スンダリの養成講座で解剖学を担当していただいているMaki先生の
ヨガ解剖学の知識をティーチングに活かしてみませんか?
自信を持ってクラスができていますか?
○○が痛いんだけど・・・どうすればいいですか?
生徒さんから質問を受けた時、的確な説明ができていますか?
ヨガインストラクターとして活動する中で、様々な悩みが出てきます。
生徒さんに合ったクラスができているか不安。
シークエンスがマンネリ化している。
自分のスキルに自信がない。
まずは何をすべきかが分かればその不安も解消することができます。
クラス作りが楽しくなる!
自信を持って生徒さんと向き合える!
そんなインストラクターになる為にまずは「なぜ?」を知ることが大切です。
自分がやりたいヨガを明確にしてクラスに活かしてみませんか?
〜参加対象〜
・すでにクラスを担当している、または養成講座を終了してこれから指導を
始めるにあたって基本的な指導スキルを身につけたい方
・良いクラスを作っていきたいと思っている方
・ヨガを教えていて壁にぶつかっていると感じている方
・今のクラスに自信が持てない方
「ハムストの柔軟性だけではない前屈」
自分で練習しているときも、ヨガを指導しているときも、前屈のポーズがやりにくい
場合は膝を屈曲させて、ハムストリングを緩めることで骨盤に自由が生まれ、前屈が
やりやすくなると習ってきましたよね。
でも、実際指導する中で、膝を屈曲させたとしも骨盤の後傾は修正されず、やはり前屈
のポーズがうまくとれない方に出会うことも少なくありません。
今回は前屈の際に制限となるハムストリング以外の筋肉について知っていきます。
指導のバリエーションが増える機会になればと祈っています。
※筋肉のテキストをご用意ください。
本は特定しませんが、用意する本の条件として「起始・停止・はたらき」が記載されているものです。
2時間の講座ですのでまとまったシークエンスで動くことはありませんが、ペアワークや
ご自分でポーズをとる機会がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
日時:3/6(水)15:30〜17:30
料金:4000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:Maki
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
〜講師紹介〜
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。以前総合病院で勤務していた
時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。 Yogaを初めて体験した際、身体的に
リハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。 Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的
側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性
への探求を続けている。解剖学だけでなく、生理学、運動学への造詣も深く、重力と人
間の身体との関係もヨガのアーサナの中で必要な要素の一つであると実感している。
関西のいくつかのインストラクター養成講座のみにとどまらず、ヨガジェネレーション
主催のサントーシマ香先生のRYT200時間コースでも、解剖学と生理学部門を担当して
おり、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。
また関西各地で定期的にYoga解剖学のWSを開催している。
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サヤカが陰ヨガ練習会を開催します。
不定期ではありますが、土曜に開催できればと思っています。
これから初めてみたい方もぜひご参加ください。
陰ヨガの効果
・最小限の筋力で安全に効果を引き出します。
・長年の身体の癖によりできた歪みを内と外から解放し、正しい位置へ戻していきます。
・進化した陰ヨガのポーズと呼吸がエネルギーの循環を作り、詰まりを取り、スペースを生みます。
無理に力を入れず、体を自由に使えるようになり、本来の自分に気づくことができます。
陰ヨガとは
『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の3つの原則を柱とした
古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ、それが陰ヨガです。
その基本の3つの原則は、実際に陰ヨガをプラクティスすることによって、私達自身の身体
の中で『天と地』『陰と陽』の哲学を実現できるようになるための重要な柱です。
グラウンディングは私達の身体の中で起こり、ホールディングは私達の呼吸の中で起こり、
リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。古代からの偉大な叡智を理論として
頭で理解するためだけの存在ではなく、どのようにしてこの大自然の営みが存在し、それを
どのようにして私達の身体の中へと変化させてゆくのか、それらを明確にしたプラクティス
が陰ヨガです。
〜生徒さんの声〜
・クラス後、足のむくみが取れてスッキリしました
・下半身が軽くなった
・身体のバランスが調整された
・クラス後に噛み合わせが良くなっている
・身体の歪みが改善されました
・扁平足が治ってきた
など、定期的に続けることで良い効果を感じていただけます!
