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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

瞑想が心と体に効く理由

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    寒いですね!でも空気がとても気分をスッキリさせてくれます矢印

     

     

     

    ところで、最近、テレビや雑誌なのでも瞑想、マインドフルネスという

    言葉を見かけるようになりました。

     

     

    最近は世界的にも瞑想に対する注目度が高まっていて、

    瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。

    スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、ソニー創業者の井深大氏といった

    著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として知られていますね。

    また、国内外の有名企業が、研修プログラムとして瞑想を導入し始めています。

     

    もちろんビジネスマンだけでなく、どなたにも瞑想はオススメですキラキラ

     

     

     

     

    それはなぜか?

     

     

    心を静かに落ち着けて集中することによって、ストレスを軽くする効果が期待できるから。

     

     

    心と体の調和が取れることで痛みの軽減や不安感の解消、デトックス、浄化を促してくれます。

     

     

     

     

    私自身も瞑想をやり始めて本当に変わったと感じています。

    短時間でも静かに目を閉じて座ると、疲れがリセットされて、集中力が高まり、

    深くリラックスしていくのがわかります!

     

    瞑想はまだまだ自分には難しいとか、スピリチュアルな感じ?

    上級者がやるもの?と思われがちですが、そんなことはありません。

     

    今は必要上にストレスにさらされる時代。交感神経が優位になっている人が多いと言われます。

    日々の生活をより良くするために取り入れたいただきたいと本当に思っています。

     

     

     

    冬は春への準備の季節です。

    陰のエネルギーをしっかり貯めて、春には伸びやかに心と体を

    解放してあげられるよう、瞑想を取り入れてみてください。

     

     

     

    神戸元町studio SUNDARIつぼみではメディテーションヨガ(瞑想ヨガ)を毎週火曜日、

     

    10:30〜11:45にサヤカが担当しています。

     

    体のバランスを調整するほぐしとアーサナ(ポーズ)の後に呼吸法と簡単瞑想を行います。

    そして、私のクラスではシンギングボウルも使います。

    倍音は自然に集中力を高めてリラックスさせてくれます。

     

     

    ぜひ一度体験してみてくださいね。

     

     

     



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