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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

痛みの軽減にヨガが良い理由

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    お元気ですか?

     

    気温が上がったり下がったりで体調を崩す方も多いようですね。

     

    ヨガとくびれ(首、腰、足首)を冷やさず、温かいものを食べて

    しっかり温めて免疫力をつけましょうね。

     

     

    今日はこんな記事を見つけたのでご紹介しますね。

     

    ↓↓

     

     

    これまで腰痛に悩まされてきた人たちに朗報です。

    アメリカで、このほど腰痛の治療に関する新しい研究結果が発表されました。

    腰痛は精神面でのケアが効果大

    アメリカ疾病管理予防センターは、慢性的な腰痛に対して、メディテーション瞑想)や

    認知行動療法が、身体療法よりも効果的であるという研究結果を発表しました。

    アメリカにおける腰痛の発生率は全人口の15〜20%で、45歳以下の就業不能原因の第一位

    あると言われるほど身近な疾患であり、今回の研究結果について3月、

    複数の海外メディアが報じています。

     

    つまり今回の研究によって、身体的なケアに特化した医学療法よりも、

     

    精神面もカバーした処置を行う方が、効果があると証明されたことになります。

    日本でも、腰痛に悩む人の数は1000万〜3000万人で推移しており、

    4〜10人に1人は腰痛持ち」ということになります。

    腰痛に悩まされている方は、これを機にヨガやカウンセリングなどを取り入れた

    治療を行ってみると効果があるかもしれません。

     

    http://www.mag2.com/p/news/165135

     

     

     

     

    実は私も学生時代からの数年間、強烈な腰痛に見舞われた経験があります。

     

     

    調べても原因が分からず、本当につらい日々を何年か過ごしました・・・

    立っても座っても、横になっても10分もすれば激痛が走り、冷汗が止まらない、

    あまりの痛さで授業もまともに受けられず、夜もまともに寝れない日々が数年続きました。

     

     

    その当時ここが良い!と紹介された病院にも通いましたが、結局はっきりした原因は

    分からないと言う事で毎回鎮痛剤が出されるだけ。

    でも痛いから薬を飲まないと日常生活もままならない状態でした。

    そのうちにだんだん薬も効かなくなってきて薬の量が増えていくという悪循環のくり返しとなり・・・

     

     

    このままだとヤバい!!!と気づき、薬を止めたのですが、ちょうどその時期に

    奇跡的に出会った陸上の実業団でトレーナーをされていた方にもアドバイスをもらい

    一から身体を作り直し、それから私もインストラクターの道に入ることで自分なりに

    勉強をしてなんとか完治することができました。

     

     

    今思うことは、今の私ならもっと早く治せただろうなーということ。

    今から20年くらい前はまだまだスポーツ根性論が当たり前で、予防、ケアをしながら

    運動をするなんて考えはほとんどなかった。

     

    若かったからどうにか乗り越えることができたけど、ヨガのプラクティスと

    瞑想や呼吸法をその頃にやれていればもっともっと早くに治せてたはず・・・

     

     

     

    でも、その本当に辛い経験があったからこそ、私はこの仕事をしているし、

    私のクラスに来てくれてるみなさんには怪我をして欲しくないと思うし、

    以前から不調を抱えているのであれば良い方向へ改善してあげれたらと思っています。

     

     

    心が軽くなれば痛みが軽減する可能性は大いにあります。

     

     

    頭であれこれ考えるだけでなく、ただやみくもに身体を動かすだけでなく、

    心と身体にアプローチしていきましょう!

     

     

     

    あなたがなりたいと思う自分はあなた自身で作っていくことができるはず。

     

     

    それを私達が応援&サポートしていきます!

     

     

     

    サヤカ

     

     

     



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