元町studio SUNDARI
ヨガで心身の健康をサポートするスキルを学べる講座
シニアヨガ指導者養成講座
QOLは、クオリティ・オブ・ライフ(quality of life)の略称です。
人間らしく、自分らしい生活を送り、人生に満足感や充実感を持って暮らしていく。
いつまでも自分らしく、人生を楽しみ、「生活の質」を上げていきたいですよね。
加齢による心身のトラブルや病気を前向きに捉えるのにヨガはとても役立ちます。
人生の先輩方に安全に楽しんでいただくための知識を身につけませんか?
現場でシニアクラスを20年以上続けている講師による養成講座です。
この講座で学べること
・シニアヨガの重要性
・高齢者の身体活動の必要性
・高齢者に多い病気
・老化と筋肉、骨、関節
・シニアのためのメンタルサポート
・機能改善、バランス向上のためのヨガプラクティス
・シニア向け呼吸法、瞑想法
・フロアワーク、チェアワークの実践トレーニング
〜講師からのメッセージ〜
誰もが必ず年を重ね、老化していきます。
年を取るという事がどういうことなのか。実際に起こる老化の症状がどういうものなのか。
そして、その症状や感覚、感情をどう受け止めて日々生活をされているのか。
それを現場で長年一緒に経験させていただいているからこそ、伝えられる事があると思い、
この講座を行なっています。
杖がないと不安で体を動かすことに躊躇されてた方が杖なしで歩けるようになられたり、
腕が上がらないと言われていた方はしっかり伸ばせるようになり、気持ちも以前より
前向きになられていく姿を見るたび本当に嬉しくなります。
人生の先輩方がいつまでも前向きに、健康に日々を過ごすためのお手伝いをしてみませんか?
その感謝の気持ちと経験をシニアヨガを学びたい方へシェアできればと思っています。
担当講師 濱田さやか
20年以上インストラクターとして活動し、指導時間は2万時間を超える。
その中で長年に渡り、シニア世代の方に合わせたクラスを行なっている。
日々楽しく、人生を豊かにする学びを!いつまでも健康で美しくしなやかに。をモットーに活動中。
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガインストラクター養成講座講師
インド中央政府科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
ハンディキャップヨガⓇ認定インストラクター
日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
シンギングボウルマスターヒーラ
Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了
マタニティヨガTTC修了
チャクラワークTTC修了
講座詳細
【日時】 11月24日(土)、12月1日(土)(全2回)15:00〜19:00
【料金】 49000円(税別)
テキスト付、修了証をお渡しします。
【お申し込み方法】
メールにてお申し込みください。
Mail info@yoga-sundari.com
お名前(フルネーム)、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合は、こちらからの返信を
受信できるよう、設定の確認をお願いします。
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インドに出発前の有希先生のワークショップです!
ヨガ哲学に触れてみてください。
バイラーギャ(執着しない)!シンプルな生活
【内容】
・ヨガスートラにおけるバイラーギャとは
・バイラーギャシャタカン(100のバイラーギャに関する話)より執着に関するお話。
・ジャパマーラの練習(瞑想の練習)
★バイラーギャ(執着しない)★
執着しない!というけれど、
アサナができるように練習するとか、
目標をもつことは、執着じゃないの?
執着っていいの?悪いの?
手放していくとはどういうことなのか、
手放していくには、日常生活、マットの上でどういうことが必要なのか、
ヨガスートラや、執着に関するお話を通じて一緒に考えていきたいと思います。
★ジャパマーラ★
ジャパマーラはマーラ(108の珠からなるもの)の珠を一つ一つくりながら、
マントラを一つにつき1回唱えていきます。
マーラをマントラを唱えながらくっていくことに集中していく練習です。
シンプルな練習ですが、なかなか難しいです。
ただ、アサナの練習と同じで、練習を重ねるうちに、しだいに集中力が高まっていきます。
声をだしながらマントラを唱えたり、聞こえるか聞こえないかほどの声で唱えたり、
心の中で唱えたりしながら、一緒にジャパを行っていきます。
日時:11/11(日)13:00〜15:30
料金:4,500円(ジャパマーラ込み)
※以前、私のWSに参加された方で、すでにジャパマーラをお持ちの方は、500円引き
講師:嶋田有希
場所:神戸元町スタジオ
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
プロフィール:
アシュタンガヨガをはじめ、約9年。
インドには6年ほど前から通い始めました。
自分のグルジと出会ってからは、約半年はグルジのもとで哲学、アサナ、チャンティングや、日々のありかたについて勉強。
日本で半年滞在。というサイクルを3年ほど続けています。
日本にいる間は、出来るだけ、グルジから学んだ知識をシェアすることが、今の私の義務だと思っています。
限られた時間ではありますが、グルジから学んだことを、出来るだけそのままシェアできるよう、
お話させて頂きたいと思います。
どなたでも、参加可能です。
哲学の知識など、特に必要ございません。
気軽にお越し頂ければと思います。
座りやすい恰好であれば、どんな格好でも大丈夫です。
ヨガを深めていくうちに「私もヨガインストラクターになりたい!」と養成コースを
受講し、卒業後にクラスを持ち始めている方も多いと思います。
でも、「思っていたよりももっと奥が深い」と感じている方も多いのではないでしょうか?
学んだことをしっかりクラスで活用するためには?
これから先何を学んでいけば良いのか?
そんな不安や悩みを解消できるインストラクター向け講座を開催します!
まずは12月の平日の午後に開催予定です。
詳細が決まり次第お知らせをしますのでお楽しみに。
JUGEMテーマ:ヨガ
]]>秋はキールタンとチャクラワークを楽しもう!
心と体をぽかーんとあたたかく、やわらかくしてくれます。
サンセット 〜愛の歌キールタン〜
初めの30分間、気持ちよくキールタンを歌うために、簡単なチャクラワークを
準備体操にしましょう。そして1時間半キールタンをみんなで歌います。
キールタンとは?
キールタンとは、マントラ(祈りの言葉)をメロディーに乗せて歌うバクティヨガ
のプラクティスのひとつ。
美しい言葉の響きと、声の波動で心身をリラックスさせ、マインドを浄化します。
そして皆で歌えば自然に笑みがこぼれ、幸せな気分になり、その場にいるみんなと
大きな喜びを体験することができます。
キールタンは、いにしえのインドから寺院やアシュラムで日常的に歌われ続けており、
現在ではヨガムーブメントの波に乗って世界中で、ヨガや音楽、平和を愛する人たち
によって盛んに歌われています。
静かに座っていく瞑想は、マインドを鎮めることや、長く座ることが、難しいと
感じたり、苦しみ、慣れていない人にはネガティブな反応を経験することがあり
ますが、 キールタンは、簡単に楽しく安全に、こころの平安、至福と愛でその場を
包みこむワンネスの瞑想体験をすることが出来ます。
男女で構成されているユニットであるので、あなたの中で陰陽の絶妙なバランスを
感じることができ、またサトヴィックビーナという美しい楽器の波動をも楽しむ
ことが出来ます。
日時:10/13(土)17:30-19:30
料金:4000円
講師:Masumi Lacoste & 松久浩之
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
*携帯電話のアドレスから送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
メール受信設定の確認をお願いいたします。
奏者:
Masumi Lacoste & 松久浩之
https://chakrawork.jp/class-healing/kirtan/
チャクラワーク協会を主宰するヨギーニMasumi Lacosteと、シンガーソング
ライターであり、サトヴィックビーナやギターを巧みに演奏するミュージシャ
ン松久浩之のキルタンユニット。
情熱的で開放的なMasumiと、穏やかで暖かな浩之が織りなすキルタンは、
2014年からバリ島や日本各地でのチャクラワークコースやリトリート中に、
数々の涙する感動の場面を創り出して来ました。
男女のユニットなので陰陽バランスを体験でき、楽器もハルモニウム、ギター、
サトビックビーナ、ジャンベと様々な音色を楽しみながら歌います。
底抜けに明るい二人の、唯一無二なキルタンリードを楽しみながら一緒に歌いましょう。
2018年秋に初のキルタンアルバム〜光〜をリリース。
★ Masumi Lacoste
https://chakrawork.jp/
チャクラワーク協会主宰。バリ島ウブド在住。
2003年からヨーガ指導スタート。様々なヨーガを日本で学び、インドヒマラヤ
ウッタラカシにて、シッダーマスター、Mahayogiパイロットババジから直接
クリア法と瞑想の指導とディクシャを受ける。今はバリ島ウブドを拠点とし、
世界中を旅しながら、人の気づきと変化成長を促すチャクラワークを伝えている。
クラニオセイクラルボディーワーカーとしても活動中。
自分を知る道、チャクラワークを伝えながら気づいたこと。
歌うという行為は、全チャクラを簡単に活性化することが出来、肉体や精神的な
成長を遂げるのにとても効果的だということ。その気づきから自然にキールタン
をみんなと行じる時間が増えてきました。
日常の中では軽く体を動かし、キールタンを自然の中で歌い、瞑想に入ることが
至福の時間となっています。
皆さんとその至福の時間を共有出来ることを楽しみにしています。
★松久浩之
日本で唯一人のSatvik Veena(インド古典楽器)奏者、シンガーソングライター、
キールタンシンガー。
2009年より、グラミー賞受賞者Pt.Vishwa Mohan Bhatt氏と、その息子である
Pt .Salil Bhatt氏に師事。同年、バルナギータのサイドギターとして活動をスタート。
ヨガやダンスとのコラボレーションやジャンルを超えた様々なアーティストとの共演多数。
命ある事の有難さを旋律に歌い 世界各国を旅する音楽家。
2017年 活動履歴
☆ソロ1stアルバム【ちきゅうがわらう】リリース
☆バリ島にてKevin James のCDレコーディングに参加
☆migram CDリリース
☆ギリシャのフェスSounds&Silence で演奏
☆中国でMysore Yoga Festival で演奏
2018
☆Daphne tes Japan Tour で演奏、CDレコーディングに参加
☆第1回京都ヨガ2018で演奏
☆ チャクラワーク音楽担当
https://chakrawork.jp/chakrawork/chakrawork-ttc/
天然肉体詩人藤條虫丸氏率いる
☆The Physical Poets
http://thephysicalpoets.wixsite.com/tpp-official
波動 Artist Aki-Ra Sunrise とのユニット
☆ migram
https://m.facebook.com/ミグラム-migram--1232788123421870/
]]>
秋のヨガイベントの季節です。
10/10〜16まで梅田阪急にてヨガフェスタが開催されます。
今回もサヤカがクラスを担当しますので、ぜひご参加ください!
