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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

癒す力を引き出しましょう

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    目まぐるしいスピードで進む社会、季節の変わり目や天候、仕事や人間関係などで

     

    疲れが溜まる、なんだかスッキリしない。なんてことも多いですよね。

     

    そんな時は積極的に整えていきましょう。

     

     

     

     

    瞑想の効果はご存知ですか?

     

     

     

    瞑想は、ストレスを軽減して、気分を向上させ、目の前の現実に反応する

    感情の均衡を取ることができます。

     

    先への不安や恐れ、人間関係へのいらだちや落ち込みなど、誰にでもあると思いますが

    瞑想をするとこのような感情がリセットされ、とても軽く感じます。

     

     

     

    それだけではありません。

     

     

    なんと!

    知能を著しく高めることができるのです!IQを高めてくれます。

     

    最近は様々な研究で瞑想の効果が高く評価されていますが、ヨガや瞑想を

    日常的に取り入れるだけで頭は良くなるし、心は安定するんです。

     

     

    実際、私も経験してそう思います。

    以前よりずっと頭の回転は速くなっているし、記憶力も良くなりました!

    これが学生時代だったらもっと勉強する気になっただろうに・・・(笑

     

     

    でも、今からだってもちろん良い訳です。

    年と共に身体の機能は衰えていくのですから、これから始めることで

    良い状態を長く保つことができます。

     

    1日15分程度でも続けていれば効果が確実に現れます!

     

    難しく考える必要はありません。まずは一緒にやってみましょう!

     

     

     

     

    丸メディテーションヨガ 毎週火曜日 10:30〜11:45

     

    ゆっくり身体をほぐし、自律神経のバランスをとるポーズで内側を整えていき、

    最後は静かに目を閉じ、自分の感覚に意識を向ける練習をします。

     

    初めての方も大丈夫ですよ

     

    ゆっくり動きたい方、日頃の疲れをきちんとリセットして疲れを溜めにくい体質にしたい方。

    ストレスのコンロトールができるようになります。

     

    ぜひご参加ください。

     

     

     

    サヤカ



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