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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

WS ビンヤサヨガ&音ヨガ 野村健吾

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    しっかり身体を使った後に深いリラクゼーションを体感してみたい方、

    クラスに活かしたい方にお勧めです。

     

     

    ケンゴ先生のリードはとても分かりやすく、動いている間に身体が

    どんどん自由になっていきます。でも、どこにも無理を感じない。

    決してハードなだけのビンヤサではなく、しっかりと動いてエネルギーの

    循環を感じることができるはず。

    クリスタルボウルを使ったシャバーサナは言うことなしの心地良さです。


     

     

     

     

     

    1部 初めてでも大丈夫ビンヤサヨガ初級編
    ”ビンヤサとはポーズを重ねて身体を自由にすることです”
    この講座では呼吸と身体の動きの連動でポーズを重ねるビンヤサスタイルのヨガ

    の基本原則を学んで行きます。基本となるポーズの関節の構造や筋肉の走行から

    各個人の適切なアライメント(快適にポーズをとるための体のポジション)を体

    に落とし込みます。
    快適なアライメントと呼吸が調和したポーズのフローを重ねることで身体はより

    自由になります。そして、ビンヤサフローはFlow(流れ)→ポーズからポーズへ

    の連なり、前後のポーズとの連動が最も需要なポイントです。

    1つのポーズの中でのアライメントでの呼吸やエネルギーの流れを理解し、その

    エネルギーの流れを次のポーズに生かす事で前後のポーズの繋がりや流れが生まれ

    ます。なぜ?このポーズの後にこのポーズが来るのかという身体の動きの背後にある

    理論を理解する事で頭と身体はより深いコミュニケーションをしていきます。

    そうする事で身体は柔軟さと力強さを得る事ができます。

     

     

     

    2部 音Yoga
    (動くクラス 30分以上の長いシャバアサナです。お持ちの方はアイピローをご用意ください)
    〜音ヨガ(音の波の中で感じる静かな時間)〜
    ゆったりとした音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
    お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら誰でもあると

    思います。このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で

    気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
    鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流

    の流れが良くなります。
    ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。

    長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい

    揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。
    ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
    子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。

    最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はありますか?

    とにもかくにも体験してみましょう!

     

     

     

    ・日時 3/18 (日)1部 13:00〜15:00、2部 15:30〜17:30

     

    ・料金 1セッション 5000円、2セッション 9000円

     

    ・講師 野村賢吾

     

     

    お申し込みはメールにて受付中です
    MAIL info@yoga-sundari.com

     

    お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

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    Kengoプロフィール
    ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
    True nature/Creative Director
    スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
    サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
    ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
    ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
    深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
    より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
    専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。
     
    Quiet time HPhttp://www.quiettime.jp 、
    True nature HP http://truenature.jp
    アンバサダー LUZ e SOMBRA(www.luz-e-sombra.com)

     

     

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