・10/13(土)12:30〜14:00 「進化した陰ヨガで強い土台と軽やかな体を手に入れよう」
詳細はこちらからどうぞ。ヨガフェスタ阪急HP
現在、ボランティアスタッフさんの募集をされているそうです。
ご協力いただける方は是非ご連絡ください。
MAIL info@yoga-sundari.com
]]>お元気ですか?
三連休は夏に戻ったような暑さでしたね。
昨日は東遊園地で外ヨガだったのですが、しっかり日焼けしてました(汗)
URBAN PICNICでのヨガは3年目。
毎回ヨガ好きの方だけでなく、初めての方も多く、お子さん連れの方にも
楽しんでいただいています。
終わった後のみなさんの晴れやかな笑顔を見るたびに私も嬉しくなります。
来月10/21(日)も行いますので是非お越しください。
自然のエネルギーを感じながらリフレッシュしましょう!
そして、先日はstudio SUNDARIミーティングでした。
全員が集まるのはなかなか難しいのですが、スタジオを盛り上げるべく
あれこれ話をしながらアイデアを出したりしています。
12月には毎年恒例のワンコインレッスンもありますし、そろそろ
内容を決めていこうかなと思ってますよ♪
スンダリのインストラクターは経験、知識、技術もさることながら
キャラクターも素晴らしい♪自慢の先生達です。
秋はヨガイベントが各地で開催されますね。
サヤカもクラス担当をさせていただく予定です。
・10月13日(土) 関西ヨガフェスタ
・10月15日(月)、11月22日(木) ヨガアカデミー大阪
進化した陰ヨガを一緒に楽しみましょう!
JUGEMテーマ:ヨガ
朝晩は過ごしやすくなりました。
練習もしやすくなって来ましたね。
9月は東遊園地で開催されているURBAN PICNICで
外ヨガをさせていただきます!
「ヨガピクニック」
○日時 9/16(日)10:00〜11:00
○参加費 500円
○会場 東遊園地芝生エリア
◯持ち物 ヨガマットまたはレジャーシートなどの敷物、お飲物、タオル、日よけ
担当はサヤカです。
いつもの室内とはまた違う気持ち良さが外にはあります!
毎回初めての方やお子さんと参加される方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひご参加ください。
]]>お待たせしました!TOBEYOGAが帰ってきます!
トベ先生のクラスを一度受けたら病みつきになること間違いなしです。
繊細な言葉でのリード、動きの誘導は声を聞きながら動いていると自然と
集中力が高まり、勝手に体が開いていく、そんな感覚です。
ぜひこの機会をお見逃しなく!
ポーズの効果を引き上げる。アーサナアライメントワークショップ!
私たちは風邪をひいて熱が出ただけでも気持ちが滅入るように不健康な身体では
幸せを感じにくいものです。健康な身体と心の平安は大きく関わっています。
その改善の部分を司るのがアーサナ(ヨガのポーズ)です。
普段私たちが行っているアーサナは筋肉だけでなく皮膚や骨など微細な調整コント
ロールにより、そのアーサナが持つポテンシャルを大きく広げることができます。
それによる血液、呼吸の流れや神経の働きを呼び起こすための体内スペース作りが
アーサナの大切なテーマです。
それらを生み出すために意識を促していくのが「アーサナのアライメント」というもの。
アーサナの中で調整するべきパートと方向(アライメント)を知りそれをコントロ
ールすることによって、それぞれのアーサナの持つ本来のポテンシャルをリアルな
感覚で全レベルの方が楽しく体感していけるようなシークエンスですので柔軟性が
無くても安心して参加していただけます。
ベルトやブロックなどのプロップスによるアジャストワークも学びながら、普段気づ
かない範囲までのアーサナのステージを体感し、最後には静かなリラクゼーションへ
と入っていきます。
【日時】9月22日(土)15:30 〜 18:00(150分)
【参加費】 4500円 ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください。
【講師】トベ セイイチロウ
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
[講師プロフィール]
トベ セイイチロウ
◎TOBEYOGA 指導者
◎SYA ( SWARUPAYOGA ALIGNMENT)主宰
1994年にミャンマーの僧院に入門し瞑想を学んだことから心身探究へ意識が向き始める。
その後ヨガ勉強のため渡印を繰り返し、計69ヶ月間のインド滞在の中、アイアンガーヨガなどアーサナアライメントのヨガやリストラティブヨガを中心に様々なスタイルのヨガの教えを享受。
2004年から東京で [ TOBEYOGA ]を開講。
現在は福岡に住み定期クラスを行いながら、東京、関西をはじめ全国でヨガ指導者養成トレーニングやワークショップを行っている。
]]>帰国までにジョン先生のワークショップをもう一度!
ということで9月に開催することになりました。
この機会にぜひご参加ください。
Strength through tansitions
このワークショップでは、アシュタンガヨガに大切な強さの基礎に焦点を当てます。
練習をより安全でより安定させるために、肩、腕、深部筋肉を強化するための重要な
練習を見ていきます。
また、プライマリシリーズのいくつかの重要な分野を詳しく見て、強さと自信を深め、
喜びと軽さを実践に役立てることができます。
実際にトランジションを行うと、練習全体が水のように流れ、瞑想へのプロセスに役立ちます。
私たちが意識と恵みを持って特別な配慮をするとき、私たちの集中力が高まり、より
強固な基盤を作り上げることができます。
プライマリシリーズのすべてのトランジションを見ていきますが、ジャンプスルーと
ジャンプバックに特に重点を置いていきます。長期的な持続可能な実践のために、
これらをより簡単に、そして特に安全にしてください。
今回は2つのパートのワークショップになります。最初のワークショップは強さの基礎に
焦点を当て、いくつかの強さの練習を行い、起立と着座の両方の遷移を見ていきます。
ワークショップの後半では、より難しい移行を細分化することに焦点を絞っていきます。
ワークショップ? Faundamental Strength
このワークショップでは、体軸、肩、上半身の強度を上げる練習と外側と内側の両方の
練習に焦点を当てます。簡単で効果的なエクササイズにより体内の深い偉大な強さと
モビリティを手に入れることができます。より強力でより安定した精神と精神を究極的に
作り上げるのに役立つ力と体力の本質にアプローチします。
ワークショップ? Zooming in on Transitions
最初のワークショップで学んだ基本的な強みをプラクティスでの移行にいかに適用するか。
プライマリシリーズのすべてのトランジションに焦点を当て、すべてのトランジションを
安全かつ効果的に処理する方法をお教えします。
・日時 9/15(土)ワークショップ?15:00〜17:00、ワークショップ?17:30〜19:30
・料金 両クラス8000円、1クラス4500円
・講師 John Shrader
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
ジョン・ヴィンセント・シュレーダー
ジョンはケンタッキー州でロッククライミングを開始し、後にアメリカとカナダを
回って登り始めました。集中、規律、芸術の要素を組み合わせた登山の挑戦は、
自然の平穏で練習されたすべてが彼の存在に深い印象を与えました。
彼は禅を通して仏教を発見し、瞑想と瞑想の古代芸術に魅了されました。
彼は20歳の時にヨガ出会いました。体を動かして内部の透明性と平和を養うための完璧さは
彼の人生を変える神秘的な伝統と、動きと調和は彼の魂を魅了しました。
彼は2007年に日本で初めてマイソールスタイルのアシュタンガクラスを受講しました。
これは、その源泉でヨガにつながりたいとの深い関心を呼び起こしました。
2008年に、ジョンは東と東の知恵を求めてインドとネパールを旅行して1年以上過ごし、
彼は様々な教師と練習し、指導者を迎え、12以上の瞑想のリトリートに参加しました。
長年にわたり多くの形のヨガに興味を持ち、HathaとTantraのヨガのさまざまなスタイル
のトレーニングを完了しましたが、Ashtanga Yogaの実践は彼の主な精神的なSadhana
として繰り返し戻ってきました。
ジョンは禅、Advaita Vedantaとキリスト教の神秘主義のルーツを持つ瞑想的な練習と
訓練されたアサナの練習を組み合わせています。彼の教えは、その精神的な本質と古代の
瞑想的なプラクティスの静けさに動くアサナの練習を結びつけます。
ジョンは、長年に渡って3つの500時間の教師養成コースを受け、いくつかの上級アシュ
タンガ教師 - ナンシー・ギルゴフ、デイヴィッド・スウェンソン、チャック・ミラーと学ぶ。
そして、アシュタンガヨガの先進的なシリーズAとBを、認定された2人の教師David Gariggues
とSharmila Desaiの指導の下で研究し続けています。
2018年7月には、グル・シャラト・ジョイスとの勉強のために2回目のマイソールに訪れ
アシュタンガインタミディエートシリーズAuthorized Level 2を取得しました。
]]>
お腹のセルフケア講座
〜お腹にふれてみよう〜
タイ発祥のチネイザン(気内臓療法)というお腹のマッサージがあります。
