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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

乳がんフレンズのためのヨガ

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    こんにちは。乳がんフレンズクラスを担当しているChisaです。

     


    月に一度の乳がんフレンズクラス。今月で7回目です。

    最初は1人からスタートしたクラスも最近は1人、2人…と
    少しづつですがメンバーさんが増えてきました。

     

     

     

     

    乳がんといっても、治療法も症状も状態も、それぞれ違います。
    正解もないので、みなさんお医者様たちと一番いい方法を模索しながら
    治療されている様子ですが、
    どんな治療なのか?
    どんな副作用があるのか?
    不安も尽きないと思います。


    先月のクラスでも、メンバーさん同士で治療法や経験をシェアされていましたよ。
    お話を聞いてシェアして、勇気を受け与えたり、どこか安心された表情が見えた
    り、このクラスを持たせて頂くことができて良かったなぁと思います。
    私もなんだか励まされ、いつもパワーを頂いて温かい気持ちで帰るんです。

     


    さて、実際のクラスの内容ですが、
    少しの時間ですが瞑想を取り入れ自分とお話しする時間を作ってもらっています。
    心身が整い、ポジティブな思考が得られます。


    そして呼吸法も必須ですね!リラックスするものを中心に行っていますが、気持
    ちを静めたりリラックスできる術を知っていると常備薬の様なイメージで使って
    頂けるかな?と思っています。


    また、ヨガでは、みなさんお悩みの肩こりを解消するものや、
    姿勢維持のためにも体幹強化!
    硬くなりがちな股関節の可動性を図る動きなど、
    アーサナ(ポーズ)だけではなく、エクササイズの様な動きも取り入れ色んな方向
    から身体にアプローチしバランスよく身体を整えていきます。

    術側の腕が挙上しにくい方、肩こりがひどい方、うつ伏せになるのがしんどい方。

    ほんと人それぞれです。その日その日で身体が変化します。


    その中でも自身ができること、「無理せず痛いから止めとこう!」でもいいけれ
    ど、ある程度自分に厳しく動かしてみることも時には必要なのです。

     

    仲間がいると、しんどいことも笑いながら頑張れたりするので
    みなさん時に『ギャー!笑』って言いながらされていますよ!

    ですが、色んなパターンで用意していますので安心してご参加してくださいね!

     

    そして開始当初からご参加されているメンバーさんですが
    最初は腕が上がらず痛みもひどかったのですが、毎月すごい変化があるんです。
    ご本人の相当な努力があってこそですが、出来なかったものが出来るように。
    自分のその変化を楽しんでおられる姿に私もとても嬉しく思います。

    色んな日常があり、それぞれペースも違います。
    ですが、みなさんの心身がすこしでも穏やかに整うよう、出来ることをお伝えし
    たいと思っています。

     

     

    ヨガ初めての方もヨガ大好きな方も『やってみたいなぁ〜』と
    思ったら勇気をもって一歩踏み出してみてください。
    予約も不要なのでその時の体調と気分で参加を決めて頂けます。

    ご本人様、ご家族の方のオアシスの様な場所になれば嬉しいなぁ〜。

     

    今月は10月8日(土)15:00〜16:15です。

     

    お時間、ご都合よろしければぜひご参加ください。
    お待ちしております!



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