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ワークショップ

WS アシュタンガヨガの基礎

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     Breath, Bandha, Dristhi
     ASHTANGA YOGA FUNDAMENTALS
     


     呼吸、バンダ、ドリシティ:アシュタンガヨガの基礎




    このワークショップは、アシュタンガ、ビンヤサシステムの基本的な要素を学ぶことを
    目的としています。
    アシュタンガはサンスクリット語で"八支則"と直訳できます。
    ハ支則を学ぶことで、アサナの練習が以前よりも見通し易くなってきます。
    アシュタンガヨガではバンダ、ウジャヤ呼吸 、ドリシティがとても不可欠な要素です。
    この三つの成分は基本的でありながら、長い間練習していても、しっかり理解していない
    場合もあるかと思います。  この三つの点をアサナの練習に組み入れることにより、
    肉体的なものから、より深いエネルギー的、精神的な練習へと変化していきます。



    ・ パタンジャリのハ支則の説明

    ・ バンダの意味と必要性の説明と実践(ムーラバンダ、ウリヤナバンダ)

    ・ アシュタンガと呼吸(ウジャヤ呼吸とビンヤサの説明と実践)

    ・ ドリスティの説明と実践  


    練習すればする程、この四つの点の重要性が継続的に現れてくるので、
    初心者、経験者の方共にしっかり身に付ける事が役立ってきます。
    私の知っている限りをお伝えしますので、一緒に学んでいきましょう!



    This  WS will focus on introducing and exploring the fundamental elements
    of the Ashtanga Vinyasa System.  The asana practice, combined
    with the elements of bandha, breath and dhristi or gazing point, transform
    the practice from a physical routine into a deep meditative poweful force. 
    The true transformative power of the Ashtanga practice is in the integration
    of breath, bandha and dhrsti.  With the proper inclusion of these key compoents
    in your practice there is an integreation of the 8 limbs of Yoga and the practice takes on a more subtle and profound dimension.  
    In this WS we will explore in depth the energetic, physical, mental and spiritual elements of these three factors through explanation, discussion and practical application.  We will discuss and practice these elements of the practice by there own, givign them full attention outside of the Asana series, so that we can understand them more fully, ultimately giving us tools to help integrate these components deeper into our daily practice.  



    アシュタンガヨガに興味のある方、日常的にプラクティスをされている方に
    お勧めのクラスとなります。



    ・日時 11/30(土)16:00〜18:30 

    ・料金 4800円

    ・講師 Jhon Shrader


    お申し込みはメールにて受付中です。
    info@yoga-sundari.com
    お申し込みの際はお名前、ご住所、お電話番号をお知らせください。




     
     Jhon Shrader
     
     ロッククライミングから、禅・ヨガを通して
     人間の可能性に興味を覚え、アシュタンガヨガを
     始める。
     タイでアガマヨガ、インドでアシュタンガTTC(500h) を取得し、
     ヨガの真の深さを皆さんと体感していける様に、穏やか
     に活動中… 
     

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