感情解放マッサージともいわれていて、心のケアやストレスを解放にも通じるケアです。
セフルケアでお腹のこりをほくじながら、気持ちもほぐしていきます。
お腹をほぐしてあげると、深いリラクゼーションもしやすくなります。
お腹と感情のつながりはとても深く、お腹がほぐれるといろんな事を受けとめやすくなったりします。
日ごろのケアに取り入れていただきやすいセルフケアをご案内します。
ご一緒に練習してみましょう♡
内容
チネイザンをベースにした、
お腹のセルフケアマッサージやお手当を一緒に行います。
お腹にふれてあげることで、冷えや固さに気づきリリースしていきます。
また心と内臓の感情的なつながりも知りながら、ご自身の状態を感じていきます。
お腹にふれ
ゆっくりさすったり
押したり、感じたりしながら
対話していきます。
セフルケアを通じて、
チネイザンにも触れていただく機会になります。
みんなでご一緒にセフルケアを練習しながら、ご自身のケアの必要なポイントを知り
、日々のセフルケアに取り入れていただける講座です。
ご家族やお友達、大切な方との触れ合いにつながり、セフルケアを通じて気持ちい〜いケアの仕方も学べます。
・簡単なチネイザンの紹介
・感情と内臓のつながりを説明
・ご自身のケアが必要なポイントを知る
・特別なデトックスオイルを使ってセフルケアの仕方をご一緒に練習
・質疑応答
※時間があればセルフヒーリングも練習します✨
※セフルケア(ポイントケア)の実践練習がメインのクラスになります。
日時:2018年9月13日(木)13:00〜15:00
料金:約2時間 5000円
持ち物:フェイスタオル3枚、ヨガマット、筆記用具
服装:楽な格好で。お腹まわりを締め付けないゆるめのパンツ
【必ずお読みください】
・食事は2時間前までにお済ませください。
・妊娠中やその可能性がある方、ガンや特別な病などで治療中の方はお控えください。
・参加費は当日先払いで講師にお渡しください。(つり銭のないようご協力ください)
・キャンセルの場合はお早めにお知らせください。(当日のキャンセルは100%、前日は50%キャンセル費がかかります。)
【お申込み先】
下記のアドレスにお名前、ふりがな、ご住所、お電話番号、メールアドレス、
その他ご希望や質問などもあればご一緒に記入いただきメールをしてください。
Kirana∞Naomiまで
mail 703yoga@gmail.com
Kirana∞代表Naomi
HP http://www.kirana703.com
Facebook https://m.facebook.com/naomi.kita.73
Blog http://ameblo.jp/kirana703/
Email 703yoga@gmail.com
お元気ですか?
お盆休みも終わって今日からお仕事の方も多いでしょうか?
お休み中に食べ過ぎ飲み過ぎ、動かず・・・状態だった方は
早めにスタジオに来てくださいね。
ヨガは実践が大切です。
と、事あるごとにお伝えしているので、聞いている人は何度も聞いている
かもしれませんが・・・
アーサナ、プラーナヤマ、メディテーション、すべて聞いただけ、読んだだけでは
その本質は理解できません。
得た知識をその場で使ってみたって薄っぺらいものです・・・
何度も何度も練習をするからこそわかる訳です。
そして、何度も練習する事で自信を持って正しい指導ができるでしょうし、
自分自身の練習の質も高くなってくるでしょう。
ただシークエンスを作ってやるだけのインストラクターになってませんか?
好きな練習はするけど嫌いな練習は避けてませんか?
本を読んだり、ワークショップで知った情報をちゃんと自分の中に
落とし込めているのでしょうか?
自己満足で終わってしまってませんか?
バランスの取れる自分を作ろうとしてみてください。
本質を見る力をつけるためには自己探求が大切です。
そんな思いで私も少しずつ、コツコツ練習しています。
]]>
登録インストラクター募集
studio SUNDARIのインストラクターとして一緒にスタジオを
盛り上げていただける方を募集します!
ヨガを学び、自身の練習を大切にされている方、情熱を持って
指導をされている方をお待ちしています。
【仕事内容】神戸元町スタジオ、板宿スタジオにてインストラクター及びスタジオ受付業務等。
【条件】・指導歴1年半年以上
・明るく丁寧な接客ができる方
・登録インストラクターも同時募集します
【待遇】給与は規定により後日決定致します。
交通費1000円/日まで支給。
ワークショップ等のインストラクター割引あり。
【応募方法】まずはメールにて連絡をお願いします。
お名前、ご住所、お電話番号、メールアドレスを記入ください。
件名は「インストラクター応募」でお願いします。
Mail info@yoga-sundari.com
その後、履歴書を郵送していただき、オーディションを行ないます。
◯ 開催日 8月12日(日)13時から、8月16日(木)13時から。
ご応募お待ちしております。
]]>昨夜は涼しかったですね。
立秋が過ぎてこれからが残暑ですから、今からが整えどきです。
食欲が落ちてツルツルしたものばっかり食べてるとか、
冷たいものばかり摂ってるとか、暑いから動きたくない!なんて
言ってる方には夏バテ防止にヨガのアーサナと呼吸法はピッタリですよ。
さて、先日販売開始したタイ雑貨は残り少なくなってますのでお早めにどうぞ。
そして、studio SUNDARIのオリジナルTシャツとタンクトップが完成しました!
かわいくないですか〜?
インストラクターのみんなでデザインから意見を出し合い、制作しました♪
レディースタンクトップ2種とTシャツ。
メンズTシャツ2種。
数に限りがありますので、お早めにゲットしてくださいね。
ブレてる・・・
エリ先生とカナコ先生がハッチャケてくれました(笑)
]]>
3年ぶりにジョン先生がスンダリに帰って来ます!
アメリカ、インド、メキシコなどで活躍中のジョン先生。
アシュタンガヨガや瞑想のトレーニングを積み、今はマイソールで練習
している最中です。
彼のヨガに対する姿勢、スキル、人柄は本当に素敵でスンダリでクラスを
担当していた時も多くの生徒さんから支持されていました。
そして、なんと!
今回のアシュタンガヨガの総本山、マイソールでのトレーニングで
正式指導者としてLevel 2をいただけたそうです。
お久しぶりの方も、初めての方もこの機会をお見逃しなく!
日時:
· 8/18(土)Backbending WS
? 15:00-17:00 バックベンドの導入とバックベンドの原理と
基本的なバックベンドへのアクセス法。
? 17:30-19:30 バックベンドのエネルギーと心理学。
どのようにバックベンドが潜在意識とハートオープンにつながるのか。
プロップと壁を使ってバックベンドを深めるための実践的な実践。
· 8/19(日)Alchemy of Ashtanga WS
? 13:00-15:00 ハーフプライマリーとセカンドシリーズの前半のガイド。
ガイド付きのプライマリーシリーズからインターミディエイトシリーズへ
フローしていく練習をします。
*基礎から練習して行きますので、どなたでもご参加いただけます。
料金:全クラス 11000円、1クラス4000円
講師:John Shrader
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
ジョン・ヴィンセント・シュレーダー
ジョンはケンタッキー州でロッククライミングを開始し、後にアメリカとカナダを
回って登り始めました。集中、規律、芸術の要素を組み合わせた登山の挑戦は、
自然の平穏で練習されたすべてが彼の存在に深い印象を与えました。
彼は禅を通して仏教を発見し、瞑想と瞑想の古代芸術に魅了されました。
彼は20歳の時にヨガ出会いました。体を動かして内部の透明性と平和を養うための完璧さは
彼の人生を変える神秘的な伝統と、動きと調和は彼の魂を魅了しました。
彼は2007年に日本で初めてマイソールスタイルのアシュタンガクラスを受講しました。
これは、その源泉でヨガにつながりたいとの深い関心を呼び起こしました。
2008年に、ジョンは東と東の知恵を求めてインドとネパールを旅行して1年以上過ごし、
彼は様々な教師と練習し、指導者を迎え、12以上の瞑想のリトリートに参加しました。
長年にわたり多くの形のヨガに興味を持ち、HathaとTantraのヨガのさまざまなスタイル
のトレーニングを完了しましたが、Ashtanga Yogaの実践は彼の主な精神的なSadhana
として繰り返し戻ってきました。
ジョンは禅、Advaita Vedantaとキリスト教の神秘主義のルーツを持つ瞑想的な練習と
訓練されたアサナの練習を組み合わせています。彼の教えは、その精神的な本質と古代の
瞑想的なプラクティスの静けさに動くアサナの練習を結びつけます。
ジョンは、長年に渡って3つの500時間の教師養成コースを受け、いくつかの上級アシュ
タンガ教師 - ナンシー・ギルゴフ、デイヴィッド・スウェンソン、チャック・ミラーと学ぶ。
そして、アシュタンガヨガの先進的なシリーズAとBを、認定された2人の教師David Gariggues
とSharmila Desaiの指導の下で研究し続けています。
2018年7月には、グル・シャラト・ジョイスとの勉強のために2回目のマイソールに訪れ
アシュタンガインタミディエートシリーズAuthorized Level 2を取得しました。
]]>昨年に引き続き、キャメロン先生が神戸に来られます!