日時:2/23(土)15:00〜16:30
料金:一般 3000円、studio SUNDARIメンバー 回数券+500円、フリーパス+1000円
場所:studio SUNDARI 神戸元町
講師:濱田 さやか
お申し込みはメールにて受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
濱田さやか
日本で陰ヨガがスタートした頃からビクター・チャン師の元で練習を始め、
現在も毎年バンコク等で行われるトレーニングに参加し練習を重ねている。
神戸で行われる陰ヨガワークショップ等のオーガナイズしている。
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営
ヨガインストラクター、シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト
Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了
Yin Yoga in Asia 陰ヨガ 集中コース、TTC修了
JUGEMテーマ:ヨガ
日頃、ヨガはやっているけれどポーズ以外のことはよく分からない・・・
ポーズ一つ一つを詳しく知りたい。
ヨガの呼吸って何?
ヨガ哲学っとどんなもの?
瞑想って気になるけど実際どういうもの?
そんな声もよく耳にします。
実際、クラスではそこまで時間を取って行うのはなかなか難しいですし、
哲学や解剖学まできちんと説明できる先生が少ないという現状もあるかもしれません。
ヨガ=ポーズという概念から一歩進んでヨガって何だろう?と興味を持っている方や
ヨガを体系的に学んでみたい方、
日々の生活にヨガを取り入れていきたい方、
ヨガを学んでインストラクター養成講座を検討している方、
もちろんインストラクターをしていて、ご自身のヨガを深めたい、見直したい方も
ぜひご参加ください。
「ヨガの基本を知りたい方の集中講座」
ヨガ、ヨーガとは何か?
基本的な考え方、哲学やポーズ、呼吸法や瞑想、効果について理解を
深める4回講座を開催します。
日時:3/27、4/3、10、17 水曜日 13:00〜15:00 定員8名
参加費:全4回 16000円、1/31まで早割価格 12000円(テキスト付)
場所:板宿スタジオ
講師:濱田 さやか
持ち物:筆記用具、ウエア、お飲物(ヨガマットは無料でご利用いただけます)
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。
〜講師からのコメント〜
健康的な生活への第一歩を踏み出して、ヨガを始めてみると、体のスッキリ感だけでなく、
心が静かになっていることや、穏やかになっている感覚に気づかれる方も多いと思います。
それはヨガが単なるエクササイズではないから。
知ることで効果も高まり、さらにヨガライフを楽しんでいただけると思っています。
一緒にヨガを楽しみましょう。
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前回参加できなかった皆さん、お待たせしました!
トベヨガ in 神戸を3月に開催します。
トベ先生のクラスは毎回どうなるんだろう!?とワクワクしながら進んでいきます。
的確な誘導と楽しい指導であっという間に時間が過ぎてしまうんです。
インストラクターの皆さんにはご自身のクラスに活かすポイントが満載です。
ご自身の練習をさらに深めるためにもおすすめです。
【 TOBEYOGA IN 神戸 〜 カラダと親しむハタヨガワーク 〜 】
皆さまこんにちは、トベです。
この度、神戸でのワークショップをさせていただくこととなりました。
私たちの日頃の生活の中でブロックされてきているカラダの流れ(血流、呼吸、神経作用、エネルギー)。
それらを保ち促し活性させていくためにヨガのアーサナというものがあります。ハタヨガを
代表する行法ですね。それは一般的にポーズと呼ばれていますが、そのポーズの持つポテン
シャルを最大限に引き出すための繊細な姿勢のコントロールをしていく。それが「ヨガアー
サナのアライメント」というものです。
今回もそれぞれのアーサナの持つ効果を体感しヨガに対する深い学びと共に最後にはリラク
ゼーションと再生にアクセスしていきます。
皆さまがいつも以上にアーサナの質を高め、更に深いヨガのステージへと入っていけるよう
「健やかで楽しい時間」というテーマのもとにシークエンスを作りました。柔軟性を追い求
めるものではありません。初心者の方も安心してご参加いただける内容です。
他人と比べず、以前の自分と比べず、どうぞ静かなカラダとマインドでそれぞれの瞬間をお過ごしください。
【 以下の内容を含みます。】
◎ アーサナアライメントワーク
◎ プロップスワーク
◎ アジャストメントパートナーワーク
◎ グラウンディングエネルギーワーク
◎ リストラティブヨガ
日時:3/24(日)14:00〜16:30
参加費:4500円
場所:studio SUNDARI 神戸元町
講師:トベ セイイチロウ
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
トベ セイイチロウ
○トベヨガ(TOBEYOGA) 指導者
○【SYA】SWARUPA YOGA ALIGNMENT 主宰
1994年に、ミャンマーの僧院に入門。そこで瞑想を学んだことから心身探究へ意識が向き始める。
その後ヨガの学びのためインド行きを繰り返し、計70ヶ月間のインド滞在の中でアイアンガーヨガ
