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神戸元町のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

感情をコントロールしてクリアにする方法

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    まだまだ暑い日が続きますが、お元気ですか?

     

    お盆休みからなんだか戻りきってない〜という方はぜひスタジオへどうぞ。

     

    ヨガで心と体をリセットしましょうキラキラ

     

     

     

     

    瞑想もおすすめです。

     

     

    難しそう?何だかよく分からない?

     

    体を動かす方が好きだからじっとしていられない?

     

     

     

    大丈夫です!

     

    そんな方にこそ瞑想が効くんですよ。

     

    瞑想での呼吸は脳へ酸素をたくさん送り込み、脳をリフレッシュしてくれます。

    そして人間関係を良くし、信頼性を高め、パフォーマンスを向上させ、

    思慮深い意思決定が行えるようになります。

     

    すでに瞑想が脳や体に良いということは多くの科学的実験でも明らかになっています。

     

    背筋を伸ばして、深呼吸をし、自分の呼吸を観察してみましょう。

    一日10〜15分でも続けて行くうちに効果を感じられるはずです!

     

     

     

     

    一人ではなかなかあせという方はメディテーションヨガがおすすめです。

     

    軽くアーサナで体をほぐした後にいくつかの呼吸法を練習して

    静かに内側へと意識を向ける時間を作っていきます。

    そして、シンギングボウルの音でさらに深く集中力が高まります。

     

    ガイドしていきますので初めての方もご安心くださいね。

     

    まる毎週火曜日 10:00〜11:15 メディテーションヨガ(サヤカ)

     

     

     



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