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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

12/4!ワンコインレッスン&ポットラックパーティー

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    お待たせしましたびっくり

    12/4(日)のワンコインレッスン&ポットラックパーティの詳細ですわーい
    どなたでもご参加いただけますのでお友達やご家族と一緒にぜひご参加くださいね。


    日頃の感謝の気持ちを込めてワンコインレッスンを開催いたします!
    一緒にヨガを楽しみましょうキラキラ

     






    ワンコインレッスン
        &
    ポットラックパーティー





    日時  12/4(日)

    参加費 1レッスン 500円

        (要予約、当日支払い)お土産付き♪



    お申し込みはスタジオ受付またはメールにて受付中です。
    MAIL info@yoga-sundari.com
    ご希望クラス、お名前、お電話番号をお知らせください。

    毎年たくさんのお申し込みをいただき、キャンセル待ちとなる
    レッスンもありますので、お申し込み後にキャンセルされる場合は
    お早めにお知らせくださいごめん



     


     

     


    星スケジュール星

    10:00〜11:15 太陽礼拝を始めよう (セイヤ) 

    特定の流派だけではなく、ヨーガの基本と言われている太陽礼拝を 呼吸はもちろん、

    一つひとつの動きを細かく解説&実践します。

    日頃から練習されている方は基本のおさらいと、さらに深める為の意識を。

    ヨーガの経験が浅い方、太陽礼拝が全くの初めての方には基本を丁寧に行うので特にオススメです!

    これを機に太陽礼拝を日々の習慣にし、ヨーガを生活に取り入れて行きましょう!



    11:45〜13:00 ストレッチヨガ〜身体の可動域の広げ方〜(ユウ)
    フローで流れるようにポーズを行う中でも、ひとつひとつのアサナに焦点を当て、

    身体の使い方の理解を深めながら細くしなやかな筋肉を作り上げ、可動域も広げていきましょう!

     


    13:30〜14:45 Activation yoga(チサ)

    カラダはただ柔らかければ良いと言うわけではありません。活性化させて

    動かさないように安定させる関節と、しっかり動きを出してあげないといけない

    関節があります。正しい使い方を意識しながら気持ち良く動いていきましょう!

     

    15:15〜16:30 自律神経を整え心と身体のバランスを取るフローヨガ(ミナ)
    呼吸法、呼吸と動きをシンクロナイズさせたフロースタイルのアーサナ、瞑想で

    身体の無意識の動き、内臓、血流、老廃物などをつかさどる自律神経を整え、

    心と身体を整えます。




    キラキラ18時からポットラックパーティーを行ないます乾杯

    参加費 お一人1500円(要予約、当日支払い)

         食べ物を一品お持ちください。

         食器類はこちらで用意いたします。

     

    毎回、美味しいお料理とヨガ話に花が咲きます♪

    初めての方も大歓迎!一緒に楽しみましょう。
     


     


    どなたでもご参加いただけます!みんなで一日楽しみましょう〜♪
    ご予約はスタジオ受付またはメールにてお願いいたします。
    MAIL info@yoga-sundari.com



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