を中心に様々なスタイルのヨガの教えを享受。
2004年から[ TOBEYOGA ]を東京で開講。
2015年からは、運動学、解剖学に基づいたヨガポーズのアライメント誘導、観察、調整のスキルに
おいて信頼できる本格的なヨガインストラクター養成のために、
《 SYA アーサナアライメント指導者養成コース 》 を行っている。
現在は福岡にて定期レッスンをやりながら、全国でワークショップやヨガ指導者養成トレーニングを
行い、アーサナの詳細なアライメント、その指導法、安全なアジャストメントを伝えている。
特にヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスワークに関して数多く日本で紹介している。
板宿スタジオにてママヨガ体験会を行います。
解剖学とか経絡とか、身体のことを理解するとアーサナはもっと深まっていきます。
でも、ちょっと苦手分野・・・という方も多いのではないでしょうか?筋肉の走行や
エネルギーの流れを知れば身体はもっと自由になれるはず!
ケンゴ先生のワークショップではとても分かりやすくそれを教えていただけます。
一部【 経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ 】
経絡とは中医学で体に流れる気の流れです。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも
頭はやすまりません。頭の中は視覚からの情報が優位に働くことが多く、アーサナの
練習は時に形をとるこや人と比べてしまい本質的な部分から離れてしまうことがあり
ます。なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含
まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つ
の終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの
症状は『筋肉の力み』です。
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体の中の気の流れ道となる経絡とアーサナ
の相関関係を見出し、形を取るのではなくアーサナの中に呼吸の流れを生み出し、体の
柔軟性と力強さ、血液循環を作りだすことで免疫機能や自然治癒力を高めるための練習
をしていきます。
このクラスの前半で学んだ考え方や視点をアーサナのフローで身体に落と込んで行き最
後は頭と体を休めるための音ヨガで深いリラクゼーションを体験して頂きます。
こんな人にオススメです。
・ポーズをしている時ついつい力んでしまう人
・経絡の流れをポーズに見出し、力まずにポーズをとりたい人
・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。
二部【音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 】1部の座学を生かして動くクラス
(動くクラス 30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)
ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら
誰でもあると思います。
このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏
で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身
がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという
感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う
心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。
最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はありますか?
とにもかくにも体験してみましょう!
日時:3/16(土)15:00〜17:00 経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ
17:30〜19:30 音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜
料金:1クラス5000円、2クラス9000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:野村 賢吾
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
※お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
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Kengoプロフィール
ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
True nature/Creative Director
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。