日本でも長くヨーガの講師として活動をしていて、現在はニュージーランドで
マイソールクラスを行なっているAshtanga Yogaの正式指導者のキャメロンが
今回もマイソールとワークショップを開催します。
Kobe Workshop Schedule
神戸ワークショップ日程
マイソール
8月22日(水)〜25日(土)
ワークショップ
25日(土)15:00〜18:00
パート 1: サーカスのようなヨガの練習からの脱出!
プラナヤマと瞑想の入門セッション、全てのレベルの方に適しています。
この実践的なワークショップは、シンプルで深いヨガのテクニックを通して、あなたの
より深い自己を発見するための素晴らしい内なる旅へと導きます。
ヨガの全身呼吸と基本的なヨガプラナヤマ、そして瞑想の実践の基礎を学んでいきます。
自分に適したプラナヤマと瞑想の練習を確立するためのツールと指導を得ることができるでしょう。
パート 2: アサナを楽しむ
挑戦してみることもヨガの練習の一部。挑戦することで本質が見抜けるようになります。
この座学では、あなたが抱えているアサナの練習方法に関する問題点や疑問に焦点を当てます。
ディスカッション、デモンストレーション、そして軽いエクササイズを行います。
膝、股関節、肩、手首、ジャンプバック、ジャンプスルー等、知りたい話題に関する質問を用意
して、共に楽しく探求していきましょう!
3-6pm Saturday Workshop:
Part 1: Escape the Circus!
Introductory pranayama and meditation session, suitable for all levels.
In this practical workshop you will be guided on an amazing inner journey
to discover your deeper self through simple and profoundly powerful yogic
techniques.
We will explore the full yogic breath, the fundamental yoga pranayama, and
the foundations of meditation practice.
You will receive the tools and guidance so you will be able to establish yourself
in a pranayama and meditation practice appropriate for you.
Part 2: Asana Playshop
Challenges are part of our yoga practice, they arise to bring us insight.
In this playshop will address any issues and questions you have about your
asana practice. There will be discussion, demonstration and gentle exercises.
Knees, hips, shoulders, wrists, jumping back & through, back bending, ... etc.
anything that interests you, bring your questions along for explanations and fun!
Prices 参加費
• 4 days Mysore practice & workshop 4日間 マイソール&講話 ¥15,000
• 4 mornings Mysore only practice 朝のクラス4回 ¥11,000
• Single day Mysore practice マイソール 1回 ¥3,000
• Saturday workshop only 土曜日のワークショップ ¥5,000
※マイソールクラスは当日受付にてお支払いください。
※7/25のワークショップお申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
キャメロンの日本語でのプロフィールはこちら
http://www.mysorewellington.yoga/jp/stewartcameronharris/
スタジオスンダリのヨガインストラクター養成講座
日曜ベーシックコースは8月26日からスタートします!
いくつかお問い合わせもありましたが、説明会に日程が合わなかった方も
受講可能ですのでメールをいただければ対応いたします。
インストラクターとして活動したい方やヨガの知識を学びたい方、
受講理由は様々ですが、日々の生活にも役に立ってくれるはず。
ヨーガは生き方そのもの。
心と体と魂を繋いで調和し、学びと気づきを与えてくれます。
スンダリの講座のおすすめポイントは何と言っても講師陣。
少人数制で知識、経験豊富な専門講師から指導を受けることができます。
正しい体の使い方は体を整え強くし、柔軟性をつくります。
正しい呼吸は内側の流れを整え、エネルギー、神経系、血流などの循環をつくります。
ヨガで幸せになりましょう!
studio SUNDARI 神戸元町スタジオ
インストラクター養成講座日曜ベーシックコースは8/26から。
studio SUNDARI 板宿スタジオ
インストラクター養成講座水曜ベーシックコースは9/26から始まります。
詳細はこちらからどうぞ
お問い合わせはメールでどうぞ。
お名前、お電話番号を必ずご記入ください。
*携帯電話からのメールは返信できない場合がありますので、ドメインの指定受信を
お願いいたします。
MAIL info@yoga-sundari.com
]]>
studio SUNDARIではヨガウエアや雑貨の販売もしています。
最近の人気商品はハチミツです!
こちらは非加熱の生ハチミツ。すでに売り切れてしまったので
次回の入荷までしばらくお待ちください。
そして、ウエアコーナーは新しい商品が入りました!
準備ができず、遅くなってしまいましたが、私がバンコクで買ったものも♡
ウエアは軽くて着心地抜群!ストールはタイシルクとコットンの2種類です。
バッグも可愛いでしょ?私も色違いを使ってます。
数に限りがありますので、早めにゲットしてくださいね。
午後も元気に過ごしましょう♪
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お元気ですか?私はすこぶる快調です♪
でも、この暑さ。
油断せず、夏後半も元気に過ごせるよう、養生ですね。
今年の夏は緑豆を使いこなしたい!
と言うことで先日はスイーツを作ってみました。
緑豆はカルシウムや鉄、カリウム、亜鉛、葉酸が豊富で体の熱を冷まし、
夏バテ解消にもってこいの食材です。
そして、良いものを見つけました。
私は普段甘いものってあまり摂らないのですが、家族用にと買った
グラノーラがめちゃ美味しい!当たりでした。
オーガニックでアレルゲンフリーなのでおすすめですよ。
ヨガをしているとベジタリアンやヴィーガン、マクロビオティックとか
いろんな考え方があって何を食べれば良いのか悩むこともあるかもしれません。
でも、まずは自分が心身ともに健康でいられるかどうかが大切ですね。
しっかり寝るための力はありますか?
食べたものをきちんと吸収できる体ですか?
自分に真剣に向き合えばいろんなことが見えてきますね。
一緒にヨガしましょう!
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ユウ先生のワークショップ開催です!
アーサナだけがヨガではありません。ヨガの考え方を知れば自然と学びも深まります。
ぜひこの機会に哲学に触れてみてください。
ヨーガ哲学 〜魂の本質〜
“私は誰なのか?”
この問いへの探求の始まりがヨーガの始まりになります。
今回は、この問いを皆さんと一緒に考えていきながら、そして、その問いに
対する答えへ向かうプロセスに触れていきたいと思います。また、
◆サンスカーラとは何か?
◆カルマは存在するのか?
◆魂の在り方とは?
これらを、ヨーガ八支則のプラティヤーハラ(感覚の制御)を用いて解説していきます。
感情の表現は私達の在り方を示します。
心に映る感情に振り回されることは、今を生きることへの拒否反応でもあります。
日常生活の中において、自身の感情との向き合い方とその実践法、そしてプラティヤー
ハラの先に訪れるシッディ(超自然力)にも触れていきながら、ヨーガ哲学と向き合う
内容にしたいと思っております。
日時:8/5(日)13:00〜15:30
料金:4500円
studio SUNDARI TTC生、卒業生 2250円
講師:白 夕雨
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
ティーチャートレーニング受講生、卒業生の場合は分かるように一言ご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
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ヨガで体を動かすだけでなく、食べるものからも健康を考えて見ませんか?
「分子栄養学に触れるヨガ&スープカフェ」
こんな症状ありませんか??
□朝が起きられない、起きるのが辛い、目覚ましが鳴っても起きられない
□とにかく疲れる、寝ても疲れが取れない
□しょっぱいもの、辛いものがたべたくなる
□寝つきが悪い、熟睡できない
□落ち込みやすい、ストレスに対処できない、イライラする
□アレルギーの悪化、風邪をよく引く、喘息、花粉症、慢性鼻炎
□甘いもの、お菓子やコーヒー(カフェイン)を欲する
□朝は調子が悪く、夕方から夜にかけて元気
たくさん思い当たるかたは、副腎疲労かも!?
最近耳にすることも増えてきた副腎疲労。副腎はホルモン分泌を担う器官。
副腎疲労による症状は様々です。
分子栄養学で考える副腎疲労を改善していくために必要なキーは
栄養(食事)と腸内環境、ストレスコントロールです。
分子栄養学とは、人間の身体を細胞や分子レベルで考える最新の栄養療法です。
問診や視診、触診、血液検査や毛髪検査などの生化学的検査から細胞の状態を
把握し栄養素、食事とサプリメントを中心としたアプローチで細胞の機能その
ものを取り戻し、体と心の様々な症状に対応していきます。
「座学による分子栄養学講座」では、副腎疲労のお話だけではなく、分子栄養学×
東洋医学の観点からカラダとココロと栄養についてお話します。
「ヨガの実践」では、自分のカラダとココロの状態を感じながらカラダを動かします。
ヨガがストレスコントロールに良いというところを、実際にリラックスして感じて
いただきます。
そして講座のしめくくりとして、最後に実際に「細胞レベルでカラダが喜ぶ」栄養
満点ボーンブロスを飲みながら、ゆっくりお喋りしたいと思います!
