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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

夏の疲れにヨガが効く

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    梅雨が明けました!

    これからが夏本番ですね夏

     

    もうすでに食欲落ち始めてたり、一日冷房の中で過ごして身体が冷えてませんか?

    冷たいものが欲しくなる季節ですが、一年で最も消化力が低下する時でもあるので

    油断大敵ですね。

     

    ヨガの呼吸法やポーズは消化力をアップさせ、適度に筋肉を使うことで体内の循環も高まります。

    スタイルアップ、デトックスに効果ありです。

     

     

     

     

    食事も大切です。

     

    なるべくサットヴァなもの(純粋なもの)を心がけたいですね。

    スパイスの食欲増進、疲労回復効果がありますのでぜひ取り入れて見てください。

    甘味、苦味、渋味は身体を涼しくしてくれます。

     

    上手に夏を乗り切りましょう矢印キラキラ

     

     



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