彩図社からクリスタルボウルのCD付き書籍『こころと身体を整える クリスタルボウルの響き』を出版
Quiet time HP http://www.quiettime.jp
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ヨギーのためのアーユルヴェーディック・ローフード
Raw Shanti Cuisineローシャンティ クイジーヌ
私たちは毎日欠かさず食事をしています。何気なくとっている食事、実は
とっても大事なものなのです。食べ物は私たちのからだの内と外をつない
でくれるもの!食べ物によって元気になったり、調子が悪くなったり…
エネルギーも高くなったり、低くなったり…いろいろと影響を受けてしまいます。
特にヨガをしている人は自分の内側に意識が向いているので、その変化を
感じやすいのではないでしょうか。普段の食事に少しアイディアを足すと、
ハードなエクササイズに耐えられるパワーと、瞑想へと向かうクリアなマインドを
手に入れることができるんです。
高いバイブレーションを持つローフード(生の食べ物)を、上手に食事に取り入れ
てみませんか?野菜や果物を生で食べることで、酵素を多く取り入れることができ
るため代謝が上がり、細胞の一つ一つが元気になっていきます。
アーユルヴェーダの考えも取り入れながら、ヨギーに是非食べてもらいたい食事
をご紹介していきます。
1月は寒い冬の過ごし方もあわせてお話しさせていただきます。
【メニュー】
韓国風ピリ辛麺、手巻きベジ寿司、ミネラルサラダ、スプラウト豆のマリネ、
KOMBUCHA フルーツポンチ、ローチョコドリンク
日時:1/27(日)11:00〜14:30
参加費:5000円 (事前振り込み制)
定員:8名
持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具、持ち帰り用容器(必要な方)
講師:NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰
お申し込みはこちらまで
tierrashanti.nt@gmail.com または 090-6207-1453
*お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください
お申し込み後に参加費のお振込み先をお知らせいたします。
開催日4日前から50%、前日からは100%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
竹谷 奈美
日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
ロ−フードライフデザイナー
ジュニア・アスリートフードマイスター
Raw Food School
Tierra Shanti 主宰
アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
アメリカNAUI認定 ダイブマスター
ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然との
つながりの素晴らしさと呼吸の重要さに気づき、ヨガを本格的に学び始める。
ヨガを深めるうちに、食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック
→ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教
室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをこなす。
海外でのクラス・リトリートの開催にも積極的に取り組んでいる。
*ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中
バリ島でのヨガ×シャンティフードのリトリートも企画中
JUGEMテーマ:ヨガ
1月も台湾料理教室を開催します。
今回は体の中からポカポカにしてくれるメニューをお願いしました。
体を作るのは普段の食事です。
体を動かすことももちろん大切ですが、体自体が元気でなければダメですよね。
元気な体はエネルギーに満ちていて、怪我や病気にも強く、お肌も良い状態です。
ちょっと食べることに意識を向けてみませんか?
百貨店での台湾フェスにも出店されていた小宇宙食堂さんから
本場の台湾料理を教えてもらいましょう!
どなたでもご参加いただけます。
【メニュー】
・塩豆乳スープ
・蔥油餅
・重ね煮の旬野菜たっぷりビーフン
・タピオカミルクティ
日時:1/30(水)10時30分〜13時30分
会場:studio SUNDARI 板宿スタジオ
〒653-0845神戸市長田区戸崎通3-8-8 http://yoga-sundari.com/
料金:5500縁、材料費込み、オリジナル教材使います。
5名から開催いたします。
持ち物:筆記用具、リラックスのこころ(^^)
みなさまのご参加お待ちしております。
お問い合わせと申し込みはhomeinkobe@gmail.com
しえまで
お名前、お電話番号をご記入ください
リン シエ
南台湾生まれきた台湾育ち
総合アート修士号、台湾国際調理師資格、
国際健康薬膳調理士認定、
2019いんやん倶楽部師範取得見込み
ポーランド人の夫と娘二人と神戸市在住。
料理研究家より料理活動家の方が私に合うと思います。
元々国立台湾芸術大学出身、20年以上絵描きの自分にとっては料理はアートと同じ、
