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6月病!?

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    6月病ってご存知でしたか?


    5月病だけでは終わらず、6月になってもスッキリしない方が
    増えていているそうです・・・あせ



    症状はざっとこんな感じです。

    <体の不調>

    ・便秘、下痢、腹痛が起こる
    ・めまいがする
    ・吐き気が起こる
    ・ひどい肩こりや頭痛が起こる
    ・疲れやすい
    ・だるい、体が重い
    ・寝つきが悪い
    ・熟睡感がない
    ・朝起きられない
    ・食欲がわかない

    <心の不調>

    ・気持ちが落ち込む
    ・不安や焦りを感じる
    ・イライラする
    ・やる気が出ない
    ・何をするのもめんどうでおっくうになる
    ・判断力や思考力が低下する
    ・集中力が低下して、物忘れをする
    ・今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる



    環境や季節の変化に上手く対応するにはONとOFFの
    切り替えをしてあげなくてはいけません。

    良い食事と睡眠、そしてヨガが効果的ですねヨガ
    自律神経のバランスが整えられ不快な症状が緩和されます。


    思い当たる症状がある方はぜひstudio SUNDARIつぼみへどうぞ。



    今日もハッピーに。


    サヤカ
     


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