この講座は、ヨガを行ったことない方だけでなく、すでにヨガを経験し日常に取り
入れている方、ヨガを勉強している方、そしてヨガを教えている方にも、なぜヨガが
どのようにカラダとココロに影響しているのか、マクロビオティックやベジタリアン、
糖質制限など様々な食事スタイルの中で、なぜその食事が必要なのか、自分に合う
食事は何なのかを考える機会になってほしいという想いが込められています。
これからのヨガライフにとても有意義になると考えています。
また、ヨガ業界のかただけでなく、自分の不調が気になるすべてのかたにもおススメの
講座となりますので、気負わず、気になる皆様にご参会いただけますと幸いです。
皆様のご参加お待ちしております。
≪開催内容詳細≫
開催日時:7月29日(日)13:30〜16:00
座学&ヨガ:はやしくみこ
スープ:塚本ふゆみ
参加費:大人一人5500円
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≪タイムテーブル≫
副腎疲労のためのヨガ 〜ヨガによるカラダとココロの生理的変化〜
13:30〜座学による分子栄養学講座
・分子栄養学とは
・今の肉体と精神状態をつくっている、細胞レベルのカラダの仕組み
・カラダとココロをつくる栄養と食事の話
・副腎疲労の話
14:30〜ヨガの実践
15:30〜細胞レベルでカラダが喜ぶスープ(ボーンブロス)を試食
はやし くみこ(vedana 代表)
ヨガインストラクター・鍼灸マッサージ・シンギングボウル チャクラ調整セラピスト・
臨床分子栄養医学研究会 特別指導認定カウンセラー・介護支援専門員・スポーツアロマ
セラピスト・TOKYOYOGAシニアティーチャー・解剖学講師・YogaBodyトレーニング
コース エキスパートティーチャー・ヨガアライアンス認定 RYT200指導者(E-RYT200)
1998年はり師きゅう師マッサージ師の国家資格を取得。
身体に触れる仕事を現在まで行いながら中医学や様々な伝承医学、身体の構造から骨格を
整える手技療法などを学ぶ。2004年よりヨガ指導をはじめる。
東京のヨガスタジオ TOKYOYOGA において「YogaBodyトレーニングコース」を開発・
指導し全国でヨガインストラクターの養成も担当。全国各地でヨガ指導者の養成とヨガの普及に努める。
2014年に出産し、産後の自身のからだとこころの不調から食事や生活、心のバランスを
ととのえることに一から向き合い分子栄養学も勉強をはじめ、栄養カウンセラーとしての学びを深める。
ヨガやはり灸、分子栄養学カウンセリングを通して多くの人のからだをみて触れながら、
からだとこころのつながりを再認識。
分子栄養学の西洋医学の科学的なアプローチ
鍼灸や漢方の東洋医学の伝統的なアプローチ
シンギングボウルの五感を全てを使う感覚を通して、からだとこころを整えるセッションを行う。
日々進化する分子栄養学とともに、伝統的な中薬学を勉強中。
塚本ふゆみ
はなうた食育アドバイザー
臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
2010年10月〜肺腺がん脳転移ステージ?
1993年結婚を機に神戸に暮らす。出産後はほぼワンオペ育児。
その頃は自分でも不思議なほど、ネガティブ思考。完全に栄養不足によるもの。
2003年両親を神戸に呼び寄せ、同居&社会復帰。
2009年11月父が食道がんになる。手術はできず、放射線や抗がん剤治療の付き添いをする。
2010年10月激しい頭痛の末、意識不明で救急搬送。見つかった脳腫瘍は肺腺がんの転移。
もって三か月とも言われた。年が明けてすぐ、父が亡くなる。
引きこもり生活から半年、3月11日東日本大震災。2万人もの方が亡くなったショックから
「私は今、ガンだけど生きている。怯えながら生きるなんてまっぴらだ。」と開き直る。
「病は私の体内で起きている」という気づきから「今すぐ日々の中で、自分ができること」
を探し始める。今が変われば、未来は変わるとわかり、心からワクワクした。
ココロと向き合うために物事の捉え方、潜在意識の働きを学ぶ。
カラダと向き合うために、様々な代替療法や食事療法を実践する中で分子栄養学と出会う。
現在、ガン患者の方やそのご家族、また子育て中の方に、はなうた気分で生きるための食事
や生活の仕方の個別セッションをしている。
分子栄養学がベースの『たべるおけいこokudosan』や、子育てサロンでのスープパーティ
など、料理を通じてできることも伝える。
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【今週末開催!アーサナ10時間集中講座】
基礎から分かりやすい解説と実践、重要性を学び、その基本をもとに
普段よく行うポーズを立位、座位、後屈、捻り、アームバランス、
インヴァージョンと実践し総合的に学部ことができます。
【この講座を受講すると】
どのように体を使い、意識をするべきなのかが分かり、ポーズが取り
やすくなります。指導者の方は特に、ペア、グループワークも行います
ので洞察力がつき、クラスでのアジャストに役立ちます。
そしてアライメントや解剖学的な要素も取り入れて実践しますので怪我の
防止や効果的な練習ができるようになります。
お申し込み受付中です。
アーサナで必要不可欠な要素を基礎から応用まで
10時間にまとめた総合講座
基礎、基本的なことから分かりやすい解説と実践を行なっていき基礎の重要性を学び、
その基本をもとに普段よく行うポーズをいくつか立位、座位、後屈、捻り、アームバラ
ンス、インヴァージョンと実践し総合的に学びます。
初心者の方には、どのように体を使うのか、意識をするのかが分かりポーズが取りや
すくなります。指導者の方には、ペア、グループワークも行いますので洞察力がつい
たりアジャストの参考になると思います。
そしてアライメントや解剖学的な要素も取り入れて実践しますので怪我の防止や効果的
な練習ができるようになります。
1日目:立位、座位、アームバランス
2日目:後屈、逆転、ツイスト
各基本のアーサナのポイントを学び、実践していきます。
そこからアドバンスポーズへのポイントへ繋げていきます。
〜受講者の声〜
初心者の方から / 今までは、ただ形を真似してただけでしたが、正しいポーズの取り方がよく分かりました。
指導者の方から / アジャストの時にどこを見ればよいかを理解できました。
参加者の方々から / 10時間があっという間でした。楽しく学ぶことができました。目からウロコでした!
・日時 7/21(土)15:00〜19:00、7/22(日)13:00〜19:00 全2日
・参加費 30000円
・講師 Satori Śaṅkara(サトリ先生)
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Satori Śaṅkara
15歳からサーフィンを親しみ自然の魅力に魅せられる
20代後半は多くをオーストラリアで過ごす
子供の頃からヨーガに興味があり 尊敬するサーファーがヨーガを実践していたこともあってヨーガを始め、
ヨーガを深めたくティーチャーズトレーニングを受けたことをきっかけに指導を始める
Ashtanga yogaを実践し、そして主宰する Mysore KAMAKURAで指導を行い
その他ティーチャーズトレーニングの講師やワークショップ、イベントなどでもヨーガを伝えている
毎年インドを訪れ師の元修行に励み ライフスタイルであるヨーガを Sivananda yoga、
ヴェーダーンタを学びながらヨーガを探求しているヨーギー
Shankara Nivas Yoga 主宰
Mysore YOKOHAMA 主宰
Sivananda yoga 講師
全米ヨガアライアンスTTC 講師
「YOGA ポーズ大全 」本監修
http://sankaranivas.blogspot.com/
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暑いですね〜。
朝から陽のエネルギーをガンガン浴びてる毎日。
昨年の秋から冬の時期にしっかり養生できなかった方はもう夏バテされてるのでは?
秋まで引きずりたくない方は今から行動ですよ。
良いヨガと良い食事と良い睡眠で元気に過ごしましょう。
studio SUNDARIでは様々なクラスがありますが、ピッタが盛んなこの季節に
陰ヨガがおすすめです。
進化した陰ヨガは、グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを
三原則とし、中医学、気功や太極拳など中国にある太古からの教えに忠実に、
かつ最新の解剖学に沿った筋膜リリースです。
それは強烈なマッサージセラピーのようであり、最低限の筋肉のストレッチで
筋膜をリリースする方法です。
ただ動くでもなく、ただ止まってるのでも無いのが進化した陰ヨガ。
見た目はポーズを静かにホールドしていますが、内側にはエネルギーが
循環し、生み出されているのを感じます。
継続した練習で足裏や足首、すね等の体の土台となる部分からみるみる変化していきます。
実際、私は土踏まずと足のアーチが高くなり、足幅が細くなりました。
脚も真っすぐに形が変わってきています。
そして、足首周りの柔軟性がアップし、呼吸のお陰でお腹周りのスッキリ。
外反母趾がある方はかなり改善されていると言う声も聞きます。
はじめての方にもわかりやすく、経験者の方には更なるスキル向上のために
陰ヨガはおすすめです。
・studio SUNDARIでは継続的に進化した陰ヨガの練習ができます
神戸元町スタジオ 毎週木曜日10:30~11:45(サヤカ)、毎週金曜日16:15~17:30 (エリ)
板宿スタジオ 毎週水曜日10:30~11:45(サヤカ)*板宿スタジオは予約制
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神戸元町 スタジオ スンダリ
ヨガインストラクター養成講座日曜ベーシックコースのお知らせです。
8月26日より日曜ベーシックコースを開催します!
無料説明会の日程が追加されました!
ヨガインストラクターになってヨガを伝えたい、
今の練習を見直したい、ヨガについて学びたい、
より良い人生、健康に過ごすための方法を見つけたい!