モノづくりの一つです。同じメニューでも違う会場、違う器に盛り付けると新鮮な
雰囲気に毎回魅了されます。料理を通して人々と交流し、ステキな時間を共有できて
言葉を超える力を絵画と料理から強く感じています。
]]>早割は12月末までとなっておりますので、ご検討中の方はお早めにお申し込みください。
陰ヨガ定期講座
この講座はご自身のヨーガを深めたい方ならどなたでも、ヨーガの初心者から
指導者まで全ての方にご参加いただけます。
各地域で定期的に開催していきますので、回を重ねることによって陰ヨガの理解
を深め、陰ヨガのスペシャリストを目指していける講座です。
陰ヨガとは
陰ヨガは、柔らかさ、マンドフルネス、リラクゼーションでひとりひとりのヨーガに
アプローチする方法です。これらは指導のもとで正しい呼吸とともに行われた時に
心身に調和をもたらし、柔らかさ、マインドフルネス、リラクゼーションが実現します。
この陰ヨガのプラクティスは、身体の開放、循環、および強いエネルギーに関する中国
の古くからの経絡の研究とも合致します。 これは何千年もの間、中国の気功と武道で
練習されてきた古代芸術です。
プラクティスにおける陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼー
ション』の3つの原則を柱とした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ、
それが陰ヨガです。
その基本の3つの原則は、実際に陰ヨガをプラクティスすることによって、私達自身の
身体の中で『天と地』『陰と陽』の哲学を実現できるようになるための重要な柱です。
グラウンディングは私達の身体の中で起こり、ホールディングは私達の呼吸の中で起こり、
リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。どのようにしてこの大自然の営み
が存在し、それをどのようにして私達の身体の中へと変化させてゆくのか、それらを明確
にしたプラクティスが陰ヨガです。陰ヨガの3つの原則は、古代中国の叡智に基づく深遠
な哲学的基礎を持っています。それは肉体を超えた練習です。
〜内容〜
・プラクティス
スクワットから前屈まで、陰ヨガの完全なベーシックシークエンスのポーズひとつ
ひとつを練習していきます。
・講義
プラクティスを支える根本となる古代中国の哲学への理解とヨーガ哲学への理解、
また中医学も含めた内容となります。感じることが難しい、手にとって見ることが
出来ない「氣」の世界を少しづつ知っていきましょう。
日時:2019年 3/28、29、30 3日間 10時〜16時(お昼休憩1時間)
場所:JEC日本研修センター 4階A-2 アクセスマップ
料金:一般 36000円 早割価格 32000円(12月末まで)
TTC1期生で定期的に講座に出られている方 29500円
*TTC1期生、国内での集中コースを修了された方向けに講座終了後、
16時〜16時30分でアジャストメントのフォローアップを行います。
TTC1期生は定期講座+フォローアップ 32000円
集中コース修了者は定期講座料金+4500円
希望者はお申し込み時にお知らせください。
持ち物:ヨガブロック1個、ヨガマット、筆記用具、寒さ対策で必要な方は羽織る物など
*当日はブロック、マットのレンタルはありませんので、必ずご持参ください。
*会場は更衣室がありませんので、脱ぎ着しやすい服装でお越しください。
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
講師紹介: 川畑友季湖 / Yin Yoga Japan 代表
YIN YOGA in ASIAにてティーチャーズリトリート(TT後のレベルアップトレーニング)を
第一期から参加している日本人で唯一のシニアティーチャー。
2002年に自身のサロンCANTIKをオープンした後、ヨガ、食養生など古代の叡智をルーツに
女性の美と健康をテーマに新しいライフスタイルを提案し、2011〜2013年にはバンコク
でベジタリアンカフェとヨガスタジオ THE YOGA PLACEを運営、主任講師を勤めています。
同時にインドネシア、タイ、マレーシア、中国などアジアでのヨガの指導経験を積み重ね、
現在はYIN YOGA in ASIAのシニアティーチャーとして、またYin Yoga Japanの代表として
国内外で陰ヨガを指導、また陰ヨガマスター ビクター・チャン指導の日本人向けクラスを企画、
運営しています。
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HPが移動しました。新しい講座の日程はこちらからご確認ください。
ひとつのボウルでできるヒーリングメソッドではご自身のケアや
ご家族へのヒーリングに最適です。
またヨガのクラスなどでより深いリラックスへ導くツールとしてもおすすめです。
初めての方も音を鳴らす練習から始めますのでご安心ください。
シンギングボウル基礎講座を受講された方はチャクラ調整コースを受講していただけます。
こちらは個別でスケジュールを調整いたします。
シンギングボウルが奏でる音の響きは人、物、場を浄化しチャクラを癒し活性化します。
その音色にはリラックス効果があり、心身を安定させストレスを解消させます。
シンギングボウルの倍音を耳で聴き、空気の振動を身体全体で浴びることで
身体や心が共鳴し、とても深い安らぎを得られます。
調和した倍音が体内のバランスを整え、弱っている部分が活性し浄化されます。
