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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

心と身体とエネルギー

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    お元気ですか?

     

    梅雨時期はいまいちスッキリしないという方も多いようですね。

     

    湿度が高くなると身体の余分な水分(汗や尿)が出にくくなり、

    むくみやだるさ、食欲不振、消化不良になりやすくなります。

     

    そんな時はヨガで適度に身体を動かして汗を出し、身体を冷やさない、

    冷たいものを摂るのを控えることが元気に過ごすポイントですよ矢印

     

     

     

    さて、ヨガインストラクター養成講座日曜アドバンスコースでは

    解剖学講座がスタートしました!

     

     

     

    本日はMaki先生からベーシックコースでの復習を兼ねた確認と、

    新たにいろいろ教えていただきましたよ!

     

    写真は肩甲骨の動作を確認中。

     

    ほ〜、へ〜、なるほど〜きらきらの連続でした。

     

    何となく知っていてもいつものアーサナに活かせていないのは勿体無い!

    実際のクラス、自分の動きに置き換えながら考えていくと分かりやすいんです。

     

    日頃の練習に活かしていきましょうね!

     

     

     

    心と身体は繋がっていて、そこにはエネルギーが流れています。

     

    普段はそんなこ意識しないかもしれませんが、正しく身体を動かし、

    正しい生活を心がけていけばきちんとエネルギーが流れて、健康になります。

     

    いきなり180度生活を変えることはできなくても、自分のできることを

    少しずつ変えていけば、身体も心も少しずつサットヴァに近づいていくはず。

     

     

     

     

    今日もハッピーににじ

     

     

    サヤカ

     

     

     

     



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