そんな方が受講されています。
無料説明会
7月15日(日)14時から開催します。 終了
追加日程 7月29日(日)11時から開催。
まずは話を聞いてみたい、スタートする前に疑問、質問がある方はぜご参加ください。
無料説明会に参加希望の方はお名前、お電話番号をメールにてお知らせください。
info@yoga-sundari.com
携帯のメールアドレスから送られる場合、こちらからの返信が届かない方が多くいらっしゃいます。
こちらからの返信が2、3日経っても届かない場合は再度ご連絡ください。
その際、PCアドレスからか、こちらのメールを受信できるよう、設定をお願いします。
studio SUNDARIのヨガインストラクター養成コースの特徴は、
関西で活躍する経験、知識豊富な各分野の有名専門講師が講座を担当。
少人数制なので質問しやすく、しっかり学べます。
ベーシックコースではハタヨガ、アドバンスコースではヴィンヤサヨガの指導が可能に。
ヨガ哲学、解剖学、アーユルヴェーダを学ぶとともに、アシュタンガヨガや陰ヨガなど
様々な流派の練習、外ヨガなど他には無いプラクティスが盛り込まれています。
アドバンスコースを修了された方は全米ヨガアライアンス認定インストラクターに登録できます。
一緒にヨガを深めていきましょう!
詳細はこちらからご確認ください→ヨガインストラクター養成講座
JUGEMテーマ:ヨガ
スタジオで販売しているミネラルウォーターの売り上げは
毎年年末に全額寄付させていただいています。
今回は先日に豪雨災害の義援金として送らせていただきました。
こちらは日本赤十字社から全額寄付されます。
引き続きご協力いただければ幸いです。
]]>いつも気まぐれですみません。
ヨガウエアSALEやっちゃいます!
スンダリのウエアはみんなと一緒じゃイヤ!そんな方におすすめの
ブランドを入れてるんですよ♡
ヨガウエアは全て30%OFF!!
7/31までとなっておりますので、お早めにゲットしてくださいね。
こちらも再入荷してます。
ローハニーは残り1個です。早い者勝ち!
]]>お元気ですか?
もうすでにバテ気味の方は今の間にもどして夏後半に備えてくださいね。
ちょっと動くだけでも汗が出る季節。
ヨガだからと言って水分を取らずに頑張らず、適度な水分補給を心がけましょう。
練習中にもう一歩深めたいけど、自分では上手くそこまで持っていけない〜!
と言うことが時々あります。
そんな時に良いタイミングでアジャストしてもらえると嬉しいですよね。
上手な先生のアジャストは本当にベストポイントへ導いてくれますが、
時々「?」と感じるアジャストも正直あります(汗)
違和感や痛みを感じた時点で体はこわばってしまい、気持ち良いものではありません。
正しいアジャストメント、アシストをしてくれる。安心して身を任せられる。
そうなりたいですね。私もずっと勉強中ですよ!
あの先生のクラスは気持ち良い!
アジャストが上手!
体のことをよく理解してる!
安心して任せられる!
そんな風に言われるインストラクターになりたいですね。
もうすぐ開催のおすすめの講座!お申し込みはお急ぎください。
・アーサナのポイントを理解し、解剖学的視点からアジャストできる講座
7/21(土)、22(日)アーサナ10時間集中講座
・まずはヨガの基礎から学びましょう。
RYT200 ヨガインストラクター養成講座
]]>やっと太陽が顔を見せてくれましたね。ほっとしています。
とは言え、場所によっては被害にあわれた方も多くいらっしゃるようです。
早い復興をお祈りいたします。
今日から通常通りクラスを行いますので気をつけてお越しくださいませ。
最近、私は買った本が何冊も溜まっていて・・・
読み進めていかないと〜!と思いつつ少しずつ読んでいます。
かなりペースが遅いので読書とは言えないくらいでお恥ずかしい(汗)
実践と学びはどちらも大切ですね。
やっているからこそ、学ぶ意味が分かるし、
学んでいるからこそ、実践に役に立ちます。
私の陰ヨガの師匠であるビクター先生も先月のトレーニングの中で
自己探求を続けるようにと言われてました。
学び、練習して体得していないものは人には伝えられないと。
ヨガのインストラクターとして生徒さんも、自分の練習においても、
怪我なく、高い効果を得たいはず。
じゃあ、どうしましょう?
何をすれば良いですか?
分からない不安は知ることで解決しますよ。
そろそろちゃんとお勉強してみませんか?
・アジャストに不安がある、もっとアドバンスのアーサナを練習してみたい方は
神戸のみの開催!サトリ先生によるアーサナ10時間集中講座
・いつもと違う環境で集中した練習とリラックスをしましょう
・スタジオスンダリ養成講座講師の夕雨先生による哲学WS!
]]>
交通機関の遅延もかなり出ていますが、皆様大丈夫でしょうか?
本日、10時30分からのハタフローは休講とさせていただきます。
13時からのインヤンヨガのみとなります。
お気をつけてお越しくださいませ。
変更がありましたらまたお知らせいたします。
よろしくお願いいたします。
]]>先月に引き続き、ゆき先生のワークショップを開催します!
初めての方も是非ご参加ください。
実践のヨーガ その2
ヨーガをしていく上で壁にぶちあたることもあると思います。
前回の復習として、何のためにアシュタンガヨーガ(八支則)が大切なのかを再度考え、
奥が深く、実践しがいのあるヤマ・ニヤマについて一緒に考えていきたいと思います。
また、ヨガスートラで述べられている、ヨーガの道での障害物をはじめ、ヨーガへの道へ
のプラスのアクション、マイナスのアクションについてお話したいと思います。
ヨーガは、アビアーサシャーストラとよばれる、実践の哲学です。
地に足つけて、一歩一歩の実践が大切です。
私が自分のグルジのもとで学んでいる、ジャパマーラや、チャンティングは、
サットヴァ(自分を高めてくれるもの)を増やしていく、とてもいい実践です。
その練習をみなさんと一緒におこなっていきたいと思います。
ジャパは瞑想の準備となる練習。短いマントラを唱えながら、マーラをくっていきます。
チャンティングは、ヨガスートラのサダナパダを一緒に声を出しながら、繰り返し唱えていきます。
哲学が初めてのかたも、どなたでも歓迎です。
実践のヨーガ その2と書いてますが、1回目参加していない方でも大丈夫ですので、
お気軽にご参加下さい。
【座学】
・サットヴァを増やすためのアシュタンガヨーガ(八支則)
・ヤマ・ニヤマ
・ヨーガの道のアンタラ―ヤ(障害物)!
・ヨーガへの道への+のアクション、−のアクション。
【実践】
・ジャパマーラ(瞑想の準備となる練習)
・チャンティング(ヨガスートラ、サダナパダより)
日時:7/28(土)15:00−17:30
料金:4,500円(マーラ込み)
動いたりはしませんが、ジャパやチャンティングを行うので、座りやすい服装でお越しください。
講師:嶋田 有希
お申し込みはメールにて受付中です
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プロフィール:
アシュタンガヨガをはじめ、約9年。
インドには6年ほど前から通い始めました。
自分のグルジと出会ってからは、約半年はグルジのもとで哲学、アサナ、チャンティングや、日々のありかたについて勉強。
日本で半年滞在。というサイクルを3年ほど続けています。
日本にいる間は、出来るだけ、グルジから学んだ知識をシェアすることが、今の私の義務だと思っています。
限られた時間ではありますが、グルジから学んだことを、出来るだけそのままシェアできるよう、
お話させて頂きたいと思います。
6月ももう終わる!今年の半分が終わる!
あぁ、半年何もしてこなかったな〜。なんてことになってませんか?
グラウディング、地に足をつけて今年後半を過ごしたいですね。
昨日はヨガアカデミー大阪さんで陰ヨガクラスを担当させていただきました。
外は静かだけれど、内はエネルギーが流れまくりでホットな時間となりました♪
私が長らくヨガを実践し、インストラクターや講師として活動して思うことは、
もっと練習したい!知らないことを学びたい!です。
学ぶことで知識が広がり、経験へと繋がっていく。
覚えは決して良い方ではないので(汗)時間は掛かりますが、理解が深まっていくことで
指導の幅も広がるし、自信となっていきます。なので、今でも勉強をしています。
インストラクターをしている方や目指している皆さんはどうですか?
練習していますか?自信を持って指導ができていますか?
その説明は的確ですか?アジャストは?自分のアーサナは?
安心、安全にクラスを行うためにも正しい知識と経験がインストラクターには
必要だと思います。そのためにはまず自分が理解していることです。
そのためにまずは自分の練習の時間を大切にしてください。
練習をしているからこそ、生徒さんのことが分かります。
経験をしているからこそ、きちんと説明ができる。
苦手をそのままにせず、向き合っていきましょう。
基本からアドバンスへの道を開きます!
◯サトリ先生のアーサナ10時間集中講座 詳細はこちら
ユウ先生から哲学を学ぶ!
◯ヨーガ哲学〜魂の本質〜 詳細はこちら
自分に合った食事は摂れてますか?
◯スンダリ初開催!分子栄養学講座 詳細はこちら
]]>先日、6月24日(日)にメリケンパークにて国際ヨガDAYの
イベントをメリケンパークにて開催しました。
1000人ヨガには1496名の方にご参加いただきました!
今回のために集まった実行委員メンバーと半年掛けて準備をし、この日を迎えました。
前日は雨、当日朝もまだ少し雨が残っていて心配でしたが、スタートに合わせて良い
お天気になってくれました!
