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質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガを学ぶならスタジオスンダリ

ワークショップ

ヨガの基本を知りたい方の集中講座

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    日頃、ヨガはやっているけれどポーズ以外のことはよく分からない・・・

     

    ポーズ一つ一つを詳しく知りたい。

    ヨガの呼吸って何?

    ヨガ哲学っとどんなもの?

    瞑想って気になるけど実際どういうもの?

     

    そんな声もよく耳にします。

    実際、クラスではそこまで時間を取って行うのはなかなか難しいですし、

    哲学や解剖学まできちんと説明できる先生が少ないという現状もあるかもしれません。

     

     

    ヨガ=ポーズという概念から一歩進んでヨガって何だろう?と興味を持っている方や

    ヨガを体系的に学んでみたい方、

    日々の生活にヨガを取り入れていきたい方、

    ヨガを学んでインストラクター養成講座を検討している方、

    もちろんインストラクターをしていて、ご自身のヨガを深めたい、見直したい方も

    ぜひご参加ください。

     

     

    「ヨガの基本を知りたい方の集中講座」

     

    ヨガ、ヨーガとは何か?

    基本的な考え方、哲学やポーズ、呼吸法や瞑想、効果について理解を

    深める4回講座を開催します。

     

     

     

    日時:3/27、4/3、10、17 水曜日 13:00〜15:00 定員8名

    参加費:全4回 16000円、1/31まで早割価格 12000円(テキスト付)

    場所:板宿スタジオ

    講師:濱田 さやか

    持ち物:筆記用具、ウエア、お飲物(ヨガマットは無料でご利用いただけます)

     

    お申し込みはメールにて受付中です
    MAIL info@yoga-sundari.com
    お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

    スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

     

     

     

    〜講師からのコメント〜

    健康的な生活への第一歩を踏み出して、ヨガを始めてみると、体のスッキリ感だけでなく、

    心が静かになっていることや、穏やかになっている感覚に気づかれる方も多いと思います。

    それはヨガが単なるエクササイズではないから。

    知ることで効果も高まり、さらにヨガライフを楽しんでいただけると思っています。

    一緒にヨガを楽しみましょう。

     

     

     

     


    ママヨガ 体験会【板宿スタジオ】

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      板宿スタジオにてママヨガ体験会を行います。

      初めての方も安心して通えるアットホームなスタジオで10年の保育士経験を持つ
      インストラクターと一緒にヨガをしませんか?たまにはお母さんもほっと一息、
      自分の時間を作りましょう!
      日々のお子育ては楽しいけれど、ご自身のケアをしている時間がなかなか
      取れないものですね。ママヨガでリフレッシュして笑顔で過ごしましょう!
      優しいポーズや呼吸で凝り固まった身体を心地よく伸ばしていき、緩んだ体
      を引き締め、肩こりや腰痛、体の歪みを整えていきます。
      生後3ヶ月以降のママさん&お子さんからご参加いただけます。
      日時:1/24(木)13:00〜14:00
      参加費:1000円
      持ち物
      ・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
      ・お子さんのお飲み物やおもちゃなど必要な物はお持ちください。
      予約制となりますのでお申し込みはこちらからお願いいたします。
      クービック予約システムから予約する

      ヨギーのためのアーユルヴェディック・ローフード 

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        ヨギーのためのアーユルヴェーディック・ローフード
        Raw Shanti Cuisineローシャンティ クイジーヌ

         

         


        私たちは毎日欠かさず食事をしています。何気なくとっている食事、実は

        とっても大事なものなのです。食べ物は私たちのからだの内と外をつない

        でくれるもの!食べ物によって元気になったり、調子が悪くなったり…

        エネルギーも高くなったり、低くなったり…いろいろと影響を受けてしまいます。

         