シンギングボウルの倍音は深く広いと言われていますが、倍音には整然と雑然の
「1/fゆらぎ」があり、心地良さ、ヒーリング効果があるとされています。
シンギングボウルの音の効果
・身体の全細胞に音の波動が届き深い癒しの効果を得ることができる
・自律神経のバランスを整える
・瞑想時と同じ脳波となり免疫細胞を活性化する
ただそこにある、その音の中にいるだけで自然と調整されていきます。
終わった後は身体の奥深くからリラックスしていて、自然と力を抜くことができている
自分に気づくことができます。
?シンギングボウル基礎講座
ひとつのシンギングボウルを使います 約2時間 20000円(税別)
◦シンギングボウルの歴史
◦ボウルの選び方
◦ボウル、スティックの持ち方
◦ボウルの鳴らし方
◦シンギングボウルセルフリートメント、瞑想
希望者にはチャクラ調整を特別価格にて体験していただけます。
約1時間、通常価格6000円→3000円
*お申し込みの際にお知らせください。
ボウルをお持ちでない方には貸し出しいたします。
ご自身でボウルをお持ちの方はお持ち頂いても結構です。
販売もございます。(サイズによりお値段が変わります。5000円〜)
◦こんな方におすすめです
・ヨガクラスやサロンメニューにシンギングボウルトリートメントを取り入れたい方
・ネガティブエネルギーや感情の解放
・エネルギーの流れを整える
・心身のバランス調整、リフレッシュに
・心身の不調を緩和させたい方
・筋肉の緊張を緩め、血流をよくしたい方
・音の波動で癒しを得たい方
HPが移動しました。新しい日程はこちらからご確認ください。
◦日時 ・1/17(木)13:00〜15:00 →定員になりました。
・1/24(木)13:00〜15:00 →残席1名
・2/21(木)13:00〜15:00 →定員になりました。
・3/2(土)15:00〜17:00 →残席1名
◦料金 20000円(税別)各回2名様まで
◦場所 神戸元町スタジオ
◦講師 濱田さやか
※他の日でも対応出来る場合がありますのでご相談ください。
お申し込みはメールにて Mail info@yoga-sundari.com
ご希望日、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
チャクラ調整をご希望の方は忘れずにご記入ください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
※せっかくメールをいただいてもこちらから返信できないことが多々あります。
携帯電話、スマートフォンからのメールは必ず、拒否設定を解除して
受け取りができるよう確認をお願いいたします。
受講された方の感想
・初めて鳴らしてみてシンギングボウルと自分との相性がわかりました!
・身体の辛い所が緩んで楽になるのを体感できました。
・音を聴いて感じた波動と自分で鳴らした波動との違いを直接感じることができ、
終わった後、身体が暖かくなって気が流れ出しているのを感じました。
・夜ぐっすり眠れた。
・気づいたらものすごく集中していてリラックスも出来ていたのでびっくりしました。
など、実際に体験してみると短時間で変化を実感していただけます。
ぜひ一度体験してみてください。
講師 濱田さやか
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営
ヨガインストラクター、シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト
「日々楽しく、人生を豊かにする学びを」「いつまでも健康で美しくしなやかに」をモットーに活動中。
・インド中央政府、科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・シンギングボウルマスターヒーラ
・Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了 by Victor Chng
・Yin Yoga in Asia TTC修了
・ハンディキャップヨガⓇ認定インストラクター
・日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
・マタニティヨガTTC修了
・チャクラワークTTC修了
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今年もやります!
日頃の感謝の気持ちを込めてヨガを楽しむ一日。
studio SUNDARIのメンバーさん以外の方もご参加いただけます!
みんなでヨガを楽しみましょう♪当日のご入会もOKです!
今の所まだ予約可能ですので当日もお待ちしています。
メールかお電話にてご予約をお願いいたします。
ワンコインレッスン&ポットラックパーティー!
◆ 日時 12/9(日)
◆ 参加費 1クラス 500円 プレゼント付き 要予約 当日払い
*場所は神戸元町スタジオになります
ご予約は受付またはメールにて
お名前、お電話番号をご記入ください。
Mail info@yoga-sundari.com
★ スケジュール ★
?11:00〜12:15 「いつものハタフロー♡」キョウコ
身体をほぐしながら動き続けることで快適なアーサナに導きます。
アドバンスアーサナにもチャレンジしてみましょう!
?12:30〜13:45 「私をクリアにする呼吸法」サチコ
生きること・ヨガのベースである呼吸は心身の浄化法でもあります。
それを簡単に紐解き、一緒に練習してみましょう!