インド領事様、兵庫県知事様、神戸市長様も式典に参加され、一緒にヨガ。
本当に良い一日!良い景色になりました。ありがとうございました。
]]>
6月24日(日)はメリケンパークにて国際ヨガDAYが開催されます。
世界中で開催されるイベントを今年は神戸でも行います。
当日は午前の1000人ヨガや午後からのヨガクラス、出店など、一日楽しめます。
実は3年前の第一回目は神戸で開催され、実行委員し、それから大阪、京都を巡り、
今年再び神戸での開催が決まり、実行委員としてお手伝いをさせていただいてます。
今回は運営に徹するため、クラスは担当していないのですが、当日は会場に
いますので、見かけたら声をかけてくださいね。
ヨガで繋がる一日を一緒に楽しみましょう!
]]>
夜には雨が降り始める予報ですね。
いよいよ梅雨入りかー!嫌だな〜。と言いたくなるけど、
雨も降ってもらわなきゃ困るわけです。
ジメジメに負けず、楽しめる心と体を準備しておくのみです!
最近、私の周りでは音を使っての癒しに興味を持つ方が増えているようで、
色々聞かれたり、私のシンギングボウル講座を受けてくれたりしています。
ヨガと音は合う!本当に合う♪
私も音を取り入れるとヨガの効果も高めてくれていると実感しています。
そんな倍音について、サヤカのブログ更新してみました。久しぶりに・・・(汗)
あれこれ自分で自分に言い訳してないで、そろそろ動いてみましょうか?
スンダリで一緒にヨガをして、要らないものを手放しましょう!
]]>インドから帰国中の有希さんのワークショップが再び!
インドの学びに触れるまたとないチャンスです。
実践のヨーガ
・ヨーガとは
・ジャパマーラ
・ヨガスートラチャンティング
・ヨーガとは
ヨーガの練習をしていると、何ために練習をしているのか、どこへ向かっているのか、
わからなくなることがあると思います。
ヨーガスートラの中でのヨーガの意味、アシュタンガヨーガ( 八支則 )について、
確認していきます。特に、八支則 の中のアサナを何のために行っているのか、アサナ
と心の状態、呼吸とのかかわりなどについて、一緒に考えていきたいと思います。
・ジャパマーラ
ジャパマーラは、一つ一つマーラをくりながら、短いマントラをとなえ、集中力を高めて
いきます。ジャパの方法を説明し、みなさんと一緒にジャパを行いと思います。瞑想の準
備としても、とても役に立つので、これを機会に、普段の練習にとりいれて頂ければと思います。
・チャンティング
ヨーガスートラをチャンティングしたいと思います。
スートラのすべてではなく、一部を何回も一緒にチャンティングしていきます。
私のグルジは、チャンティングはタパス(修練)だ。といいます。j実際、グルジのもとで
1時間以上チャンティングすると汗もでてくるし、すごく疲れます。しかし、同じ一定の
テンポでしっかりとおなかから声をすと、チャンティングした後に、心が静かに落ち着い
ているなと感じます。短い時間のチャンティンぐにはなりますが、そういった心の状態を
感じとってもらえればと思います。
1年の半分をインドにいるグルジのもとで、ヨーガについて学んでいます。
4月に日本に帰国しました。今回の滞在を通じて感じたことは、アサナの練習であれ、哲学
であれ、すべて、日々の生活において実践、練習しなければ、ただの知識になってしまって
役にたたない、自分で体験してはじめて、意味をなすものだと感じました。
ヨーガはアビヤーサシャーストラ、実践の哲学。
チャンティングやジャパマーラを通して、少しでも実践の時間をふやしていけるきっかけ作り
になればと思っています。
・日時 6/23(土)15:00〜17:00
・料金 4500円 マーラー代込み
・講師 嶋田有希
☆お申し込みはメールにて受付中です
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嶋田有希 しまだゆき
プロフィール
2009年、アシュタンガヨガを始める。
2013年より、インドのマイソールを訪れ、Sharath 師のもとで練習を開始。
以後毎年マイソールを訪れ練習を重ねる。
2015年にAutiorized level2を頂く。
2016年にはSharath師のもと1ヶ月のアシスタントのチャンスを得、
同年7・8月にスペシャルコースに参加し、知識・経験を深める。
2014年からPandshwaraという町のGurukulaにて、Vijay Manja 師をグルジと仰ぎ、
毎年訪れる。Gurukulranにてグルジと生活をともにしながら、
ヒンドゥカルチャー・哲学・チャンティング・サンスクリットの学びを深めています。
お元気ですか?サヤカです。
今日は道でバッタリある方に会いました。
最近はなかなか会う機会がないのですが、
いつもさわやかでパワフル。
短い立ち話でしたが、エネルギーをいただきました!
あの人に会うと元気になれる。
彼女に会うたびに私もそんな人になりたいなと思います。
私はインストラクターになって20年以上経ちます。
20年もやってれば、色々考えることもありました。
でも、やっぱりこの仕事が好きで続けています。
これからヨガインストラクターになってみたい方は
なぜ、インストラクターになりたいですか?
どんなインストラクターになりたいですか?
そもそもヨガって何だろう?
私の中でずっとそれは明確にあります。
だから今まで続いてるし、まだまだ進化しています。
そしてヨガが好きで、この仕事が好きです。
インストラクターになるための学び、練習することはもちろん大切です。
でも、なぜその学び、練習が必要なのかを理解できていないと身につかない。
私たち講師はそのための知識をしっかり伝えていく努力をしています。
受ける側のあなたはどうですか?
好きな先生がいるなら、その先生がどんなクラスをしているのか、
どんな風に練習をしているのか、見たり聞いてみても良いかしれません。
素敵な先生になるために、どんどんイメージを膨らませましょう。
あなたの想いがちゃんとあれば、あとは進むのみです。
インストラクターとしてのスキルはしっかりと私たちがサポートします!
〜神戸元町ヨガスタジオ スタジオ・スンダリ〜
8月からstudio SUNDARIヨガインストラクター養成講座日曜コースがスタートします。
無料説明会は7月15日に開催です。
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6月のおすすめワークショップです。
身体の奥から震えてください!
ディジュリドゥ × クンダリーニヨガ
呼吸とサウンドマッサージ
1部 ディジュリドゥ×ヨガ・デモンストレーション
ディジュリドゥの音ともに呼吸と動きを合わせたヴィンヤサフローで様々なアーサナを
流れるように取っていきます。
2部 ディジュリドゥ×クンダリーニヨガ&メディテーション
アーサナ・プラーナヤーマ(呼吸)・マントラ(音の振動)・瞑想など様々なヨガのテクニックを
使ったクンダリーニヨガとディジュリドゥの音で心と体のバランスを整えていきます。
ヨガで体を気持ちよく動かした後は、ディジュリドゥ・サウンドマッサージで究極のシャバ
アーサナを体験します。音の振動が体中に巡り、深いリラクゼーションを味わうことが出来ます。
3部 ディジュリドゥ ミニライブ
太古より伝わるオーストラリアの先住民アボリジニの楽器として知られるディジュリドゥの
ミニライブを行います。
日時:6月2日 土曜日 16:00〜18:00
料金:5000円
*お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
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NATA
ディジュリドゥ 演奏家
オーストラリアの先住民族アボリジ二の長老でありディジュリドゥ演奏家の
ジャルーグルウィウィに師事。
彼らの聖地アーネムランドで狩猟文化、伝統音楽、宴を体験。そこで学んだ
自然との関わり方に共感し、様々な活動を行っている。海外公演、TV・映画
音楽製作、フジロックフェスティバル、鎌倉鶴岡八幡宮例大祭、舞台公演、
東京大学や早稲田大学での演奏講演会、幼小中高等学校での特別授業など。
2004年より日本の土を使い富士山の麓で陶製ディジュリドゥを制作。
心を込めた作品がアボリジニの宴で演奏される。
オフィシャルサイト www.nata-web.com
mina
2003年よりヨガを始める。
毎朝欠かさず、クンダリーニヨガの瞑想とアシュタンガヨガの練習をすることで心と体が
見違えるようにしなやかに強くなり、素晴らしいヨガの効果を体験する。
肉体・精神ともに効果的に働きかけるヨガを多くに人に伝えていきたいと
ヨガスタジオ運営・RYT200のメイントレーナー・ヨガインストラクターとして関西で活動中。
定員となりました。
前回、神戸元町スタジオにて開催したチネイザン体験会を板宿スタジオで開催します。
なおみさんのマッサージはお腹も心もホワホワに柔らかくなりましょう。
板宿の静かな個室マッサージルームで心も体も癒されてくださいね。
あっという間に予約が入りますので、お早めのご予約がおすすめです。
ぽっこりお腹が気になる方や、ストレスがある方、感情をためやすい方などに
おすすめのマッサージです。
ご自身との向き合い方に気づきがおとづれたり、お腹が軽くなり、腰や肩、
呼吸が楽になったりとヨガをする皆さんにもとてもおすすめです
子宮まわりもふれるので、
女性性アップにもつながります
(※個人差はあります。)
・゜゚・:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
チネイザン(気内臓療法)
チネイザンとは?