        特にヨガをしている人は自分の内側に意識が向いているので、その変化を

        感じやすいのではないでしょうか。普段の食事に少しアイディアを足すと、

        ハードなエクササイズに耐えられるパワーと、瞑想へと向かうクリアなマインドを

        手に入れることができるんです。

        高いバイブレーションを持つローフード(生の食べ物)を、上手に食事に取り入れ

        てみませんか?野菜や果物を生で食べることで、酵素を多く取り入れることができ

        るため代謝が上がり、細胞の一つ一つが元気になっていきます。
        アーユルヴェーダの考えも取り入れながら、ヨギーに是非食べてもらいたい食事

        をご紹介していきます。
        1月は寒い冬の過ごし方もあわせてお話しさせていただきます。

         

         

        【メニュー】
        韓国風ピリ辛麺、手巻きベジ寿司、ミネラルサラダ、スプラウト豆のマリネ、

        KOMBUCHA フルーツポンチ、ローチョコドリンク

         

        日時:1/27(日)11:00〜14:30

        参加費:5000円 (事前振り込み制)

        定員:8名

        持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具、持ち帰り用容器(必要な方)

        講師:NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰
         

         

        お申し込みはこちらまで
        tierrashanti.nt@gmail.com または 090-6207-1453
         *お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください
        お申し込み後に参加費のお振込み先をお知らせいたします。
        開催日4日前から50%、前日からは100%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

         

         

         

         

         

        竹谷 奈美
        日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
        ロ−フードライフデザイナー
        ジュニア・アスリートフードマイスター

        Raw Food School
        Tierra Shanti 主宰
        アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
        アメリカNAUI認定 ダイブマスター

        ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然との

        つながりの素晴らしさと呼吸の重要さに気づき、ヨガを本格的に学び始める。

        ヨガを深めるうちに、食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック

        →ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教

        室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをこなす。
        海外でのクラス・リトリートの開催にも積極的に取り組んでいる。
        *ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
        ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中
        バリ島でのヨガ×シャンティフードのリトリートも企画中

         

        JUGEMテーマ:ヨガ


        台湾料理教室

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          1月も台湾料理教室を開催します。

          今回は体の中からポカポカにしてくれるメニューをお願いしました。

           

          体を作るのは普段の食事です。

          体を動かすことももちろん大切ですが、体自体が元気でなければダメですよね。

          元気な体はエネルギーに満ちていて、怪我や病気にも強く、お肌も良い状態です。

          ちょっと食べることに意識を向けてみませんか?

           

          百貨店での台湾フェスにも出店されていた小宇宙食堂さんから

          本場の台湾料理を教えてもらいましょう!

           

          どなたでもご参加いただけます。

           


           

           

           

          【メニュー】

          ・塩豆乳スープ
          ・蔥油餅  
          ・重ね煮の旬野菜たっぷりビーフン
          ・タピオカミルクティ

           

           

           

          日時:1/30(水)10時30分〜13時30分

           

          会場:studio SUNDARI 板宿スタジオ  

            〒653-0845神戸市長田区戸崎通3-8-8  http://yoga-sundari.com/

           

          料金:5500縁、材料費込み、オリジナル教材使います。

             5名から開催いたします。

           

          持ち物:筆記用具、リラックスのこころ(^^)

           

          みなさまのご参加お待ちしております。

           

          お問い合わせと申し込みはhomeinkobe@gmail.com

          しえまで

          お名前、お電話番号をご記入ください

           

           

           

          リン シエ

          南台湾生まれきた台湾育ち

          総合アート修士号、台湾国際調理師資格、

          国際健康薬膳調理士認定、

          2019いんやん倶楽部師範取得見込み

          ポーランド人の夫と娘二人と神戸市在住。

           

          料理研究家より料理活動家の方が私に合うと思います。

          元々国立台湾芸術大学出身、20年以上絵描きの自分にとっては料理はアートと同じ、

          モノづくりの一つです。同じメニューでも違う会場、違う器に盛り付けると新鮮な

          雰囲気に毎回魅了されます。料理を通して人々と交流し、ステキな時間を共有できて

          言葉を超える力を絵画と料理から強く感じています。


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