?14:00〜15:15 「みんなでアシュタンガヨガ」ハヤシ
アシュタンガヨガを楽しもう!アシュタンガヨガのエッセンスを体感し
ながら呼吸の波に乗って身体を動かしていきます。初めての方も経験者
の方もどなたでも!
?15:30〜16:45 「バランスヴィンヤサフロー」カナコ
呼吸と動きを連動させながらバランスポーズに挑戦!その中で軸を
見つけ、土台を安定させていきます。
18時からはポットラックパーティを開催します!
参加費:1000円と何か一品お持ちください。要予約当日払い
食器類はこちらで用意いたします。
年に一度のお楽しみ忘年会タイム!
スンダリのインストラクターやメンバーさんやお友達などみんなで盛り上がります。
どなたでもご参加いただけますのでお気軽にどうぞ。
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神戸元町、板宿スタジオにて12月からインストラクター養成講座を開催します。
ヨガの本質を体系的に学びたい方におすすめです。
正しい知識を知ることでこれからの練習や指導に活かすことができます。
無料説明会は終了しましたが、個別での対応も可能です。
直前でも構いません。ピンときた方はぜひご連絡ください。
スンダリの良い所は何と言っても少人数制で一人一人に向き合える所。
分からないことも質問しやすく、じっくり分かるまで練習できます。
そしてみんな仲が良い♪
私達講師陣も持っている知識や経験をしっかりお伝えできるよう、
練習と学びの時間を大切にしています。
ヨガの経験は関係ありません。ヨガの知識をしっかり学んでいきたい方は
ぜひ一緒に学びましょう。
説明会に参加は必須ではありませんので、受講希望の方は
直接メールでお申し込み可能です。
説明会の日に来れない方も個別で対応できますのでご相談ください。
参加希望の方はお名前、お電話番号をメールにてお知らせください。
MAIL info@yoga-sundari.com
〜ベーシックコース日程〜
・元町火曜コース(第22期)
12/4、11、18、25、1/8、15、22、29、2/5、12
30時間 12時30分〜15時30分(10回)
・元町日曜コース(第23期)
12/16、23、1/6、13、20、27、2/3、10
30時間 13時〜17時(6回)13時〜16時(2回)
・板宿水曜コース(第2期)
12/26、1/2、9、16、23、30、2/6、13、20、27
30時間 12時30分〜15時30分(10回)
アドバンスコース日程
・日曜コース(第5期) 3/3から開講予定
・火曜コース(第6期) 3/12から開講予定
studio SUNDARI 神戸元町、板宿スタジオ
ヨガインストラクター養成講座 無料説明会
12月にベーシックコースがスタートするにあたり無料説明会を開催します。
ヨガを仕事にしたい。
ヨガの基礎をきちんと学びたい。
養成講座ってどんなことをするの?
どんな人が受講しているの?
RYTって?
まずはスタジオを見学しておきたい。
経験はあまりないけど大丈夫?
初めは分からないことも多いと思います。
まずは気になることをご質問ください。
日程
神戸元町スタジオ
・11/20 (火)13:00〜
・11/25(日)13:00〜
板宿スタジオ
・11/28(水)16:00〜
お持ち物は特にありませんが、必要な方は筆記用具をお持ちください。
日程が合わない方はご相談ください。
参加希望の方はメールにてお知らせください。
お名前(フルネーム)、ご住所、お電話番号を必ずご記入ください。
*最近、返信ができずに困っております。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が
受信できるようドメイン設定をお願いいたします。
一緒にヨガを楽しみましょう!
お待ちしております。
]]>自信を持ってクラスができていますか?
ヨガインストラクターとして活動する中で、様々な悩みが出てきます。
生徒さんに合ったクラスができているか不安。
シークエンスがマンネリ化している。
自分のスキルに自信がない。
まずは何をすべきかが分かればその不安も解消することができます。
クラス作りが楽しくなる!
自信を持って生徒さんと向き合える!
そんなインストラクターになる為にまずは「なぜ?」を知ることが大切です。
今回はティーチャートレーニング講師を担当し、レギュラークラスでも人気の
夕雨先生が講座を担当してくれます。
自分がやりたいヨガを明確にしてクラスに活かしてみませんか?
