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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

セイヤ先生のクラス紹介

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    お元気ですか?

     

    今日は良いお天気。暑いくらいですね!

    気分も自然と上がります矢印キラキラ

     


     

    不定期ではありますが、studio SUNDARIつぼみの先生にクラス紹介をしてもらいます!

     

    今日はセイヤ先生のクラス紹介をお届けします!

     

     

     

    〜クラス紹介〜


    ・Mysore class
    マイソールクラスとは南インドのマイソールで生まれたアシュタンガ・ヴィンヤサ・

    ヨーガの伝統的な実践方法です。
    Studio SUNDARI でのマイソールクラスは月〜金曜日の朝の4時にオープンし、

    6時から9時まで講師による指導が行われています。
    練習生は毎日自分の好きな時間に来て自分ができる所まで、もしくは自分の時間に

    合わせて練習を行い、終わったら自分のタイミングで帰ります。

    初めは太陽礼拝Aと一フィニッシングのアーサナの一部を行う為、30分前後で

    練習は終わりますが、太陽礼拝Aを覚えたらB、Bを覚えたら次のアーサナが

    増える為、最終的には1〜2時間の練習を行います。
    その為ヨーガが全くの未経験者でも無理なくアーサナの実践を深めることができます。

     

    現在練習に来ている方のほとんどはお勤めをされているので、出勤前に練習して

    会社に行く方が多く、他にも学生、主婦、60代の方などバラエティに富んだ

    メンバーで練習に励んでいます。ハードに感じる場面もありますが、早起きさえ

    できれば老若男女誰でもできるヨーガです。

    インドの伝統では日の出前後の時間が最もプラーナが降り注ぐ時間の為、

    アーサナの練習に適した時間と言われています。
    その一日で最も気持ちの良い時間にアーサナの練習をできると、

    心と身体をスッキリとし、浄化してから『 今日 』を始めると、

    とても爽快でエネルギッシュな1日を過ごすことができます。
    朝日を浴びることにより自律神経も整い、規則正しい生活による心身の健康、

    また一連のアーサナの練習により、心と身体は信じられないほどに強く

    柔らかくなり、集中力が増し、バランス感覚を養えます。

     

    デメリットをあげるなら、夜更かしや夜遊びができなくなることでしょうか?
    また、夜にテレビを見たりスマホを触る時間も減らさざる得ません。
    朝が早い為1日を前倒しして活動します。


    もしもそんな生活に興味が出たら、是非マイソールクラスに来てください!
    全くの未経験者から何年もヨーガを実践している方までどんな方でも大歓迎です!
    自分の癖を治したい方、身体の痛みや怪我に悩んでいる方には特にオススメです。

     

     

     

    ・ヴィンヤサクラス
    月曜日の10:30 〜 11:45に行われているヴィンヤサクラスでは

    アシュタンガヨーガをベースに呼吸でバンダにアプローチしながら呼吸、

    太陽礼拝、スタンディング、シッティング、フィニッシングをバランス良く

    行うクラスです。
    75分でバランス良く様々なアーサナを行いたい方、身体に痛みがあったり、

    怪我で悩んでいる方、( 原因を探し、アライメントを確認します )に

    オススメのクラスになります。

     

     

    ・led class
    日曜日の9:00 〜 10:30に行われているアシュタンガヨーガの

    レッドクラスとは一連のシークエンスを伝統的なサンスクリット語の

    カウントに合わせて行う練習方法です。
    こちらは、約80分間ノンストップでアーサナが進む為、経験者向きのクラスです。
    ヨーガの経験は長いけどアシュタンガヨーガは初めてという方は念のため

    お問い合わせいただいた方がいいです。
    ヨーガが全くの未経験者はご参加いただけません。
    経験が浅い方は途中まで一緒に練習して、途中から見学してもらいます。
    このクラスでは正しいヴィンヤサのカウントを覚えたり、練習のペースの

    目安を作ること、アーサナの名前を覚えることなどができます。

     

     

     

    アシュタンガヨーガ、ヴィンヤサヨガでアクティブに楽しみたい方は

    セイヤ先生のクラスにぜひご参加くださいね!

     

     

     


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