気内臓療法というお腹のデトックスヒーリングマッサージです。
お腹には感情や食生活、ストレス、思考、生活がたまりやすく、マッサージで、
心や体に溜まった毒素をリリースし、心身共に内側からデトックスしていきます。
お腹に蓄積されたものがシコリとなり血流や気の流れを滞らせブロックをつくります。
リリースが深まると体だけではなく心までも軽くなり、体の底からご自身が本来
お持ちの力を感じられるようになり、心身共に元気に豊かになってきます。
お腹全体を引き上げ、女性ホルモンのバランスや子宮系の循環を良くしてくれる作用があります。
精神面にもうつ気分をスッキリさせたり、心身共に楽になったりとデトックス、
ヒーリング効果が大変高いマッサージです。
効能
不眠、浅い睡眠の解消
女性ホルモンの活性化
生理不順、PMS
子宮系疾病の予防
美肌効果
便秘などの消化機能の改善、解消
内臓機能のデトックス
腰痛改善
感情のデトックス
うつ症状、倦怠感、疲れの改善
ストレス解消、リラックス
etc.
日程
2018年6月9日 土曜日
・タイムスケジュール
?12:00〜12:30
?12:45〜13:15
?13:30〜14:00
?14:30〜15:00
?15:15〜15:45
?16:00〜16:30
・参加費 30分 5000円
【お申込み前にお知らせ】
お申込み前に必ず読んでいただいてご了承いただければお申込みください。
・施術の2時間前よりお食事はお控えください。
・妊娠の可能性のある方に、妊娠中、重度の病、ガンなどの方はお控え下さい。
・当日のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。
・施術を受けられる方は、ハンドタオル3枚をご持参ください。
・ゆるめのズボンを着用ください。
・女性限定です。
・ご参加日は当日に施術前にセラピストにお渡しください。
・当日は施術中のためお電話はつながりにくくなるかもしれません。ご了承ください。
変更などある場合はお早めにご連絡ください。
お申込み方法
下記のアドレスまでお名前、お電話番号、Email(Facebook IDがある方はそちらもご明記ください。)
タイムスケジュールよりご希望の時間を第3希望まで記入してお送りください。
お申込み先
Kirana∞Naomiまで
703yoga@gmail.com
080-6112-0106
場所
studio SUNDARI 板宿スタジオ
〒653-0845 神戸市長田区戸崎通3-8-8
URL https://coubic.com/sundari-itayado
◎プロフィール
Kirana∞
心と体のトリートメント
Naomi(来田なおみ)
バリ島に一年半ほど長期滞在後、3年ほど行き来しながら本格的にマッサージやヒーリング、
ヨガを学ぶ中で様々なスピリチュアル体験をしてきました。
その後タイではチネイザン(気内臓療法)を学び、その他リフレクソロジー、指圧など
様々なマッサージやレイキなどのハンドヒーリング、エネルギー療法などを学び、すべてを
統合した施術をお届けしています。
現在は淡路島に自宅サロンを持ち、セラピスト、ヨガインストラクターとしてバリ島などでも
リトリートを開催しながら活躍しています。
Kirana∞代表Naomi
HP http://www.kirana703.com
Facebook https://m.facebook.com/naomi.kita.73
Blog http://ameblo.jp/kirana703/
Email 703yoga@gmail.com
]]>以前、studio SUNDARIでクラスを担当していたジョン先生が
数年ぶりに神戸に帰ってきてくれます!
ジョン先生は神戸で初めてのマイソールクラスをスタートし、
神戸のアシュタンガヨガを牽引してきた第一人者です。
アメリカに帰国してからはメキシコやインドなど各国で指導やトレーニングを積み、
アシュタンガヨガだけでなく、瞑想や哲学の学びをさらに深め、海外で活躍しています。
数年ぶりの日本!スンダリに帰ってきてくれることを今から楽しみにしています。
今回は板宿スタジオにて8/13〜9/7の予定でマイソールクラスを約1ヶ月行います。
そして、神戸元町スタジオでは2日間のワークショップを開催します。
マイソール、ワークショップの詳細は後日お知らせします。
ション先生は日本語もできますので、初めての方もご安心くださいね。
そして、ジョン先生は久しぶりに生徒さんに再開できることを楽しみにされています。
ぜひこの機会にジョン先生に会いにきてください。
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みなさんは健康ですか?
いつまでも元気で好きなことをやりたいですよね。
まだまだ大きなトラブルもないし、そんなこと自分には関係ない?
いえ、結構そうでもなかったりします。
10年先、20年先の自分って想像できますか?
今の行動が未来の自分を作っていくと思えば、
少しでも早くやったほうが良いに決まってますね。
ヨガや食事など、楽しみながら心身を健康に保ちたいものです。
ただし、同じ「楽」でも楽をして手に入れようとするのとは違いますよ〜!
私たちがサポート、ガイドをしていきますが、変わるのはあなた自身です。
studio SUNDARIはそんな変わりたい皆さんのサポートを全力でしています。
まずはスタジオ・スンダリのクラスを受けてみてくださいね。
ご入会キャンペーン実施中です。こちらから
身体の芯から癒してくれ、自分の中心を取りもどす講座。シンギングボウル基礎講座
ニーズが高まりつつあるインストラクター向け養成講座。シニアヨガ指導者育成講座
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お元気ですか?
ゴールデンウィークのお疲れが抜けきらない方は整えに来てくださいね。
studio SUNDARIの最近はお久しぶり〜の方が増えています!
半年ぶり、一年ぶり、もっと久しぶり!なんて方も復活されてます。
お仕事の都合や家の都合などでしばらく来れなかった皆さんが、口を揃えて言われることは
絶対またヨガをしに行くって決めてました!です。
嬉しいですね〜
最初は少し体が鈍っていても、動かし始めたら徐々に戻ってきますから
また一緒にヨガで心身改革していきましょう!
昨日は午後からリトリートの会場見学で淡路島へ行ってきました。
ほんの1時間ほどの滞在でしたが、癒されました〜。
こちらはまた決まり次第、お知らせしますのでお楽しみに。
そろそろ今年後半のワークショップや集中コース、インストラクター養成講座の
スケジュールも決まり始めています。
素晴らしい先生方のstudio SUNDARIでしか受けられない講座です!
こちらも決まり次第アップして行きますのでチェックしてくださいね。
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インド帰りのToshi先生から学べるチャンス!
インドでの伝統的なヨーガとは何か?生き方とは?
ヨガの知恵を学びたい方におすすめです。
シンプルに生きるためのヨーガ
〜Yoga is a way of life 〜
ヨーガをもっと深めるための総合講座WS
Session1
【身体と心を磨くアーサナプラクティス】
ヨーガとはライフスタイル、生き方のこと。
本場インドで教え継がれている、伝統的なアーサナの意味を理解しながら、
誰とも比べることなく、自分自身にとって必要なアーサナの実践を一緒に深めて
行きましょう。全身をバランスよく整えていく、肩、胸、股関節、ヒップ周りを
解放させていくオープナーを用いることで、偏った力を使わず、怪我をしない練
習を学び、身体と心を、呼吸を通して客観的に捉えていきます。
そして、身体の軸を使いながら、無駄のない動きと、的確なアライメントを学び、
力ではなく、プラーナで練習する、本場インドのアーサナヨーガを実践していきます。
Session2
【八支則ヤマ、二ヤマの意味と理解】
ヨーガの源は、何千年も変わることなく受け継がれている、ヴェーダと呼ばれる知識体です。
そこにはヨーガの本質、人が幸せに生きるための方法、そして私とは何者なのかと言うこと
ままでが、全て教えられています。
普段私たちが実践している、アーサナや呼吸法、瞑想は何のために行うのでしょうか?
その本当の意味を理解するこでヨーガが一歩格段に深まります。
そのカギが、伝統的なヨーガの教え(哲学)にあります!
哲学本を読んで自分でその教えを理解しようとすることは限界があり、間違った解釈をして
しまうことになり兼ねません。今この瞬間もインドで、変わることなく受け継がれている
伝統の「知識」にふれることで、客観性が育まれ、明確に日々の暮らしに活かしていくこ
とが出来るようになります。
今回は、ヨーガ・スートラから八支則、ヤマと二ヤマをピックアップし、インドでの暮らしや、
旅の様子をふまえ、その教えの本当の意味をお伝えさせていただきます。
◇日時 5/6(日)
session1 13:00〜15:00
session2 15:30〜17:30(質疑応答込み)
◇参加費 通し 10000円 1sessionのみ5500円
2sessionでヨーガの全体を深めていく内容になっていますので
通しのご参加をおすすめ致します。*初心者の方も歓迎致します。
*お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
プロフィール
Amṛta Toshi(アムリタ トシ)
単身アジアを巡り、2002年旅の最終地インドにて、ヨーガに出会う。
聖地バラナシで Sri M.L Sonkar師と寝食を共にしながら本質を学ぶ。
その後、京都大学で二年間インド哲学を専修。
それ以来、毎年1年の1/3をインドで過ごし、アーサナとプラナーヤーマの実践を
Rolf&Marci Naujokatの元で深めている。
ヴェーダ文化に生きる人々の暮らしの傍で過ごし、インド各地の寺院を巡礼。
伝統的なヴェーダーンタの知識をArsha Vidya Mandirにて学び続けている。
関西を拠点に、指導者講座、WS、神社仏閣でのクラス、インドリトリート
など活動は多岐にわたる。
アシュターンガとアイアンガーの知識が統合された的確な教えは、トシの
ティーチングの隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐな言葉の一つ一つは、
多くの人の考えに明かりを灯す。
それは、マットの上だけにとどまらない生き方としてのヨーガに、
自身の人生を捧げているからであろう。
HP. http://www.namah-shivaya.com/
FB. https://m.facebook.com/amritayogashala/