〜参加対象〜
・すでにクラスを担当している、または養成講座を終了してこれから指導を
始めるにあたって基本的な指導スキルを身につけたい方
・良いクラスを作っていきたいと思っている方
・ヨガを教えていて壁にぶつかっていると感じている方
・今のクラスに自信が持てない方
【1回目】
テーマ:アーサナ読解~しなれる脊柱の作り方~
内容
前屈は深めれば、いつか胴体を脚が越えていきます。その前屈を深める力は、
後屈の準備となり、頭と足が出会う程の脊柱のしなやかさを提供してくれるよう
になります。そして、脊柱がしなやかに動くようになったら、逆転アーサナを
無理なくとれるようになる。
それは、再び、基礎である立位アーサナの質の向上に還っていきます。
今回は、基礎である立位アーサナから、後屈やアームバランスまでのアドバンス
アーサナまでを、全て実践を交えて紐解いていく内容となっております。
前屈は得意なのに後屈が深まらない。もしくは、ダウンドッグを練習してるのに
アームバランスが上達しない。などの疑問にもお答えしていきますので、ご自身の
アーサナの質との向き合い方に是非お役立ち下さい。
【2回目】
テーマ:アライメントとアジャストメント~クラスや実践に生かせれる解剖学の使い方~
内容
アーサナをとる”とは、決してアーサナの表面的な形を自身の身体で再現すること
ではありません。全ては、筋肉の収縮と伸長が生む究極のバランスによって成り
立っています。では、アーサナの表面的な形を真似ている状態と内側から筋肉の
拮抗作用によって作り上げられている状態では、何がどのように違っているのか?
今回は、自身の身体や、お客様の身体にジャッジを下す時のポイントと見極め方や
アプローチの仕方を、解剖学を用いて分かりやすく解説していきます。
ご自身のプラクティスやクラスの中に、是非お役立て下さい。
【3回目】
テーマ:ヨーガの実践と座学~呼吸法から瞑想に至るまで~
内容
ヨーガの実践は、五感のコントロールの先にある直感力へと繋がっています。
この直感力を高めるには、頭と心がひとつになることが必要ですが、通常変えなければ
ならないのは思考によって働く頭のほうになります。
日常の選択をしていく中で、あまり尊重してこなかった心のほうに頭を合わせていく
練習が、身体を呼吸に合わせる練習であり、それがヨーガの実践であります。日常
そのものがヨーガとよばれる理由もここにあります。
今回は、呼吸と肉体の連動によって育まれていく直感力を、ヨーガの実践と座学を
繋げて紐解いていく内容となっております。ヨーガの哲学要素を、ご自身のプラクテ
ィスやクラス構成の素材として、是非お役立て下さい。
日時:1回目 12/6(木)15:00〜17:00
2回目 12/13(木)15:00〜17:00
3回目 12/20(木)15:00〜17:00
参加費:1クラス 4000円、全クラス 10000円
場所:神戸元町スタジオ
講師:白 夕雨
お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。
スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう
設定の確認をお願いいたします。
]]>お久しぶりの?! VEGANお料理教室!
12月のお教室のお知らせです。
クリスマスに向けて・・・
ちょっと豪勢に「ベジ煮込みハンバーグ」を作りましょう。
PINK WEEDのハンバーグは、大豆ミートや豆腐を使わないので、ふんわりじゃなく、しっかりめ。
煮崩れしにくく、帰りの遅いお父さんにも温かいお料理をご提供できますよ♪
覚えてしまうと、色々と応用もできちゃうのです♡
それでもってグルテンフリー。
日時:12/2(日)11:00〜15:00頃まで
場所:ヨガスタジオ「SUNDARI」板宿スタジオ
神戸市長田区戸崎通3-8-8 (一軒家です!)
神戸市営地下鉄 又は山陽電鉄 板宿駅下車徒歩5分 ※詳しい行き方はこちら
料金 : 4,860円(4,500円+消費税)
持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具
お申し込みは下記メールのみで承ります。
thepinkweedcafe@gmail.com
また、ご連絡先の明記もお願い致します。
facebookのコメント、メッセージでは受付けておりませんので、ご了承下さい。
キャンセルは1週間前まで(11/25)。
これ以降のキャンセルは、材料費を頂きます。
皆さまにお会い出来ますのを、楽しみにしております!
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